Des gens qui travaillent ou des insomniaques ici

Est ce qu'un adulte peut faire des terreurs nocturnes ?

Énorme cauchemar, suis pas prête de me rendormir moi

argamelle oui, bien sûr, c'est plus rare chez les adultes mais ça existe. Par contre, la particularité de la terreur nocturne c'est l'amnésie de l'épisode une fois la crise passée. C'est une parasomnie aussi mais plus proche d'une forme de somnambulisme.
En gros : terreur nocturne et cauchemar (même horrible qui provoque un réveil en sursaut), ce n'est pas la même chose.

klavel D'accord, alors ma foi je ne sais pas trop ce que c'était

Parce que je crois que je me rappelle vaguement de quoi j'avais eu peur, par contre je ne me rappelle pas avoir autant eu peur avant : je me suis réveillée avec le cœur à cent à l'heure et une respiration digne d'une crise de panique, et tellement crispée que j'avais mal partout. C'est pour ça que j'associais ça plutôt à une terreur nocturne, parce que "cauchemar" ça me semblait faible pour qualifier ça

Merci les filles ( pardon j’ai pas le courage de toutes vous citer). Bon j’ai la bouillotte, il fait pile la température idéale sous la couette, j’ai pris un petit calmant pour mes angoisses et même comme ça impossible de dormir..

Tout le monde arrive à dormir en 2023?

Ça fait 2h que je tourne et vire sans arriver à me sortir le travail de la tête (mauvaise journée) même les médicaments n'agissent pas tellement je suis excédée donc si vous avez des astuces pour réussir à oublier le taf et dormir un peu je suis preneuse.
Je suis pourtant exténuée.
J'ai essayé de me concentrer sur ma respiration ou de penser à des trucs plus agréables, je n'atteins pas la minute, je passe d'une prise de tête à une autre et je tourne en boucle

De beaux rêves à celles et ceux qui ont rencontré Morphée cette nuit !

Cela peut sembler stupide mais parfois, ne pas chercher le sommeil est le meilleur moyen de le trouver.
Si ce sont des pensées qui t'en empêchent, je n'ai rien trouvé de radical pour les stopper, en revanche me dire que j'aurai toute la journée pour y penser, à tête reposée, m'aide parfois.
Imaginer que je suis une autre personne, dans un autre monde, qui s'endort, fonctionne également.

esss podcast et videos youtube de meditation m ont pas mal aidé

Hello les insomniaques !

En ce moment ça va pas fort (coucou l’AVF, les soucis de logement, de voisinage et tout le tralala)... et mon cerveau refuse de se mettre en OFF, agacée je veux dormir je suis fatiguée

Ah bah moi avec le retour du stress c’est le come back des insomnies .. endormissement vers 1h du matin, réveil vers 4/5 heures et je me rendors en général 30mn avant le réveil …

Je suis explosée, si je suis pas concentrée à 100% je dis n’importe quoi (la journée quand je bosse ça va mais du coup à la fin de la journée, fatigue ++) .

Mais bon je sais à quoi ce stress est du, c’est temporaire, c’est rien de grave, faut attendre que ça passe et j’espère que les réveils nocturnes s’estomperont vite, car moi c’est ça qui me fatigue le plus

equinox95 et badmonster courage, je sais ce que c'est

Là, je viens de rentrer du travail ! Grosse journée, bien stressante et éprouvante mais je suis en week-end

Il sera tout aussi épuisant mais j'espère moins stressant

Et oui, trouver le sommeil, tout un art. Me concernant heureusement que la chimie existe sinon je ne dormirais plus

En plus des arrangements chimiques j'ai attaqué un gros roman histoire de me changer les idées (parfois j'opte pour un film). Et bien sûr un petit tour sur cheval annonces

Je réessaye les fleurs de Bach également mais je n'arrive pas à savoir si ça m'aide ou pas

Au début du traitement, des cauchemars et maintenant certaines nuit semblent plus reposantes mais je n'en suis pas certaine étant donné mon état physique et psychologique

Essayons de positiver quand même en attendant le retour des beaux jours

Je ne me comprend plus... je suis épuisée mais je me tue à faire des abdos et des pompes entres mes crises. Je ferai mieux de me reposer, mais je préfère m’épuiser encore plus. Et je me suis mise à les compter ! 3×50 de chaque depuis le début de la nuit. Par contre ce ne me fait pas dormir.

equinox95 ah bah non le sport ça réveille... Essaye de faire plutôt de la mobilité douce ? Mais du sport "sport", non ça n'endort pas !



Moi super crevée donc j'ai carrément fait la sieste, ce qui m'arrive très rarement ! J'ai été somnolente tout l'aprem malgré les cafés. J'ai pas pris ma tension mais il y a pas longtemps chez le médecin j'étais à 10, et j'étais moins fatiguée

Je vais essayer de poser une journée pour partir en week end prendre l'air et me reposer, faut tenir jusque là, et croiser les doigts que ce soit possible !

equinox95 plus on est épuisé plus c'est difficile de s'endormir mais je rejoins badmonster pas de sport avant d'aller se coucher

Aujourd'hui je me suis endormie vers 23h30 réveillée à 2h20 ( merci le chat).

J'attends également les vacances avec impatience. J'espère tenir jusque là !

Ras le bol de ces fausses nuits

La nuit dernière : pas endormie avant 3h du matin (couchée 22h ....) puis reste de nuit haché jusqu'au lever à 8h.
Cette nuit : super nuit de 23h à 2h du matin puis ... totalement réveillée.



Mmmmmmmmh ça fait juste deux mois que ça dure ce rythme.

alecto
Attends, tu vas bientôt mieux dormir, tellement tu seras fatiguée de tes journées de labeur..