Débutante, premiers doutes et interrogations...

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Mynaurnen

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Débutante, premiers doutes et interrogations...
Posté le 04/05/2022 à 09h32

Bonjour,
Je viens de commencer l'équitation en cours particulier en attendant la rentrée.
J'ai 25 ans et je rêve depuis toute petite de faire de l'équitation, mais faute de moyens, je commence tout juste.
Je n'ai pas de grande prétentions, mais j'aimerais surtout apprendre à être à l'aise avec les 3 allures.
Demain j'aurais ma 5eme leçon d'équitation et je commence sérieusement à douter de moi. J'ai lu dans de nombreux sujets que le galop était beaucoup plus agréable que le trot. Or, on essaye de galoper à chaque séance avec mon moniteur, mais j'ai vraiment du mal... Je n'arrive pas à tenir en suspension, je retombe toujours sur la selle et je "rebondit" et je termine mes séances épuisée et j'ai mal partout
Je ne vais rien lâcher car je pense que ça viendra avec le temps, mais j'aurais aimé avoir vos retours sur vos début, combien de temps avez vous mis pour être "à l'aise" au galop ?

J'ai aussi du mal au trot, au niveau de mes pieds, ils s'enfoncent dans les étriers et du coup j'ai l'étrier qui tape dans le bas du tibia, autant vous dire que c'est très désagréable...

Et si vous avez des conseils, je suis preneuse
Merci à tous ceux qui prendront le temps de me répondre

Édité par mynaurnen le 04-05-2022 à 09h33

Liteulorce

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Posté le 04/05/2022 à 10h33

mynaurnen Alors ,non c'est pas un soucis au contraire car cela donne un point de rotation sur le cheval.

Franchement, le plus compliqué à encrer pour mes/les cavaliers ça à toujours été de perdre l'équilibre sur deux pied (bipèdes fiers que nous sommes), à celui d'un appui fessier.

(une équitation de ressenti, ça se fait plus simplement par le fessier que par la voute plantaire).

Mynaurnen

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Posté le 04/05/2022 à 10h34

tam89
Il me demande de tenir la crinière avec ma main à l'intérieur du manège et d'écarter ma main extérieur.

Mynaurnen

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Posté le 04/05/2022 à 10h35

kiran

Clairement, ceux qui pensent que ce n'est pas un sport devraient essayer au moins une heure ça les calmerait rapidement

Mynaurnen

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Posté le 04/05/2022 à 10h38

liteulorce
Mon moniteur m'a expliqué qu'il fallait que j'intègre que mes jambes ne m'appartiennent plus vraiment mais que mon bassin doit gérer, c'est un peux comme les mains, il ne faut pas se rattraper avec ça vu qu'il y a la bouche du cheval au bout. Je trouve ça assez parlant, mais pas facile à faire pour autant mais persévérance et patience devraient m'en mener ou je souhaite

Sweetydog

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Posté le 04/05/2022 à 10h39

Coucou

dans notre cours chacun va a son rythme, et selon le cheval qu'on monte certains exercices sont plus ou moins faciles à réaliser. On a vraiment commencé à galoper au bout de plusieurs semaine et pour le galop en suspension on se tient à la crinière pour nous aider à garder l'équilibre.
J'ai galopé plus tot que mon chéri mais aujourd'hui il saute des barres au galop et pas moi parce que j'ai peur après être tombée
Un jour j'y arriverais aussi , mais il me faut du temps pour que la peur des petites croix me passe

Liteulorce

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Posté le 04/05/2022 à 10h41

La longe c'est parfois bien mais si on ajoute l'incurvation de la bête plus la force centrifuge ,ça peut compliquer les choses.

Bon t'inquiet' comme exprimé précédemment l'équitation est l'école de l'humilité. la remise en question est permanente et l'apprentissage infini.

Mynaurnen

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Posté le 04/05/2022 à 10h51

Merci beaucoup pour toutes vos réponses, je suis rassurée
Effectivement l'humilité et le remise en question vont être de mise

Ardennesacheval

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Posté le 04/05/2022 à 11h58


Citation :
Demain j'aurais ma 5eme leçon d'équitation et je commence sérieusement à douter de moi.

accroche-toi car dans 10, 20 ou 30 ans il y aura encore des moments où tu vas douter de toi !


Citation :
J'ai lu dans de nombreux sujets que le galop était beaucoup plus agréable que le trot. Or, on essaye de galoper à chaque séance avec mon moniteur, mais j'ai vraiment du mal... Je n'arrive pas à tenir en suspension, je retombe toujours sur la selle et je "rebondit" et je termine mes séances épuisée et j'ai mal partout

oui le trot est un marteau-piqueur et le galop un tambour de machine à laver le linge...
normalement tu es moins "secoué" mais plutôt bercé par vagues.

pourquoi tu galopes en suspension et non assise ?

la suspension demande un équilibre que tu n'as pas encore.
Assise tu as juste à te relaxer, garder la colonne vertébrale verticale comme si un fil de marionnette te tirait la tête vers le haut, les jambes "molles" et relaxées comme des sacs remplis de sable. Le bassin souple fait la jonction de l'amortissement des mouvements du dos du cheval.


