Combien de calories par jour??

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Missaze

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Combien de calories par jour??
Posté le 26/01/2010 à 16h22
Si vous voulez, je peux vous calculer le nombre de calories que vous avez besoin par jour.

Je mesure 1.65 pour 56kilos..j'ai 20ans et pratique une activité physique légère..j'ai donc besoin de 1850 calories dont 1396 au minimum par jour, pour faire fonctionner correctement mon organisme.

VLAAA

Et suivant votre activité sportive a l'heure, je peux vous dire combien de calories vous perdez..

Equitation, général :236
Equitation, marche :148
Equitation, trot :384
Equitation, galop :472.....
ça pour une personne pesant environ 60kilos..
Plus vous êtes lourd, plus vous perdez des calories.

Edité par missaze le 26-01-2010 à 16h30

Missaze

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Combien de calories par jour??
Posté le 26/01/2010 à 19h40

myrific a écrit le 26/01/2010 à 19h17:
1m63 pour 46kg en ce moment (très fuctuant, de 42/43 à 48 en 1 semaine ^^).

Je fais 1h d'équitation parfois deux mais n'en compte qu'une s'il te plait.
Plus 3h de marche légère par semaine en ce moment.


Comment savons-nous combien de calories on mange ? Pour les plats tout prêt, je vois mais pour genre les sandwiches et tout ... ?


Merci !


1749 dont au moins 1320!!

Ben le pain blanc de 150grammes contient 378 calories.
+ 300 calories pour 50 grammes de rillettes...

Je t'ai fais un sandwich


Sauvage

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Combien de calories par jour??
Posté le 26/01/2010 à 20h47
Tiens par curiosité, surtout que je suis une morphalle:
1m65, 55k, 19ans, dada tous les jours au moins 2h (sa peut aller jusqu'à 4h, mais bon on va faire une moyenne donc 2), plus nettoyage de boxes, et les soins aux chevaux... (hou sa va te donner du fil à retordre :p )

... et le stress + angoisse quand on a un cheval malade, sa compte aussi ??? ...


Missaze

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Combien de calories par jour??
Posté le 26/01/2010 à 20h54

sauvage a écrit le 26/01/2010 à 20h47:
Tiens par curiosité, surtout que je suis une morphalle:
1m65, 55k, 19ans, dada tous les jours au moins 2h (sa peut aller jusqu'à 4h, mais bon on va faire une moyenne donc 2), plus nettoyage de boxes, et les soins aux chevaux... (hou sa va te donner du fil à retordre :p )

... et le stress + angoisse quand on a un cheval malade, sa compte aussi ??? ...


Vu que tu bouge beaucoup, tu as besoin de 2365calories par jour pour rester a ce poids la...dont un minimum de 1391!!
..
Courage pour ton cheval


Mathouca

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Combien de calories par jour??
Posté le 26/01/2010 à 21h14
ATTENTION Calorie se n'est pas graisse ne pas confondre !!!
les calories corresponde juste à l'énergie dépensée, a savoir qu'il faut minimum 45 min pour taper dans les graisses a un rythme cardiaque de 60% au dessus ce sont les sucre qui sont bruler et non le gras.


Missaze

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Combien de calories par jour??
Posté le 26/01/2010 à 21h23

mathouca a écrit le 26/01/2010 à 21h14:
ATTENTION Calorie se n'est pas graisse ne pas confondre !!!
les calories corresponde juste à l'énergie dépensée, a savoir qu'il faut minimum 45 min pour taper dans les graisses a un rythme cardiaque de 60% au dessus ce sont les sucre qui sont bruler et non le gras.


Oui certes, mais manger moins de calories fait tout de même perdre du poids...
Dans du gras, huile, gateaux, c'est bourrés de calories...
Dans les légumes, chose légère, fruit.. il y a que très peu de calories...
En privilégiant les aliments peu caloriques, on perd du poids.


Lena62152

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Combien de calories par jour??
Posté le 26/01/2010 à 22h03
Alors je fais 1m75 pour 62 kg (plus ou moins) et j'ai 17 ans

En sport je fais de l'équitation et de la marche au lycée ( le campus est grand et les bouquins lourds )


Mathouca

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Combien de calories par jour??
Posté le 26/01/2010 à 22h04
oui oui je suis d'accord sauf que les aliments style saumon ou encore certaine huiles... apporte du bon gras !!! qui est essentiel a notre corps.

et a savoir que tout ce qui est renforcement musculaire ne sert a rien pour la perte de poids (de graisse)


Missaze

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Combien de calories par jour??
Posté le 26/01/2010 à 22h09

mathouca a écrit le 26/01/2010 à 22h04:
oui oui je suis d'accord sauf que les aliments style saumon ou encore certaine huiles... apporte du bon gras !!! qui est essentiel a notre corps.

et a savoir que tout ce qui est renforcement musculaire ne sert a rien pour la perte de poids (de graisse)


miam le saumon..et pas énormément de calories


Missaze

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Combien de calories par jour??
Posté le 26/01/2010 à 22h10

lena62152 a écrit le 26/01/2010 à 22h03:
Alors je fais 1m75 pour 62 kg (plus ou moins) et j'ai 17 ans

En sport je fais de l'équitation et de la marche au lycée ( le campus est grand et les bouquins lourds )


1969 dont 1486 au minimum


Lena62152

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Combien de calories par jour??
Posté le 26/01/2010 à 22h12

missaze a écrit le 26/01/2010 à 22h10:


1969 dont 1486 au minimum


Je dois être bien au dessus vu tout ce que je bouffe


Choco

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Combien de calories par jour??
Posté le 27/01/2010 à 00h19
Moi je fais 1m54 pour 58 kilos et j'ai 23ans.
Activité physique : cheval 3 fois par semaine

(bon moi je voudrais perdre 4 kg)

Alors je perd combien de calories ?


Julierds

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Combien de calories par jour??
Posté le 27/01/2010 à 08h25
Alors pour moi:

taille 1m60 poids 58kg, âge: 25 ans
Equitation tous les jours: sauf: mercredi, vendredi ballade à cheval et dimanche ballade en main de 30 minutes.
Marche 1h30 tous les jours sauf samedi et dimanche


Gloriadubois

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Combien de calories par jour??
Posté le 27/01/2010 à 09h31
missaze: toi et tes calories


Missaze

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Combien de calories par jour??
Posté le 27/01/2010 à 10h48

choco a écrit le 27/01/2010 à 00h19:
Moi je fais 1m54 pour 58 kilos et j'ai 23ans.
Activité physique : cheval 3 fois par semaine

(bon moi je voudrais perdre 4 kg)

Alors je perd combien de calories ?


Tu as besoin de 1830 calories dont un minimum de 1381.
Tu dois en manger moins si tu veux mincir


Missaze

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Combien de calories par jour??
Posté le 27/01/2010 à 10h50

julierds a écrit le 27/01/2010 à 08h25:
Alors pour moi:

taille 1m60 poids 58kg, âge: 25 ans
Equitation tous les jours: sauf: mercredi, vendredi ballade à cheval et dimanche ballade en main de 30 minutes.
Marche 1h30 tous les jours sauf samedi et dimanche


vu que tu bouge beaucoup, tu as besoin de 2350 calories pour garder ton poids actuel..dont un minimum de 1383 calories.


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