Bonjour ici :)
J'ai perdu du poids depuis 5 ans, quelques yoyo dans le process (merci le post covid notamment xD).
J'ai fait une petite réduction de calorie après l'été (oui, moi je fais l'inverse ha ha), je suis en train de les réaugmenter progressivement pour revenir à un niveau normal.
Je compte donc tout (j'utilise l'appli Macro que je trouve super bien faite même si pas super esthétique) tout en me pensant tous les jours pour suivre une évolution moyenne (j'ai réussi à me détaché du poids sur la balance depuis quelques temps, donc ça ne me gêne pas).
Je fais ça par étape. La semaine dernière j'étais à 1500 calories de moyenne, cette semaine c'est 1600. En gros, +100 par semaine pour arriver à 2000/2100.
Je fais pas mal de sport à côté (alors que je n'étais pas du tout sportive à la base, j'y ai vraiment pris goût).
Je serais ravie d'échanger avec vous :)
anonyme7 il peut y avoir plein de raison sur ça, il ne faut pas forcément modifier immédiatement ce qu'on fait. Un exemple : Entre vendredi et ce lundi j'ai pris 1kg sur la balance, que j'ai perdu dès le lendemain puis aujourd'hui, encore - 0.7kg soit -1.7 kg en 3j
C'est surement parce que j'ai plus mangé ce week-end et moins bu d'eau, donc rétention d'eau.
-03a1.png)
J'utilisais aussi MyFitnessPal avant, même chose