Citation :
Lors des séances pour le trot et le galop, mon moniteur me demande de me mettre en équilibre sur mes étrier le plus longtemps possible,

je trouve cette méthode étrange car essayer de rester en suspension crée des tensions musculaires quand tu n'es pas habitué... or pour "tenir" à cheval il faut se relaxer...


Citation :
Je sais que ce moniteur à des méthodes exigeante, mais ma belle sœur passait par lui pour apprendre et je ne peux que constater ses progrès.

oui les méthodes militaires, dans le temps aussi étaient exigeantes, et suivies d'effets, mais si tu peux obtenir les mêmes résultats avec moins de difficultés, c'est pas plus mal !


Citation :
Oui, j'attrape la crinière avec ma main à l'intérieur du manège.

je trouve ça dommage d'un point de vue pédagogique : mettre le cavalier dans une position où il a besoin d'une "solution de secours" pour y arriver.
Après la prise de crins pour s'équilibrer peut devenir une habitude (comme les petits enfants sur des bardettes à poignée : plus de poignée : ils ne tiennent plus à poney)

c'est ce qu'on m'avait dit dans mes débuts à l'obstacle tenir des crins.
ça ne m'a jamais appris à avoir de l'équilibre, du contrôle, de l'indépendance, juste à me sentir "perdue" et déséquilibrée quand je ne les tenais pas.

au cours d'un stage fait de cours structurés j'ai appris d'abord l'indépendance des parties du corps, l'équilibre par des exercices de mise en selle, puis le contrôle des trajectoires et enfin la ligne puis le parcours de petits sauts dans la maîtrise de la technique, du geste.

avant je sautais "à l'instinct" et comme dit Liteulorce l'instinct de l'humain ne donne pas les bonnes réactions au cavalier. faut désapprendre nos habitudes de "piéton" (s'accrocher, se tenir) pour en acquérir d'autres de façon réfléchie, progressive et raisonnée : contrôle de soi (physique et mental amenant le contrôle du cheval qui crée coopération et "liant".

Marine235

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Posté le 04/05/2022 à 14h59

Pour donner des pistes, au vu de ma (petite) expérience, et de ce que j'ai vu en club : si tu as du mal à tenir en équilibre sur tes étriers, essaie de mettre une étrivière autour de l'encolure du cheval, comme un collier.

En cas de perte d'équilibre, tu pourras te stabiliser avec, ce qui épargne la bouche du cheval ;)

Mon instructeur nous a aussi conseillé un exercice à faire à la maison pour se muscler et travailler l'équilibre. Tu te mets dans un escalier, en suspension sur la pointe des pieds sur une marche (comme si ti étais dans un étrier), les talons dans le vide. Et tu fais des squats ça pique !

Les squats tout court c'est bien aussi !

Pour les pieds instables dans les étriers je ne sais pas Tu as des chaussures adaptées et des chaps (comme dit plus haut) ?

Marine235

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Posté le 04/05/2022 à 15h05

Par contre, j'ai lu que tu n'avais pas de rougeurs aux genous Mynaurnen, mais c'est une bonne chose, non ?

On ne doit pas serrer les genoux à cheval, mais le mollet et un peu les fesses

Je me trompe ?

Mllealys

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Posté le 04/05/2022 à 15h17

Bonjour ^^

mynaurnen Le galop semble effectivement en général plus confortable au cavalier, car contrairement au trot qui est très rebondissant et sauté, la foulée de galop est plus... chaloupée : Le mouvement du galop est plus lent et plus ample que le trot. Mais c'est vrai aussi que pour un débutant, l'allure n'est pas pour autant plus facile au départ : Il faut quand même le temps de s'habituer au mouvement en question, l'allure est quand même plus rapide que celle du trot, et on a plus facilement l'impression de perdre le contrôle de son cheval !
Et puis, je ne sais pas si tu as toujours eu la même monture ou si tu as pu en changer sur les quelques séances que tu as faites, mais ça peut dépendre aussi du cheval ! xD Certains ont un trot très inconfortable mais un galop très souple, et d'autres au contraire on un trot à peine rebondi (donc assez "fauteuil") mais un galop très déséquilibré sur lequel on peine à trouver sa place...

La longe je trouve ça assez bien pour s'habituer à trouver son équilibre et sa position sans avoir à gérer la vitesse et la direction ! Pourquoi avais-tu l'impression de tomber ? A cause de la trajectoire sur un cercle ? Peut être que ce dernier était un peu petit ?

Personnellement j'avais appris à galoper assis (mais j'avais à l'époque 7 ans xD), mais j'ai déjà croisé des clubs dans lesquels ils apprenaient en équilibre d'abord, ça ne me choque pas même si effectivement ça ne me parait pas particulièrement plus simple... Mais peut être que c'est plus efficace pour la suite ?

