Post pour les forumeurs.ses au régime!

juliel-b Bravo!!!

so_fifie Désolée, j'étais partie quelques jours! Pareil : un peu de muscu (avant j'en faisais 3-4 fois par semaine, maintenant 2 fois par semaine car j'ai plus de travail), de la marche, parfois un peu de vélo ou footing mais ça reste très occasionnel, et du cheval bien sûr :)

Salut tout le monde,

Le matin j'ai réussi à remplacer le pain blanc par du porridge avec des flocons de riz et des graines de chia poulca oui je sais tu adorerais Le problème c'est que j'utilise du lait de soja puisque je ne peux plus consommer de produits laitiers.

Le problème c'est que les laits végétaux c'est pas terrible en grande quantité et je ne digère pas les autres laits végétaux de toute façon.

Je me demandais comment réussir à parfumer de l'eau pour mettre dans mon porridge en sachant que je ne veux utiliser ni sucre ni conservateurs

juliel-b des feuilles de menthes infusées, des morceaux de fruits infusés...

poulca Bonne idée, faut que je creuse

-200g ce matin j'en suis à -3,3 Kgs

Ma silhouette commence à se modifier et j'ai gagné en endurance

juliel-b le résultat est bon? :)

juliel-b trop bien! félicitations!!!!

- 3kg pour ma part. Période où je bosse beaucoup et donc fais moins de sport… Mais ça avance… Doucement, mais sûrement

pama A propos du porridge ?

juliel-b Oui! jamais goûté^^

pama Comme il faut laisser tremper la nuit au frigo, je le passe 1 minute au micro-onde sinon c'est trop froid.

Avec le lait de soja goût vanille ça passe bien, tu peux rajouter de la cannelle en poudre, des feuilles de menthe ou d'autres condiments.

Je mange en plus du porridge 20 grammes de fruits à coques

Pour les gens qui n'ont pas de soucis de digestion comme moi je pense qu'il est possible de mélanger différents types de céréales.

A terme, je vais essayer de réintroduire tout doucement des flocons d'avoine ( une cuillère à thé c'était trop donc je vais rajouter 1 ou 2 flocons dans ma portion et je verrai ce que ça donne)

juliel-b félicitation pour ta perte de poids

poulca Merci J'ai perdu 1/3 du poids que je veux perdre et je m'alimente mieux.

J'ai encore des progrès à faire dans les exercices de gainage mais ce soir j'ai réussi à faire 40 minutes de vélo d'appartement

juliel-b c'est une bonne chose! Moi aussi je perds du poids mais c'est long