Comment vivez-vous votre obésité dans votre club?

On est jamais content, mais ne pas croire que c'est que les personnes qui ont du poids qui sont mal dans leur peaux les filles maigrichonnes, toutes minces sont très très mal dans leur peaux !

Mais il faut s'accepter comme on est, manger sainement, faire du sport mais surtout S'ACCEPTER, et se rendre belle comme on est !

(J'ai édité mon texte, j'avais pas vu le message de ne pas parler de nos autres problèmes.)

ça fait longtemps que tu t'es mise au sport comme ça?
non parce que c'est normal que dans un premier temps tu ne perde pas trop de poids. si tu n'avais plus trop de muscles, tu vas en regagner et comme dit précédemment, le muscle pèse juste 9 fois plus lourd que la graisse!
ensuite, une fois que tu as ce qu'il te faut en muscle et que ça marche bien, normalement le muscle utilise l'énergie disponible à proximité, à savoir la graisse environnante!
je ne sais pas depuis combien de temps tu fais cela, mais rien ne sert de te priver à fond. l'important est de manger de tout, très varié surtout (pour éviter les carences parce que si ton corps ressent des carences il va te réclamer à manger). et surtout CUISINER! ;) aime ce que tu manges! de la nourriture mangée avec plaisir est assimilée différemment par le corps! mange très épicé ça donne du gout et remplace la graisse et c'est bien meilleur! (et surtout ne fais pas l'erreur que j'ai faite de faire à manger en fonction de ton homme, si tu n'as pas faim ne mange pas! ;)

si ça ne fait pas très longtemps que tu fais ça (moins de 6 mois), continue! tu verras ça portera ses fruits

Coucou la miss, je suis dans le même cas que toi même plus! Je fais 1m75 pour 115kg bon là je suis a 113kg mais bon là n'est pas la question ^^. Le sport, sans changer l'alimentation, ça sert à rien. Pour perdre du poid, il faut changer l'alimentation + du sport pour tendre ta peau, te muscler car une perte de poid sans sport = peau qui pendouille. Ensuite pour l'anneau non, c'est très risqué! Tu as de la graisse autour du coeur et il y a d'enormes risques que tu ne te reveil pas ou avoir de graves complications derrière.
J'ai appris une chose, c'est qu'une fille ronde doit s'assumer. Je ne sais pas si c'est ton cas ou pas mais si déjà on est rond, qu'on ne prend pas soin de soit et qu'on reste caché sous des vetements les gens savent que tu as une faiblesse et c'est con a dire mais les gens profitent et te blessent encore plus. Il y a quelques années j'ai dis stop à toutes les remarques, j'ai changé de style, je suis très féminine, souriante et ouverte et mon nombre d'amis a triplé, j'ai 100 fois moins de remarques qu'avant ( il y aura toujours des c**s).
J'espere t'avoir aidé! bises

As tu penser à faire vérifier si tu as un problème de thyroïde ?

Car personnellement en 6 mois j'ai pris 40kg ... Et on a découvert que ma thyroïde était totalement à l'Ouest.
Depuis, j'ai commencer le traitement pour réequilibré tout ça et j'ai perdu 5kg en 1 mois alors qu'avant je pouvais faire tout les régimes du monde je perdais pas 1 gramme.

Sinon pour ce qui est de vivre avec mon poid au niveau de l'équitation, je fais attention à choisir un cheval porteur et je ne fais pas de saut (pour mes articulations et le dos du cheval) et lorsqu'on me donne un cheval qui me semble pas assez porteur je ne monte pas.

extasya a écrit le 23/04/2011 à 14h52: As tu penser à faire vérifier si tu as un problème de thyroïde ? Car personnellement en 6 mois j'ai pris 40kg ... Et on a découvert que ma thyroïde était totalement à l'Ouest. Depuis, j'ai commencer le traitement pour réequilibré tout ça et j'ai perdu 5kg en 1 mois alors qu'avant je pouvais faire tout les régimes du monde je perdais pas 1 gramme. Sinon pour ce qui est de vivre avec mon poid au niveau de l'équitation, je fais attention à choisir un cheval porteur et je ne fais pas de saut (pour mes articulations et le dos du cheval) et lorsqu'on me donne un cheval qui me semble pas assez porteur je ne monte pas.

