Pour mon vieux, les dernières années, vu que je ne le montais qu'en balades aux beaux jours, je devais le "remettre" en route au printemps + aussi la fois où il a fallu que je le remette en route après un arrêt de 8 mois.
Donc, je faisais 10 mn de longe la toute 1ère fois, beaucoup de pas, un peu de trot. Et pas que en rond. Bon, j'avais la chance de souvent avoir la carrière pour moi toute seule
En fait, plus pour voir s'il se concentrait au boulot que pour le physique.
Ensuite, balade au pas, pour aussi remettre la cavalière en route => ne négligez pas cette partie-là, sauf si vous êtes sûres d'être "en forme".
Ca compte dans la remise en route que vous aussi, vous soyez en état de bien monter. Vous devez être capable de tenir votre trot enlevé, galop en suspension, etc. et bien accompagner le pas, ne pas être un poids mort, sinon, le cheval déguste, lui, et dans le mauvais sens du terme.
Puis, je montais aussi, au début que du pas, pendant 15/20 mn, donc on allait pas loin, principalement en extérieur, car tout ça en carrière, quand le cheval n'est pas musclé, ni en souffle, pas top, on ne ferait que marcher en rond et on s'ennuie à 2.
Je ne m'amusais pas à demander des exos d'assouplissement, ni rien, en carrière, avant 2-3 mois (à voir selon la fréquence de monte, mais pensez reprise en mois, si le cheval est vraiment resté à l'arrêt en box/paddock. Au pré, il y a un minimum de muscle d'entretien qui sont déjà là)
Puis au fur et à mesure du temps qui passe, et selon le cheval et ses "demandes" (si vous avez des chevaux qui s'expriment), les balades se prolongent et s'intensifient (introduction de temps de trot, de plus en plus fréquents et + longs, puis galop). A varier avec un peu de plat. La carrière, je en l'ai faite que lorsque je faisais sans problème une balade d'une heure avec un peu de trot. Mais juste une détente plus ou moins normale au début, puis "améliorée", etc.
Le truc est d'être progressive pour le cheval, d'être à son écoute.
Penser que si vous avez des courbatures, c'est pareil côté cheval, donc penser aux jours de repos, surtout au début.
Pour le mien, après 5 mois de remise en route, suite à son arrêt de 8 mois, j'ai du faire venir l'ostéo car blocage ++.