Post pour les forumeurs.ses au régime!

pama

J ai fait il y a quelques années ww .
J ai perdu 20kg en un peu plus de 2 ans .De 85 a 65 kg

L année dernière j ai eu une belle entorse, qui a mit du temps a se remettre, malgré le kiné .....
Puis je me l ai de nouveau abîmée en fin d année dernière.
J ai été casi 10 mois sans sport .
Sans compter que j ai été malade et qu ils n ont pas trouvé d ou ça venait.

Grosse prise de poids 6 kilos " aimer la bonne bière et les apéro, c est fatale "
Bref voila un mois et demi que j ai de nouveau l autorisation du medecin des sport , pour reprendre.

Pour l instant c est dur .
J utilise fatsecret comme application, elle permet de voir ma consommation aussi bien en calorie que en macro .

Voila des screen de l'appli. Si on clique sur les données comme l'IMC il y a un graphique qui s'affiche qui montre notre place sur une échelle, c'est intéressant !

pollux77 Ah j'ai la même balance je pense :p

pama Non en plus j'ai fait une prise de sang et c'était revenu négatif

loupiote22 J'aime bien l'interface de cette appli, j'ai aussi téléchargé celle de moonraker, je verrais laquelle me conviendra le mieux

D'après les applis je suis à 1140 kcal pour aujourd'hui sachant que je fais 68Kg pour 1m67 et que je souhaite perdre 10 kgs

moi, j'ai mis l'appli le secret du poids. c'est la plus simple et claire je trouve.

d'après elle, j'ai consommé 1041 kcal hier. je ne me suis pourtant pas privée.

vivi03 Ça dépend ce que tu as mangé, s'il y avait beaucoup de matières grasses et de sucre ou pas

juliel-b ptit dej, encas, omelette nature, chou fleur et brocoli au beurre, un bounty, cervelas et riz au beurre et des graines de chia.

je vous rejoins :)

Je fais pas de régime ou à compter le nombre de colories. Je pèse 59/60 kg pour 158 cm ou je voudrais arriver à 55/56 kg. J'ai pas grand à chose à perdre, juste un peu de ventre ^^

"J'essaie" de faire un peu plus attention à ce que mange même si c'est difficile pour moi n'aimant pas cuisiner ou pour moi c'est une perte de temps... Je continue de manger normalement, sans me priver pour autant
L'an passé j'avais perdu 4 kg en 2 mois et demi avec cette méthode en plus du sport 6 jrs/7. J'ai repris le sport on va dire réellement en début de semaine ou pour le moment je commence avec des sessions de 15 min pour finir à 30 et ensuite 45 min.

Motivation !!!!!!

pikaa Bienvenue
tu fais quoi comme sport du coup?

pollux77 Elle a l'air top ta balance! Mai c'est fiable au fil de jours?
Avant j'avais une balance qui me mettais taille, poids, IMC et qui affichait par un système de lumières qui s'allumaient si j'avais pris/perdu du gras ou du muscle. ça fonctionne avec des capteurs au pieds.

Mais j'ai remarqué que d'un jour à l'autre ça mettait parfois des évolutions peu crédibles (par ex, que j'aurais pris du muscle après un Week-end sans activité et à enchainer deux repas de famille... )

Coucou !! J'ai perdu 10 kilos sur environ une petite année et j'aimerai en perdre encore 6 prochainement. J'essaie un rééquilibrage alimentaire sans faire de régime restrictif et jessaye maintenant le jeune intermittent et aller courir une fois tous les 3 jours minimum (1h environ en terrain varie) et une heure de marche par jour pour promener mon chien =)

claireisi Bravo déjà pour le chemin parcouru! C'est top, tu fais beaucoup de sport! Comment tu vis le jeûne? J'ai hésité à me lancer dedans. Tu fais un jeune de combien de temps, 12h? 16h?

Pesée après mes 4 premiers jours de régime : j'en suis à - 1,3 kg. Ca commence pas trop mal Mais le Week end approche et on a des amis à la maison pour 2 jours. Il va falloir faire d'autant plus attention