En route vers la minceur !

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Despina

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En route vers la minceur !
Posté le 23/04/2013 à 16h10
Bonjour

Ca y est, je me décide à prendre de bonnes résolutions, notamment question alimentation.

Cela fait quelques temps que je me prend des remarques chez moi, du style "tu devrais faire attention, tu prends du poids", et bien que je ne réagisse pas à cela, je me dis que je sentirais mieux dans ma peau avec quelques kilos en moins, notamment aux niveaux des cuisses/hanches/ventre, classique chez nous les femmes.

Donc depuis 2 jours, j'ai décidé d'agir !
Fini le grignotage avant midi, durant toute l'après-midi et le soir devant la TV, fini les baguettes englouties quand je m'ennuie, fini la glace à la vanille saupoudrée de chocolat noir en poudre, fini les paquets de chips, de madeleines, de biscuits apéro, de kinders en tout genre, de chocolat aux noisettes ... Et bonjour aux pommes, carottes et grand verre d'eau pour combler la faim.

Ce n'est vraiment pas évident, car j'ai passé ma vie à grignoter des cochonneries toute la journée, mais là, je suis motivée !

De plus, maintenant que je peux de nouveau respirer par le nez (opérer il y a 3 semaines), je vais retourner à la salle de sport quotidiennement.

Donc voilà le début de ma quête vers la minceur


Mon pogramme nutrition d'en ce moment :
- ce matin : deux boles de spécial K fruits rouges + un verre de jus d'orange sans pulpe
- ce midi : deux carottes crues + un morceau de blanc de poulet + un yaourt sveltesse caramel avec moins d'1% de mat. grasse + une pomme
- ce soir : pas encore d'idée, du poisson surement, avec du riz peut-être, une carotte et une pomme

Par contre, j'ai peur de manger trop de pommes et carottes Je peux manger jusqu'à 4 pommes par jour, histoire de faire passer la faim, et 3 carottes par jour. Mais ça reste sucré, alors est-ce mauvais d'en manger dans ces proportions ?

Je me suis pesée ce matin : 59kg et des poussières (je mesure 1m68).
Dans un premier temps, j'aimerais passer en dessous de la barre des 55kg, et peut-être par la suite arriver à 50kg.

Je suis impatiente de voir les premiers résultats, même si je sais qu'il faut du temps parfois.



Petit récapitulatif des membres de CA souhaitant perdre du poids :


Steredenn22 : 15kg à perdre
Ilai : 1m65 / 61kg => 8kg à perdre
Ladamedulac31 : 1m68 / 74kg => 19kg à perdre
Audrey72 : 1m69 / 64kg => 4kg à perdre
Aiepepito : 1m78 / 60kg => 2kg à perdre
Pol1 : 1m62 / 55kg => 5kg à perdre
Danav : 1m57 / 54.5kg => 3kg à perdre
Juu_lie : 1m57 / 54/55kg => 4/5kg à perdre
Rudyzazou : 1m59 / 57kg => 10kg à perdre

Edité par despina le 14-04-2014 à 22h15

Steredenn22

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En route vers la minceur !
Posté le 10/03/2014 à 22h38
coucou les filles!

Bas alors, Julie, ta blessure c'est ton ampoule ou autre chose?
Sinon, pour ton concours, 3 tours, tu chaumes pas! Et l'important n'est pas le résultat mais plus la progression et le tour en lui même je trouve. Même si c'est toujours agréable de faire un petit classement.

Pour moi, je fais vraiment pas gaffe niveau bouffe en fait. Faut que je m'y mette. Par contre, je bouge énormément au boulot et j'ai repris le cheval.

Et pour les complexes, moi malgré que je sois tout de même ronde, j'en ai pas vraiment. Bon à part pour me trimbaler en maillots de bain.


Juu_lie

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En route vers la minceur !
Posté le 10/03/2014 à 22h43

steredenn22 a écrit le 10/03/2014 à 22h38:
coucou les filles!

Bas alors, Julie, ta blessure c'est ton ampoule ou autre chose?
Sinon, pour ton concours, 3 tours, tu chaumes pas! Et l'important n'est pas le résultat mais plus la progression et le tour en lui même je trouve. Même si c'est toujours agréable de faire un petit classement.

Pour moi, je fais vraiment pas gaffe niveau bouffe en fait. Faut que je m'y mette. Par contre, je bouge énormément au boulot et j'ai repris le cheval.

Et pour les complexes, moi malgré que je sois tout de même ronde, j'en ai pas vraiment. Bon à part pour me trimbaler en maillots de bain.