En tout cas, je valide l'exercice proposé par marine235 ! xD Enfin, je ne suis pas prof de sport ni rien, mais j'y ai pensé aussi !

marine235 a écrit le 04/05/2022 à 14h59:
Mon instructeur nous a aussi conseillé un exercice à faire à la maison pour se muscler et travailler l'équilibre. Tu te mets dans un escalier, en suspension sur la pointe des pieds sur une marche (comme si ti étais dans un étrier), les talons dans le vide. Et tu fais des squats ça pique !

Et puis savoir, en restant sur le bord de la marche sans bouger les pieds, monter ou descendre les talons sans perdre l'équilibre ^^

En tout cas avec des cours particuliers, c'est certain que tu vas d'autant plus vite progresser ! Mais oui c'est un sport qui ne demande pas simplement d'être "assis" sur le cheval, donc ne t'inquiète pas c'est tout à fait normal d'avoir besoin de temps pour découvrir, analyser, comprendre, essayer, trouver, intégrer, et puis enfin que ça devienne naturel et se sentir à l'aise... 5 séances, c'est encore très peu ! ;)
Si tu veux un point de repère, je pense que tu peux regarder le programme des galops : souvent en un an il me semble que les clubs proposent aux cavaliers de passer les galops 1 et 2. Et le galop 1, à cheval, en résumé c'est ça :
"Marcher au pas, s’arrêter et diriger au pas, trotter enlevé en rythme sur un tracé simple, galoper quelques foulées."
(puis il y a quelques détails supplémentaires dans le développement du programme, comme savoir lâcher et reprendre ses rênes, ressangler avec de l'aide, etc, tu peux aller voir, et regarder le galop 2 au passage, et même le 3 pour voir la différence ! ;) )
Donc voilà, bien sûr ce n'est pas un objectif fixe, certains cavaliers iront plus vite au début et d'autres moins, mais ça peut te donner une idée de progression sur une année ^^ Après, ton moniteur sera certainement le plus à même de te renseigner et te rassurer !



ardennesacheval ça ne me choque pas, que ce soit la crinière en équilibre ou une poignée/le pommeau de la selle assis, tant que l'objectif est bien d'apprendre à s'en passer ? Je trouve que ça permet au départ de trouver plus facilement la bonne position, tout en évitant de se raccrocher aux rênes en cas de perte d'équilibre... Mais c'est une aide de départ quand on découvre l'allure, il faut bien sûr apprendre à s'en passer avec de la mise en selle ! ^^

Édité par mllealys le 04-05-2022 à 15h20



Liteulorce

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Posté le 04/05/2022 à 15h27

marine235 Ba non, pas de serrage de popotin! Enfin si on peut!

A une visite d'embauche on m'a fait monter un ps très bien mis. Bon, il avait une ou quinze jour de placard... ça c'était pour me tester, mais surtout après tu fermais une fesse et le zozo changeais de pied de galop..
(trop fort!). Ce fut un bon moment pour tout le monde au final.

Bref ,non, hier j'ai monté une bébé cob et bien la pépétte elle, pas rassurée elle rentrais la croupe.
En fait pour moi le cheval comme le cavalier ça doit être "détendu du string", et ça passe bien souvent par la communication et d'éviter que la machoire soit fermée! (bon ces notions là c'est pour plus tard).

N'empêche quand chacun serre les dents ça sent pas bon. (on n'est pas loin de la bagarre)!


Sinon oui, on s'assois sur ses fesses comme sur un tabouret de bar(sans les pieds qui touchent par terre) .
Encore une fois on perd ses réflexes habituel ,on ne s'assied pas comme en classe les deux pieds loin devant, à plat.

Cherchour

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Posté le 04/05/2022 à 16h10

Après il y a des écoles qui veulent qu’on apprend d’abord en équilibre pour réussir à s’assoir ensuite.

Ce n’est pas ainsi que mon club enseignait mais ce n’est pas forcément mauvais, je suppose que ton prof sait où il veut t’emmener au travers des différents exercices.tu as parlé de tes difficultés avec lui ?

Fandada

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Posté le 04/05/2022 à 16h30

Un petit conseil supplémentaire. Ne cherche pas à tenir une position trop longtemps à tout prix. Si tu es bien sur quelques foulées, cesse l'exercice pour reprendre après.
Si tu insiste tu risque de détériorer ta position et ton corps va enregistrer le mauvais ressenti. Tu augmente petit à petit. Plusieurs fois Quelques foulées puis une demi longueur, puis une longueur entière.

Elicendi

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Posté le 04/05/2022 à 16h32

Il y a des gens à l'aise en 4 séances et d'autres en 10, ça dépend.

Une constante que je vois cependant: les sportifs vont beaucoup plus vite. Donc n'hésite pas à faire du sport à côté de l'équitation, si tu montes 1x ou 2x par semaine tu peux faire 3-4 autres séances de sport, ça ne peut être que bénéfique!

Le matériel aide aussi, mon mari a eu une révélation quand il a acheté un pantalon d'équitation avec grip silicone au lieu de son legging de course.
Donc boots+chaps+pantalon adapté si ce n'est pas le cas.

Ensuite ben ... persévérance!
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