Post pour les forumeurs.ses au régime!

ça avance votre régime ? Là j'ai un pallier pas facile à passer ...

pama Moi aussi : entre la chaleur et la fatigue j'ai du mal à faire beaucoup de sport. Demain matin, je vais chez l'ostéopathe et je vais douiller ma race pendant plusieurs jours et donc je vais continuer à stagner

pama
Courage... même galère mais il ne faut pas se focaliser au chiffre sur la balance...le corps change tout de même dans le bon sens : musculature, perte de cm, cardio...
Pour certaines selon la periode du cycle on peut aussi prendre un peu d eau ce qui peut fausser les chiffres
Ok la courbe stagne mais en tenant bon à un moment elle redescendra...
Courage tiens bon

pama C'est quoi ton passage difficile ? Tu stagnes? Tu reprends du poids ?

Ba j'étais bien... Jusqu'à ce soir ou je me suis fait une double entorse

poulca Pas cool
T'as fait comment ?

juliel-b un truc tout bête, sur une intervention (je suis pompier volontaire), on a finis un gros incendie, on était fatigué, y'avait une marche que j'ai vu mais j'ai pas vu le tuyau qui était derrière... et comme il était en eau, c'est pas lui qui a plié mais mon pied, et mon genou à suivie... Juste à la fin de l'inter quoi

poulca Aïe!

juliel-b Comment ça va, après l'ostéopathe? Courage

nina76 Merci beaucoup J'ai repris un peu de poids alors que je ne mangeais que très peu. Mais je vais m'accrocher pour régler ça au plus vite (histoire de garder ma motivation)

juliel-b J'ai repris du poids en 4 jours. Et pourtant je n'ai mangé que très peu, et pas de cochonneries Je me demande si je ne me suis pas un peu déréglée aux niveau des hormones : pendant 4 jours (alors que je n'avais pas mes règles), j'ai eu très mal au bas ventre et j'étais fatiguée, assez déprimée ou irritable. Et j'ai pris 2 kg alors que je ne mangeais que très peu... Enfin, là j'en ai reperdu un. Il faut que je m'accroche...
Et si ça me refait ça le mois prochain, je me poserai peut-être plus de questions (du style : est-ce que ma pilule ne me convient plus...)

poulca Ah mince... Tu as des attelles du coup? J'espère que ça va bien se remettre. Il faut prendre son mal en patience avec ça. Il y a quelques années, je me suis faite une entorse à la cheville et j'ai quand même tiré un peu dessus en m'estimant guérie trop vite. Du coup, j'ai eu des douleurs persistantes environ un an :/

pama
C'est très certainement de l'eau, prise probablement due à une certaine phase de ton cycle. Ne te décourage pas pour cela

Par contre, attention, l'objectif n'est pas de manger peu mais équilibré et en quantité suffisante sinon tu crées le contexte idéal pour reprendre vite le poids perdu (voire +) --> fameux effet yoyo.
Un des points fondamental est de maintenir une glycémie constante car même avec un régime hypocalorique, si la glycémie fluctue trop alors non seulement ca limite les pertes (et ruine nos efforts) mais en + au moindre petit écart (même un fruit trop riche, sucré ... ex abricot) on risque de prendre du poids

De mon point de vue, il vaut mieux perdre moins vite mais durablement en se faisant tout de même plaisir (je ne parle pas non plus de raclette, choucroute tous les jours ;) ...).

Une petite astuce en cette période de soleil : préparer des sorbets maison à base de purée de fruits délayés avec de l'eau (quand celles qui ont peu de temps, j'en ai même trouvé dans le commerce à 70 calories la glace soit un peu plus qu'un fromage blanc 0%).

Tiens bon !!!

nina76 Je sais bien mais depuis toujours, il a fallu que je mange moins pour y arriver. Je fais bien sûr attention à manger équilibré mais si je ne diminue pas les quantités, l'avancée est incroyablement longue ...

pama
COURAGE ... chaque métabolisme est différent et chaque cas particulier (comme nos loulous en fait ;))