En route vers la minceur !

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Despina

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En route vers la minceur !
Posté le 23/04/2013 à 16h10
Bonjour

Ca y est, je me décide à prendre de bonnes résolutions, notamment question alimentation.

Cela fait quelques temps que je me prend des remarques chez moi, du style "tu devrais faire attention, tu prends du poids", et bien que je ne réagisse pas à cela, je me dis que je sentirais mieux dans ma peau avec quelques kilos en moins, notamment aux niveaux des cuisses/hanches/ventre, classique chez nous les femmes.

Donc depuis 2 jours, j'ai décidé d'agir !
Fini le grignotage avant midi, durant toute l'après-midi et le soir devant la TV, fini les baguettes englouties quand je m'ennuie, fini la glace à la vanille saupoudrée de chocolat noir en poudre, fini les paquets de chips, de madeleines, de biscuits apéro, de kinders en tout genre, de chocolat aux noisettes ... Et bonjour aux pommes, carottes et grand verre d'eau pour combler la faim.

Ce n'est vraiment pas évident, car j'ai passé ma vie à grignoter des cochonneries toute la journée, mais là, je suis motivée !

De plus, maintenant que je peux de nouveau respirer par le nez (opérer il y a 3 semaines), je vais retourner à la salle de sport quotidiennement.

Donc voilà le début de ma quête vers la minceur


Mon pogramme nutrition d'en ce moment :
- ce matin : deux boles de spécial K fruits rouges + un verre de jus d'orange sans pulpe
- ce midi : deux carottes crues + un morceau de blanc de poulet + un yaourt sveltesse caramel avec moins d'1% de mat. grasse + une pomme
- ce soir : pas encore d'idée, du poisson surement, avec du riz peut-être, une carotte et une pomme

Par contre, j'ai peur de manger trop de pommes et carottes Je peux manger jusqu'à 4 pommes par jour, histoire de faire passer la faim, et 3 carottes par jour. Mais ça reste sucré, alors est-ce mauvais d'en manger dans ces proportions ?

Je me suis pesée ce matin : 59kg et des poussières (je mesure 1m68).
Dans un premier temps, j'aimerais passer en dessous de la barre des 55kg, et peut-être par la suite arriver à 50kg.

Je suis impatiente de voir les premiers résultats, même si je sais qu'il faut du temps parfois.



Petit récapitulatif des membres de CA souhaitant perdre du poids :


Steredenn22 : 15kg à perdre
Ilai : 1m65 / 61kg => 8kg à perdre
Ladamedulac31 : 1m68 / 74kg => 19kg à perdre
Audrey72 : 1m69 / 64kg => 4kg à perdre
Aiepepito : 1m78 / 60kg => 2kg à perdre
Pol1 : 1m62 / 55kg => 5kg à perdre
Danav : 1m57 / 54.5kg => 3kg à perdre
Juu_lie : 1m57 / 54/55kg => 4/5kg à perdre
Rudyzazou : 1m59 / 57kg => 10kg à perdre

Edité par despina le 14-04-2014 à 22h15

Missnoiisette

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En route vers la minceur !
Posté le 08/03/2014 à 12h15

juu_lie a écrit le 08/03/2014 à 12h11:
coucou !

bon je suis pas passée hier, le moral était vraiment pas top ...
j'ai perdu que 200g sur la semaine dernière, ça me soule ...
puis hier le manque de clope s'est fait vraiment ressentir ... pas de sport et passé la journée à grignoter ... et restau le soir qui a été un carnage ... bref ...


Missnoiisette : ahhh les cuisses ... je vois qu'on est beaucoup a avoir ce problème malheureusement ... alimentation équilibrée + sport, sport sport sport ...

Agatheklara : je t'en donne 5 sans soucis ;) ^^

Sev : ah ben moi j'ai été en dessous de la courbe de poids jusqu'a ... 6 ans ... après je me suis bien rattrapée


Oui les cuisses c'est vraiment un complexe pour moi...
Merci de ta réponse


Juu_lie

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En route vers la minceur !
Posté le 08/03/2014 à 12h20

missnoiisette a écrit le 08/03/2014 à 12h15:


Oui les cuisses c'est vraiment un complexe pour moi...
Merci de ta réponse


je te "rassure" moi aussi c'est un énorme complexe, j'en pleure régulièrement ....


Djebeldesierra

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En route vers la minceur !
Posté le 08/03/2014 à 19h12

missnoiisette a écrit le 08/03/2014 à 12h15:


Oui les cuisses c'est vraiment un complexe pour moi...
Merci de ta réponse


Pareil... En plus quand tu achète un pantalon, c'est rare d'en trouver un qui va... je dois choisir entre me saucissonner les cuisses ou avoir trop large au ventre...


