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Combien de calories par jour??

Combien de calories par jour??

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Combien de calories par jour??
Posté le 26/01/2010 à 16h22

Si vous voulez, je peux vous calculer le nombre de calories que vous avez besoin par jour

.

Je mesure 1.65 pour 56kilos..j'ai 20ans et pratique une activité physique légère..j'ai donc besoin de 1850 calories dont 1396 au minimum par jour, pour faire fonctionner correctement mon organisme.

VLAAA

Et suivant votre activité sportive a l'heure, je peux vous dire combien de calories vous perdez..

Equitation, général :236
Equitation, marche :148
Equitation, trot :384
Equitation, galop :472.....
ça pour une personne pesant environ 60kilos..
Plus vous êtes lourd, plus vous perdez des calories.

Edité par missaze le 26-01-2010 à 16h30

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Combien de calories par jour??
Posté le 26/01/2010 à 17h34

cah a écrit le 26/01/2010 à 17h33:

Merki

Vivement que je reprenne alors !
Maintenant faut peser, pffiou dur dur

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Combien de calories par jour??
Posté le 26/01/2010 à 17h35

et moi et moi
je mesure 1.67m et je doit peser 60kg
je monte a cheval environ 4/5h par semaine
alors ???

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Combien de calories par jour??
Posté le 26/01/2010 à 17h36

perso je compte pas mes calories mais ça peut être marrant...
1m68 68kg 21 ans activité sportive euh... 1h de marche rapide par jour plus l'équitation mais ça c'est variable...

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Combien de calories par jour??
Posté le 26/01/2010 à 17h38

irmala a écrit le 26/01/2010 à 17h35:

et moi et moi
je mesure 1.67m et je doit peser 60kg
je monte a cheval environ 4/5h par semaine
alors ???

2143 pour garder ton poids actuel.
au moins 1429 pour que ton organisme fonctionne bien.
Et moins si tu veux mincir.

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Combien de calories par jour??
Posté le 26/01/2010 à 17h40

tangram a écrit le 26/01/2010 à 17h36:

perso je compte pas mes calories mais ça peut être marrant...
1m68 68kg 21 ans activité sportive euh... 1h de marche rapide par jour plus l'équitation mais ça c'est variable...

Si tu es modérément active:
2268 pour garder ce poids actuel.. et au minimum 1512.
Moins si tu veux mincir.

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Combien de calories par jour??
Posté le 26/01/2010 à 17h55

Alooors moi 1m60 pour 59 kilo

sport : cheval 3 fois par semaine ou + et exercices tous les soirs 20min

+ lutte avec mon chien huhu tous les soirs (en fait je joue avec elle et c'est physique

)

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Combien de calories par jour??
Posté le 26/01/2010 à 17h56

eh bien ton post attire la clientelle, dis donc

alors moi je fait 1.61m pour 65kg
activité sportive inexistante si ce n'est un peu avec mon homme quand il rentre le we

, bah oui faut bien qu'on se réchauffe

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Combien de calories par jour??
Posté le 26/01/2010 à 17h57

Alooors moi 1m60 pour 59 kilo

sport : cheval 3 fois par semaine ou + et exercices tous les soirs 20min

+ lutte avec mon chien huhu tous les soirs (en fait je joue avec elle et c'est physique

)

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Combien de calories par jour??
Posté le 26/01/2010 à 18h07

razorblade a écrit le 26/01/2010 à 17h55:

Alooors moi 1m60 pour 59 kilo

sport : cheval 3 fois par semaine ou + et exercices tous les soirs 20min

+ lutte avec mon chien huhu tous les soirs (en fait je joue avec elle et c'est physique

)

Donc 2124 pour garder ce poids actuel et au minimum 1416.
J'ai marquée modérément active

Edité par missaze le 26-01-2010 à 18h11

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Combien de calories par jour??
Posté le 26/01/2010 à 18h10

vivi03 a écrit le 26/01/2010 à 17h56:

eh bien ton post attire la clientelle, dis donc

alors moi je fait 1.61m pour 65kg
activité sportive inexistante si ce n'est un peu avec mon homme quand il rentre le we

, bah oui faut bien qu'on se réchauffe

1768 calories(car tu bouges très peu) et au minimum 1414.
Et moins si tu veux mincir

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Combien de calories par jour??
Posté le 26/01/2010 à 18h29

et les calories sont marquées sur les paquets?

va faloir que je regarde de plus prèt lol

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Combien de calories par jour??
Posté le 26/01/2010 à 18h32

vivi03 a écrit le 26/01/2010 à 18h29:

et les calories sont marquées sur les paquets?

va faloir que je regarde de plus prèt lol

Oui oui..elles sont toujours marquées en premier.En haut du tableau.
Elles sont souvent marquées pour 100grammes d'un aliment... puis pour une portion ou 1 biscuit.ça dépend.

Exemple : 342 kcal/ 1450 kj... c'est évidemment 342 kcal qui compte

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Combien de calories par jour??
Posté le 26/01/2010 à 18h41

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Combien de calories par jour??
Posté le 26/01/2010 à 18h45

missaze a écrit le 26/01/2010 à 18h07:

Donc 2124 pour garder ce poids actuel et au minimum 1416.
J'ai marquée modérément active

Y'ep j'ai grillé ton site :p ben on va dire que j'ai besoin que de 1400 par jour hein

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Combien de calories par jour??
Posté le 26/01/2010 à 19h17

1m63 pour 46kg en ce moment (très fuctuant, de 42/43 à 48 en 1 semaine ^^).

Je fais 1h d'équitation parfois deux mais n'en compte qu'une s'il te plait.
Plus 3h de marche légère par semaine en ce moment.

Comment savons-nous combien de calories on mange ? Pour les plats tout prêt, je vois mais pour genre les sandwiches et tout ... ?

Merci !

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