Post pour les forumeurs.ses au régime!

Je suis au "régime" depuis Janvier 2018 me concernant. C'est plutôt un rééquilibrage alimentaire que je fais en suivant le programme WW.

Je suis partie d'environ 88kg, sûrement plus en fait vu que je ne me suis pesée qu'un mois après le début du programme, aujourd'hui je pèse 68kg200 et mon objectif est d'arriver autour de 60/62kg.

Je dis environ parce que je vise plus une silhouette qu'un poids et je sais pertinemment que le chiffre sur la balance peut parfois afficher une stagnation voire un peu de + alors qu'on s'affine.

J'ai du mal à perdre les kilos restant, je maîtrise bien la stab' ceci dit c'est plutôt rassurant mais difficile de se remettre en phase de perte lol

moon-raker51 Je suis allée voir dans mes applications et ils affichaient des forfaits payants

Pour compter les calories, il y a l'application MyFitnessPal qui a une version gratuite très bien.

juliel-b oui plus approfondis c'est payant ( tu as des recettes de régimes, calculer ton tour de taille, de bras...)

perso j'ai pas tout ça, j'ai pris la gratuite

pama
Oui ! Idem que Vivi03 triple fracture vertébrale l'an dernier à cette époque (merci le poney :p).

J'ai repris doucement le sport et là actuellement je fais par semaine : 5 fois du cheval, 2 à 3 cessions de courses à pieds (dont une de plus de 10km) et 1h de pop pilate !

yaya38 chute et fracture le 17 juin, et toi? tu n'as plus mal au dos?
il faut dire que j'ai fait un lumbago dessus début août, et j'ai une douleur musculaire en bas à droite du dos qui ne veut pas partir. ma doc m'a dit pas de cheval avant un an. je suis un petit peu remontée, mais c'est très légèrement douloureux sur ce fameux muscle récalcitrant...

vivi03
Idem, chute de cheval sur le dos, j'ai fracturé les transverses droits sur les lombaires 2, 3 et 4 :p Cétait mi avril 2018. On m'a dit plus de cheval, ni de sport jusqu'à au moins la fin de l'année 2018.
Je suis restée alitée 1 mois entier car grosses douleurs au nerf sciatique qui devait être bloqué qqpart.

Moralité, j'ai repris le cheval mi-juillet 2018 car je n'avais plus mal et la course à pieds en septembre. Le plus dur c'est de se remuscler au début. J'ai fait quelques séances d'acupuncture pour le nerf mais je sais pas vraiment si ça a aidé !

Je vous rejoins ici, bien qu'étant pas spécialement au régime.
J'ai pris environ 25kg en 3 ans, pour cause de régime alimentaire douteux et gourmandise : Ex qui mange mal, je l'ai suivi !
Je pèse donc environ 80kg, si je pouvais retrouver un petit 60 ça me ferait plaisir !
Maintenant que l'ex est devenu un ex, ça devrait s'améliorer gentiment !
Je suis pas attirée du tout par les applis de comptage de calories, ça me gonflerait au bout de 3 jours. Pour l'instant je mange mieux et évite de trop me peser, on va voir si ça diminue doucement !

juliel-b : l'application " le secret du poids ".

Lorsque je me suis mise en ménage j'ai pris 12kg en 1 an... passée de 58 à 70kg pour 1,69m.

J'ai utilisé cette application pour calculer tous les jours les calories que je mangeais. Ils préconisent de manger mini 1100cal et maxi 1800cal/jour. Perso je ne suis jamais descendue en dessous de 1400, j'ai perdu mes 12kg en 6 mois. C'était il y a deux ans, et je n'ai depuis pas repris un seul gramme. Évidemment je fais toujours attention, mais je ne compte plus mes calories.

Il y a un groupe Facebook, ça motive de voir les résultats.

juliel-b :/ C'est pas facile... Oui, un allergologue peut peut-être t'aider. Pas de souci avec le gluten?

yaya38 Tu fais pas mal de sport! C'est chouette!

tsumughi Bienvenue
Etre avec quelqu''un qui mange mal, ça aide pas. Ca va aller sans doute mieux du coup! Mon copain mange beaucoup et surtout pas mal de féculents + des sucreries devant la TV le soir.C'est dur de ne pas le suivre!

2e jour de régime et pesée du jour : 67,3kg => donc -700g. Je sais que beaucoup disent que c'est pas bien de se peser tous les jours, mais moi ça m'aide, ça m'encourage ! D'ailleurs, j'ai une appli moi aussi que j'aime bien : elle s'appelle "actiBMI". C'est pas mal : on rentre son poids, ça nous dit combien on a perdu depuis le début et combien il nous reste à perdre + ça dit l'IMC et fait une courbe de l'évolution du poids. J'aime bien, ça motive assez

pollux77 Tu es satisfaite du régime WW? T'as déjà bien perdu en tout cas, félicitations!
Oui, c'est déjà bien d'arriver à se stabiliser et puis les derniers kgs sont toujours les plus durs à perdre, je trouve! Courage!

pama Oui je suis ravie de WW ! Mais dans tous les cas je l'avais déjà fait il y a pas mal d'années et je savais que je ne serais pas déçue par rapport aux autres régimes que j'ai pu faire.
Je pense notamment à NaturHouse à qui je dois un beau trou dans le porte-feuille et un beau yoyo comme jamais il m'était arrivé de faire

Bref je préfère le rééquilibrage alimentaire de WW que les régimes qui me nuisent plus qu'ils ne m'apportent ^^

Pour la pesée c'est effectivement pas conseillé de le faire tous les jours. Une fois par semaine c'est bien ! Voire tous les 3/4 jours si vraiment c'est trop difficile mais tous les jours ça peut être "risqué" dans le sens ou il suffit d'un élément (même extérieur au "régime" en lui-même) pour voir du + affiché alors qu'on n'a pas changé les bonnes habitudes.

Perso je me suis acheté une balance Renpho qui est associée à une application gratuite. Quand je me père elle me donne pas mal de données, je vais vous faire un screen de ce qui s'affiche.
La balance est connectée en Bluetooth avec le téléphone.