Djebeldesierra

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En route vers la minceur !
Posté le 08/03/2014 à 19h16
Ce matin c'était muesli, poire, jus et thé.
Encas banane et chocolat noir à l'orange
Midi sandwich pain aux graines de lin avec maragarine, pâte d'aubergine grillées, et concombre avec à côté de carrés de poivron, une tomate en quarts et de la betterave en dés
Ce soir resto, on va essayer de limiter les dégâts

Côté sport, pas grand chose à part balayer et monter un peu. Bon après on peut considérer porter des seaux de 15 litres de grain à travers les écuries comme du sport aussi

Edité par djebeldesierra le 08-03-2014 à 19h21

Djebeldesierra

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Posté le 08/03/2014 à 19h18

sev_ a écrit le 07/03/2014 à 16h31:


J'étais comme toi avant d'être réglée
Maintenant, je regrette cette époque
Je comprend pas pourquoi on se moque des maigres...la société fait tout pour nous foutre la pression, pour qu'on soit minces...elle nous dit limite que plus on est mince, plus on a réussi dans la vie...et une fois qu'on l'est, et ba on s'en prend plein la gueule
Tout le monde est fait comme il est fait, heureusement qu'on est tous différents, sinon ça serait quoi!

Bon, après ce petit coup de gueule
- ce midi : lentilles, steack de soja, cantal, compote
- ce soir : bière
Je vais boire un verre avec des amis, je verrais ce que j'ai le courage de cuisiner en rentrant...si je suis en état

Quant à mes abdos...j'arrivais même pas à me lever de mon lit ce matin, impossible de me redresser! J'ai du me mettre sur le côté et pousser avec mes bras en poussant des râles comme une vieille mémé


N'empêche se lever comme ça c'est mieux pour le dos


Missnoiisette

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En route vers la minceur !
Posté le 08/03/2014 à 19h39

djebeldesierra a écrit le 08/03/2014 à 19h12:


Pareil... En plus quand tu achète un pantalon, c'est rare d'en trouver un qui va... je dois choisir entre me saucissonner les cuisses ou avoir trop large au ventre...


Ah je suis pas la seule!
Après moi quand je suis assise sur une chaise (sans avoir les jambes croisées...) je ne peux pas voir mes cuisses donc voilà on me verra jamais assise autrement je ne peux pas

Edité par missnoiisette le 08-03-2014 à 19h41

Djebeldesierra

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Posté le 08/03/2014 à 19h42

missnoiisette a écrit le 08/03/2014 à 19h39:


Ah je suis pas la seule!
Après moi quand je suis assise sur une chaise (sans avoir les jambes croisées...) je ne peux pas voir mes cuisses donc voilà on me verra jamais assise autrement je peux pas


Oui, j'essaye toujours de soit mettre ma veste sur les jambes, on du me pencher pas dessus pour "cacher"... Au moins j'ai soit les jambes sous une table, soit je suis debout, j'ai pas trop besoin de penser au problème. Par contre à cheval j'ai l'impression d'avoir de vrais troncs


Missnoiisette

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Posté le 08/03/2014 à 19h46

djebeldesierra a écrit le 08/03/2014 à 19h42:


Oui, j'essaye toujours de soit mettre ma veste sur les jambes, on du me pencher pas dessus pour "cacher"... Au moins j'ai soit les jambes sous une table, soit je suis debout, j'ai pas trop besoin de penser au problème. Par contre à cheval j'ai l'impression d'avoir de vrais troncs


Oui pareil appart quand je suis en équilibre et debout sa va encore!


Emyh

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En route vers la minceur !
Posté le 08/03/2014 à 19h48
Coucou les filles je vous rejoint !

Bon moi je fais 1m75 pour 65kg en vue de ma morphologie je prend tout dans les poignée d'amour et le ventre donc j'aimerai descendre à 59kg comme l'été dernier :3

Le seul problème ? J'ose pas aller à la salle de sport seul et pourtant elle est à 800m de chez moi Il y a personne pour venir avec moi du coup je traine un peu la pattes :/


Djebeldesierra

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Posté le 09/03/2014 à 08h24

emyh a écrit le 08/03/2014 à 19h48:
Coucou les filles je vous rejoint !

Bon moi je fais 1m75 pour 65kg en vue de ma morphologie je prend tout dans les poignée d'amour et le ventre donc j'aimerai descendre à 59kg comme l'été dernier :3

Le seul problème ? J'ose pas aller à la salle de sport seul et pourtant elle est à 800m de chez moi Il y a personne pour venir avec moi du coup je traine un peu la pattes :/


¡ Bienvenido !