non la thyroïde j'y ai pas pensé du tout

clairetsiki a écrit le 23/04/2011 à 13h10: Mon père a acheté un bouquin qui expliqué un régime .. ! Il l'a lue et suivie, au début il ne faut manger que de la viande et pas du tout de féculant ( je crois ) .. Bref, je ne sais plus comment s'appelle son livre mais je peux te dire que sa a bien marché ;) [Si quelqu'un le connait et se souvient de son nom .. ]

Régime Dukan

laurauriac a écrit le 23/04/2011 à 14h53: non la thyroïde j'y ai pas pensé du tout

Demande à faire une vérification parce que pour moi ça a été la révelation. Et depuis ba je pèse 85Kg mais ça va mieux vu que je sais à quoi c'est dû et qu'avec le temps, une fois la thyro bien réglée je viendrais à un poid de 70kg ... Même si c'est pas la taille mannequin ça m'irra très bien ^^

nilsanna a écrit le 23/04/2011 à 14h55: Régime Dukan

Heum ... bonjour les carences avec ce régime, pour l'avoir essayer, le médecin à dit STOPPPP

Faut aller voir un diététicien, et tenir bon pendant toute sa vie ...

Comme régime éfficace : ne pas manger ce qui a été tranformé par l'homme -> boissons, gateau, plats préparés, jambon, farine, pates, fromage, sucre et pas de beurre (donc cuisson au four, à la vapeur ou sur du tefal)

le seul truc que je garde c'est les yaourts

et quand je fais une "crise de boulimie" je la fait sur des haricots verts = 1kg de haricot vert ça fait moins de calories qu'un twix ^^

c

Si il y a bien des régimes à éviter, c'est bien les régimes où il faut se priver!
de 1, quand tu te prive, tu tiens un moment et un jour tu craques et et tu prend le double!
de 2, le genre régime Dukan, vive les carrences! Fatigues et privation au RDV! De plus ces régimes à vie qui les tiens? Personne et dès que l'ont remange vraiment normalement, prise de poid assurée quelques années après.
de 3, le dieteticien, je deconseille. J'y suis aller en voir plusieurs car j'ai connu que des echecs, pourtant la volonté y était! Il faut tout peser et tout cuir a la vapeur... Vive la vie... Perso courage à ceux qui font ça parce que manger des légumes vapeurs et un poisson au four toute ma vie merci mais non
Pour perdre mes 3 kilos, c'est tout simple, je mange léger le soir et je prend mon temps de macher. Ca coupe l'épétit plus vite et tu digère mieux en prime :p

helene14 a écrit le 23/04/2011 à 15h51: Pour perdre mes 3 kilos, c'est tout simple, je mange léger le soir et je prend mon temps de macher. Ca coupe l'épétit plus vite et tu digère mieux en prime :p

là le sujet c'est l'OBESITE !! donc c'est pas juste les 3 petits kilos à perdre avant l'été pour pouvoir remettre son maillot de bain taille 34...
Quand t'es obése y'a un facteur génétique mais y'a aussi un facteur alimentation, manger léger le soir et bien mâcher ça va quand c'est juste quelques kilos, quand t'as 50kilos en trop ça ne suffit pas, il faut changer ses habitudes.

Quand t'es gros c'est aussi que tu as perdu les notions d’appétit et de satiété donc les coupes faim ça ne marche pas non plus...

