Quand vous parlez d'insomnies de fin de nuit (vers 4 ou 5 h du matin) c'est que vous n'arrivez plus à ce moment-là à vous rendormir ? ou seulement au bout d'un long moment (puis c'est le réveil qui sonne
).
Parce que si c'est ça, j'étais longtemps dans le même cas. Je me réveillais à 4 ou 5 h quasiment chaque nuit et je mettais une bonne heure, voire une heure et demi avant de me rendormir. Pour moi, c'est normal, le corps a terminé un cycle de sommeil mais je ne sais pas trop
Là en ce moment depuis que j'ai repris le boulot + j'ai un chien à m'occuper + des visites de chats + du ménage + plein de pbs/trucs en tête + je me lève plus tôt qu'avant et je me couche pareil voire plus tard, ça ne m'arrive plus du tout
Et du coup dans les moments où je ne dormais pas, je restais à penser dans mon lit car mon cerveau avait pleeeeeiiiiiin de choses à me raconter (
) puis généralement les pensées se transformaient doucement en rêve et ça me faisait un peu de sommeil avant le réveil (car je me lèvais vers 7 h 15).