Tu peux commencer à sportiver chez toi, peut-être que ça te donnera un peu plus de courage d'aller dans la grande salle


Sev_

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En route vers la minceur !
Posté le 09/03/2014 à 08h50
Moi c'est que la partie haute des cuisses qui me gêne
Quand je contracte, j'ai pas un pet de graisse jusqu'à la moitié des cuisses, c'est bien dur, mais après
Et ça s'allonge jusqu’aux fesses et aux hanches, avec les poignées d'amour en plus!

Bon, je me suis pas pesée ce matin, j'avais trop peur d'être déçue, car je pense que je suis encore loin d'avoir digéré mon repas de hier soir
C'était raclette entre potes, on était 7, ils avaient pris du fromage pour 15...et on s'est pas gêné pour tout manger! Pas de charcuterie pour moi (oignons et poivrons à la place), c'est déjà ça. Une verre de rouge et une bière en plus
Sans compter vendredi soir, ou je suis juste "allée boire un verre", et où on est resté 4h au bar : bières, monacos...et les shooters gratos du patron, ça se refuse pas! Et le pompon : pizza au fromage!

Bref, la balance attendra demain! J'ai quand même pris mes mensurations, j'ai perdu presque un demi centimètre au niveau des poignées d'amour et du haut des cuisses. Y'a plus qu'a attendre que l'estomac se vide un peu pour que le poids suive

Ce midi, c'est fondue de poireaux et tempeh, compote en dessert.
Ce soir, haricots verts et compote.
C'est léger, mais j'ai besoin de purger toutes les mauvaises toxines là
Et 150 abdos de prévus cet après midi!

Bref, la chose qu'il faut que j'améliore : les soirées entre amis.


Djebeldesierra

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Posté le 10/03/2014 à 06h25
Han le resto l'aure jour m'a fait prendre un bon kilos

Bon aujourd'hui je recommence à sportiver dans ma chambre, au programme : - 40 squats, -40 longes, -40 crunches, -40 ponts et -6à ciseaux aller motivée


Sev_

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Posté le 10/03/2014 à 06h43
Verdict de la balance ce matin : 60,04, soit -1,1 kg en une semaine.
Ça va trop vite à mon goût
Pourtant je me suis fait plaisir toute la semaine, plus trèèèès plaisir les deux soirées. Bon, j'ai perdu le plus facile aussi, ça devrais ralentir après.


Juu_lie

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Posté le 10/03/2014 à 11h23
coucou les filles

résumé du concours d'hier ! des résultats pas terribles mais de bonnes sensations ! enfin, en fin de compte ce matin je suis un peu blasée des résultats mais bon ...
sur la club 2 avec la ptite jeunette, déjà au départ impossible de rentrer dans la carrière ... booooon ... lol je fais 3 refus mais vu que j'étais hors concours le juge me laisse finir le tour
deuxième tour sur la club 2 avec la grosse qui sort deux fois par an en concours avec moi lol. encore 8 pts (deux barres) mais toujours beaaaucoup + au contrôle et jument beaucoup moins sur les épaules (j'ai enfin trouvé le mors qu'i faut ^^)
troisième tour en club 1 avec le gros que j'avais jamais monté, des [censure]s de sensations, un vrai cheval quoi ^^ je fais 2 barres aussi, sortie du double vertical-1 foulée-vertical un peu court pour lui ... et la deuxième barre je sais pas où elle est ^^


passage sur la balance pour voir un peu le résultat de ce week end désastreux ... 55,1 kg ... gloups ça fait mal va falloir s'y remettre sérieusement ... mais dos en vrac ce matin + mes boots de concours m'ont fait une énoooorme ampoule, je peux à peine mettre de chaussures ... du coup pas de footing aujourd'hui ... et le prochain ne sera que jeudi ...
ça sera semaine très light niveau sport



eh ben on est nombreuses à complexer sur les cuisses ! c'est horrible ....

Sev : bravo pour les abdos encore !
eh ben -1-1 kilos, j'aimerai bien moi, au contraire moi je perds quasi rien voire du + avec ce week end ...








Juu_lie

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Posté le 10/03/2014 à 21h28
ça papote pas beaucoup ici !
pffff moi c'est la déprime ... entre les excès du week end + la difficulté à m'y remettre là ...
niveau bouffe c'est la galère avec l'arrêt de la clope ...
niveau sport je suis coincée à cause de blessure

j'en ai marre


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