Je te repend par MP
mais pour les autres qui aurait mal compris, relisez mon autre réponse faite plus tot. Je fais 115 kilos maintenant 113, donc aucune histoire de rentrer dans un maillot 34 car j'en suis trèèèèèèèèèèèèèès loin mais plutot sur le plan santé et ça marche. Justement, quand on a beaucoup de poid a perdre les 15 premiers kilos sont faciles a perdre. Je parle en connaissance de cause. J'étais en obésité très sévère même morbide à l'age de 14 ans où je faisait 1m65 pour 130kg. Je parle donc en connaissance pas en tant que quelqu'un qui veut perdre quelques kilos pour l'été. On parle d'obésité, j'y répond. J'ai toujours été obèse et j'éssai d'y remédier le mieux possible en gardant la peche, la joie de vivre et le plaisir

Je suis aussi rondouillette
Si tu veux manger des gateau, manges en MAIS faut qu'ils soient fait maison. Une tranche te fais genre 50kcl alors qu'un gateau du super marché... 250kcal. Après mange sainement, le plus possible, moi j'ai toujours une salade par jour, je mange souvent des pates et des fruits... par contre je manger 1x par jour des popcorns

Contrairement à ce qu'on pense, le popcorn n'est fondamentalement pas malsain, quand on le fais sois même bien évidemment et a très peu de calories, pas de mauvaises graisses et pas de cholesterol Du coup quand je veux grinotter, au lieu de manger des chips a calories énormes et pis très mal sains, je me fais un bol de popcorn, et ça m'aide beaucoup!

Je vois que vous préconisez toutes des régimes restrictifs, ou encore les conseils classiques "mange une salade le soir", "préfère une pomme à un gâteau"...

Et si vous envisagiez l'alimentation autrement? Pourquoi l'alimentation devrait être une source de restriction, frustration, dégoût?
Comment font les minces (les filles qui restent minces sans effort) à votre avis? Elles mangent à leur faim, ni plus ni moins.

Réfléchissez : une calorie est une calorie. Mettons que vous mangiez un aliment dit "diététique" (mettons une pomme) : 100g pour 100kcal (je ne pense pas que ce soit le bon chiffre mais c'est un exemple). Donc vous mangez une pomme parce que vous avez faim, mais vous aviez terriblement envie de ce bon brownie qui hante le placard... Si vous aviez mangé disons 10g de brownie, vous auriez ingéré 100kcal, tout comme votre pomme ! Et vous n'auriez pas été frustrée.

La frustration se gère au début, vous vous dites "oui je mange une pomme plutôt qu'un morceau de brownie, c'est pour mon bien". Mais à force, vous allez accumuler de la frustration, et craquer : vous ouvrez et engloutissez le fameux brownie, c'est-à-dire pas 10g mais peut-être les 250g !

Vous serez perdantes au final.



Pour en revenir à l'histoire de "manger à sa faim", ce n'est possible que lorsque l'on sait reconnaître d'une part les signaux de faim, d'autre part les signaux de rassasiement (quand vous n'avez plus faim). Souvent, lorsque l'on a des problèmes de poids, on ne sait plus quand s'arrêter, car on mange pour plein d'autres raisons que la faim (la gourmandise, la tristesse, le manque, l'ennui, ...).
Il est possible de réapprendre à reconnaître ces signaux, donc de manger à sa faim, c'est-à-dire d'ingérer pile le bon nombre de calories nécessaires au fonctionnement de votre corps...
Vous mangez bien + vous n'êtes pas frustrées + vous ne craquez pas = vous perdez du poids puis le stabilisez A VIE (et non pas sur quelques années comme avec les régimes du type Dukan !).


Si mon message vous parle, je vous conseille de lire le bouquin "Maigrir sans régime" du Dr Zermati... Un très bon livre pour arrêter de croire aux régimes Dukan/Cohen/WeightWatchers, aux magazines féminins vous prônant "-5kg en 2 semaines" et aux recommandations bidons des diététiciens "il faut manger 5 fruits et légumes par jour"... et enfin retrouver la sérénité dans votre alimentation, vous sentir mieux au quotidien... et vous réconcilier avec votre corps.