énorme ampoule à cause de mes boots de concours ...mais surtout mal au dos + une énorme douleur à l'épaule gauche, je peux à peine bouger ...

oui 3 tours j'ai pas chaumé ^^mais bon deux jeunes à sortir et je voulais quand même faire mon tour en club 1 donc bon ^^

la chance de pas vraiment avoir de complexes.... moi j'en ai tellement ...


Djebeldesierra

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En route vers la minceur !
Posté le 11/03/2014 à 16h04
Julie

Tes douleurs viennent après le concours ? Aille-aille. Tu as de la crème chauffante ? Ça peut aider si c'est musculaire

J'ai passé 4h sur le tracteur pour faire un des prés avec l'amazone (un truc qui "ramasse" les crottins et "replume" l'herbe), bon dieux que c'est ennuyeux...
Mais je suis assez fière de moi, je n'ai rien cassé et c'était la première fois que je l'utilisais, sans aide, ni rien

Bon par contre finir à 15h au lieu de 13h30-14h ça m'a chamboulé mon organisation repas, m'enfin, c'est pas la fin du monde !

Sinon le sport ça va-ça va, j'ai encore des courbatures de quand je suis montée samedi en balade 30 minutes


Juu_lie

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En route vers la minceur !
Posté le 11/03/2014 à 16h08

djebeldesierra a écrit le 11/03/2014 à 16h04:
Julie

Tes douleurs viennent après le concours ? Aille-aille. Tu as de la crème chauffante ? Ça peut aider si c'est musculaire

J'ai passé 4h sur le tracteur pour faire un des prés avec l'amazone (un truc qui "ramasse" les crottins et "replume" l'herbe), bon dieux que c'est ennuyeux...
Mais je suis assez fière de moi, je n'ai rien cassé et c'était la première fois que je l'utilisais, sans aide, ni rien

Bon par contre finir à 15h au lieu de 13h30-14h ça m'a chamboulé mon organisation repas, m'enfin, c'est pas la fin du monde !

Sinon le sport ça va-ça va, j'ai encore des courbatures de quand je suis montée samedi en balade 30 minutes

ben j'avais déjà des douleurs à l'épaule gauche depuis que j'ai recommencé à aller à la piscine ... mais c'était gérable ... mais oui depuis hier donc lendemain du concours j'ai très très mal ...
malheureusement j'ai plus de patch chauffants ni même de crème style voltarène ...

lol sympa le tracteur ^^mais en effet ça doit être chiant au bout de 4h lol

moi je suis en pleine déprime entre le fait de pas perdre de poids, là peux plus faire de sport + arrêt de la clope ...
déprime totale :(


Marielacoste

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En route vers la minceur !
Posté le 11/03/2014 à 16h17
Bonjour les filles,
Je m étais présentée il y a quelques jours.
Bon c est décidé ce soir je me pèse et demain j attaque un "régime". Je me dis que je fais ça pr ma petite ponette!!
Mais pas de sport donc ça va être galère de maigrir.
Belle entorse, donc encore un mois sans sport.
Je viendrais participer, prcq ça ft du bien de parler avec des gens ds le même cas et de partager!!


Juu_lie

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Posté le 11/03/2014 à 16h22

marielacoste a écrit le 11/03/2014 à 16h17:
Bonjour les filles,
Je m étais présentée il y a quelques jours.
Bon c est décidé ce soir je me pèse et demain j attaque un "régime". Je me dis que je fais ça pr ma petite ponette!!
Mais pas de sport donc ça va être galère de maigrir.
Belle entorse, donc encore un mois sans sport.
Je viendrais participer, prcq ça ft du bien de parler avec des gens ds le même cas et de partager!!


ne te pèse pas ce soir, le poids du soir ne veut rien dire car dépend de ce qu'on a mangé, bu, comment on a digéré etc
c'est le matin qu'il faut se peser ;)


Sev_

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En route vers la minceur !
Posté le 11/03/2014 à 18h21
D'accord avec Julie, il vaut mieux se poser le matin avant le petit dej'
Ou à la limite entre le petit dej' et le midi, si tu mange toujours les mêmes choses dans les mêmes quantités le matin!

Edit : t'inquiète Julie, on stagne tous à un moment, ça va reprendre
Et puis dis toi que mon kilo, je l'ai perdu tellement vite qu'il risque également de revenir très vite si je fais pas attention
Vaut mieux perdre doucement, mais sûrement!

Edité par sev_ le 11-03-2014 à 18h23

Juu_lie

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Posté le 12/03/2014 à 14h09

sev_ a écrit le 11/03/2014 à 18h21:
D'accord avec Julie, il vaut mieux se poser le matin avant le petit dej'
Ou à la limite entre le petit dej' et le midi, si tu mange toujours les mêmes choses dans les mêmes quantités le matin!

