Comment vous détendez-vous?

J'ai une idée

légal ou pas ?

Sortir t'aérer régulièrement, avec ou sans cheval: faire une balade en ville, dans un parc, en forêt... Une fois par jours si le temps le permet voir plus, pas forcément pendant une heure mais un quart d'heure c'est déjà bien! En plus tu te concentreras mieux après avoir laissé ton cerveau lâcher prise
Ensuite j'ai ma technique personnelle, peut-être qu'elle marchera sur toi: boire un thé ( ou tout autre boisson) en lisant une bonne BD ou un bon roman. Ça me détend parfaitement personnellement!
Si tu es une cinéphile, le soir pose tout tes livres et regarde un film qui te plait, qui met de bonne humeur de préférence.

Sinon j'ai une idée mais légale, contrairement à @Denipony

Le moment de la semaine ou je me détends le plus : ma balade du dimanche à cheval avec ma mère

Malheureusement en dehors de ce moment la, je n'ai pas réellement de moment ou je me déconnecte totalement de la réalité, de me problème, malgré que je monte quasi tous les jours...

Aller prendre l'air dans un endroit calme où il n'y a personne

Sinon j'ai développé une technique de '' déconnexion '' quand j'ai vraiment besoin de décompresser
Je m'asseoi par terre, je prend mes jambes et je me concentre sur un truc simple (genre si j'ai chaud ou froid par exemple) et mon cerveau se met en mode of Bon je fais peur à ma mère quand je fais ça mais ça me vide vraiment la tête... Je pourrais pas expliquer comment j'arrive à faire ça précisément, je fais mon petit processus et j'arrive à ne plus penser à rien du tout

Balade à pied, si possible avec chien ou cheval !
Rien ne me détend plus qu'une balade à pied ... Même pas les idées de Denipony et Klavel réunies

roxundrouky a écrit le 27/01/2015 à 12h07: Aller prendre l'air dans un endroit calme où il n'y a personne Sinon j'ai développé une technique de '' déconnexion '' quand j'ai vraiment besoin de décompresser Je m'asseoi par terre, je prend mes jambes et je me concentre sur un truc simple (genre si j'ai chaud ou froid par exemple) et mon cerveau se met en mode of Bon je fais peur à ma mère quand je fais ça mais ça me vide vraiment la tête... Je pourrais pas expliquer comment j'arrive à faire ça précisément, je fais mon petit processus et j'arrive à ne plus penser à rien du tout

Haha! Je le fais aussi ça! Et je fais peur aux gens aussi
Mais faut avouer que ça marche bien!

klavel a écrit le 27/01/2015 à 12h10: Haha! Je le fais aussi ça! Et je fais peur aux gens aussi Mais faut avouer que ça marche bien!

Han excellent !! Je pensais être la seule dingue à faire ça

klavel a écrit le 27/01/2015 à 12h10: Haha! Je le fais aussi ça! Et je fais peur aux gens aussi Mais faut avouer que ça marche bien!

Fiou, au contraire, dès que j'essaye de me vider la tête en me concentrant sur un truc simple, ma tête tourbillonne d'idées et j'en ressors épuisée ... Alors que marcher, ça m'aère la tête, il m'arrive même de ne penser à rien et là c'est LE top. Ma drogue à moi

A faire chez soi, sans trop de contraintes je dirais :

Méditation !

Perso j'ai pris que deux cours donc je ne connais pas grand chose.
Mais on a bossé la respiration, le lâcher prise, la détente, à travers de petits exos et dès que je sens que je suis stressée j'en fais un peu et ca m'aide beaucoup !

Sinon comme les autres, t'aérer l'esprit dans des lieux que tu apprécies, au calme de préférence (parc, forêt etc ...)

Un bon bain chaud

Ou un bon livre histoire de déconnecté.

Ah bin je suis preneuse aussi là !!

Je suis hyper difficile à détendre, je ne supporte pas de rester immobile trop longtemps (donc les exercices de relaxation, ça me rend plus nerveuse qu'autre chose)... Quand je suis stressée il m'est impossible de lire, j'ai l'esprit totalement ailleurs du coup je ne pige rien du tout à ce que je lis

L'auto hypnose !

Pour ma part, ce sont les huiles essentiel
Sentir de la lavande, sa me détend, du coup j'en mets aussi sur mes gant pour monter, et j'ai remarquer que mon poney étais plus à l'écoute
Pareil, le fait de rester sans bouger quelque minutes me fait stressé plus qu'autre chose

Prendre un bain chaud, avec quelques goutes de lavandes, ça me détend parfaitement aussi, ou alors tout simplement, suivre des yeux les gestes de quelqu'un qui joue avec des cartes

Pour moi c'est.... Rien ^^

Non mais en vrai jamais j'ai réussi à me détendre, j'ai testé des tas et des tas d'idées légaux ou pas (non je rigole ^^)

Je suis une vraie stressée de la vie je crois même que j'ai jamais connu le calme ou la détente, enfin c'est ce qu'il a dit mon toubib

Bon courage en tout cas