Edit : t'inquiète Julie, on stagne tous à un moment, ça va reprendre
Et puis dis toi que mon kilo, je l'ai perdu tellement vite qu'il risque également de revenir très vite si je fais pas attention
Vaut mieux perdre doucement, mais sûrement!


oui enfin avec tout le sport que je fais, je devrais perdre plus que ça :(

pfff j'ai été faire quelques courses ça m'a déprimée ! 20 euros pour quelques fruits et légumes, du jambon et du fromage !


Sev_

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Posté le 12/03/2014 à 16h33
Peut être que tu fais du muscle alors?
Il ne faut pas toujours se fier à la balance
Pendant une période, je faisais de la course à pied, j'étais à 60kg et parfaite dans mon corps. Alors qu'avec le peu de muscles que j'ai aujourd'hui, 60kg, c'est beaucoup trop

Pareil, j'ai acheté deux pauvres minuscules poivrons aujourd'hui, j'en ai eu pour presque 2€...ça fait cher pour une portion légume d'un repas!
Comment les gens veulent qu'on mange équilibré, alors que ce qui est équilibré coute plus cher que la malbouffe? Si ils descendaient un peu le prix des fruits et légumes, les gens arrêteraient de manger des pâtes au ketchup tous les jours


Juu_lie

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Posté le 12/03/2014 à 16h37

sev_ a écrit le 12/03/2014 à 16h33:
Peut être que tu fais du muscle alors?
Il ne faut pas toujours se fier à la balance
Pendant une période, je faisais de la course à pied, j'étais à 60kg et parfaite dans mon corps. Alors qu'avec le peu de muscles que j'ai aujourd'hui, 60kg, c'est beaucoup trop

Pareil, j'ai acheté deux pauvres minuscules poivrons aujourd'hui, j'en ai eu pour presque 2€...ça fait cher pour une portion légume d'un repas!
Comment les gens veulent qu'on mange équilibré, alors que ce qui est équilibré coute plus cher que la malbouffe? Si ils descendaient un peu le prix des fruits et légumes, les gens arrêteraient de manger des pâtes au ketchup tous les jours


je perds pas non plus au niveau des mensurations ....
bref ça me déprime
entre l'arrêt de la clope, l'ennui, pas de perte de poids et là cette semaine privée de sport ... ca va pas fort ... :(


ouais nen mais c'est clair, après ils s'étonnent que les gens mangent mal ... mais tout ce qui est bon est affreusement cher et inversement ....
je vois moi j'ai acheté 2 courgettes : 1 euros --> plus cher qu'un paquet de pâtes leader price entre 60 et 80 centimes !


Sev_

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Posté le 12/03/2014 à 19h11
On stagne tous à un moment, ça va bien finir par repartir si tu continue tes efforts
Mais c'est démoralisant, ça c'est clair! Accroche toi, ne baisse pas les bras!

Bon, pour moi ce soir, c'est une demi-patate, et un poivron rouge sauté au sirop d'agave (juste une lichette, mais c'est pas bien, je sais )


Juu_lie

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Posté le 12/03/2014 à 19h13
moi aujourd'hui c'était
matin : pain de mie + margarine et cacao saupoudré + jus de pomme
midi : restes de quenelles sauce tomate + champignons + 1 kiwi
gouter : 2 biscottes + des framboises
ce soir ça sera une salade avec : tomates cerises, dés de jambon, 1 oeuf dur et un peu de fromage de chèvre

j'ai la dalle !


Sev_

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Posté le 12/03/2014 à 19h53
Étrangement, moi j'ai jamais faim depuis que je fais un peu attention à ce que je mange.
Je pensais que de passer à des quantités normales allaient m'affamer, mais en fait que dalle, j'ai moins faim que quand je mangeais en quantité industrielle


Juu_lie

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Posté le 12/03/2014 à 19h55
l'estomac s'adapte à comment on mange aussi ;)

on mange beaucoup il se dilate, on mange peu il rétrécit ;)


Juu_lie

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Posté le 12/03/2014 à 21h44
Je me suis régalée avec ma salade :)

tout à l'heure en passant faire mes 2-3 courses j'ai regardé pour changer de margarine et prendre de la 40% au lieu de 60% (c'est toujours ça de gagné ^^) ben y'en a pas

sinon ... je suis en train de regarder, en fait tartine de nutella (pas une couche + épaisse que le pain mdr) est moins calorique, moins gras et sucré que beurre + confiture ...
du coup pour me faire plaisir je pense racheter du nutella ... le tout va être de me contrôler pour pas passer ma vie à en manger ... c'est pour ça que j'en achetait plus ...


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