Comment vous détendez-vous?

Hello ^^
Moi pour me détendre quand j'ai une journée difficiles ou même un week end.
Je prends une bonne douche ( ou bain ) chaude ensuite j'enfile mon pyjama ou des vêtements agréable ensuite un sweet un doudoune des grosse chaussettes en doudoune un thé ou une tisane selon l'heure j'écoute de la musique ou lire et ce que j'adore après tout cas c'est filer sous une couverture dans le canapé ou dans mon lit selon si la télé est prise xD!! et ensuite je regarde un film dans le noir avec mon chat à mes côtés voilà :P

Un bain chaud avec un bon bouquin pour moi c'est le luxe suprême

hawkgirl a écrit le 27/01/2015 à 13h16: Un bain chaud avec un bon bouquin pour moi c'est le luxe suprême

Faut avouer que ça c'est génial! Avec un peu de musique aussi de temps en temps

En pétant bien fort un coup

tinangebleu a écrit le 27/01/2015 à 13h19: En pétant bien fort un coup

Ou alors en buvant à tous mes défauts ...

klavel a écrit le 27/01/2015 à 11h57: Sortir t'aérer régulièrement, avec ou sans cheval: faire une balade en ville, dans un parc, en forêt... Une fois par jours si le temps le permet voir plus, pas forcément pendant une heure mais un quart d'heure c'est déjà bien! En plus tu te concentreras mieux après avoir laissé ton cerveau lâcher prise Ensuite j'ai ma technique personnelle, peut-être qu'elle marchera sur toi: boire un thé ( ou tout autre boisson) en lisant une bonne BD ou un bon roman. Ça me détend parfaitement personnellement! Si tu es une cinéphile, le soir pose tout tes livres et regarde un film qui te plait, qui met de bonne humeur de préférence. Sinon j'ai une idée mais légale, contrairement à @Denipony

Je me promène tous les jours, 4x30min minimum car je dois sortir mon chien. Sauf que comme il est encore petit ( Bientôt 4 mois mon loulou!), ces promenades ne sont pas spécialement relaxantes car même si je joue avec lui, je passe l'essentiel de mon temps à le surveiller car il a tendance à vouloir manger tout ce qui traîne, (morceaux de verre y compris) et à essayer de l'éduquer convenablement, donc je travaille la marche au pied, le assis, le pas bouger etc.. Pour le thé, j'essayerai! J'ai des grosses révisions ce soir, ce sera le moment ou jamais de tester!! Merci pour tes conseils :)

roxundrouky a écrit le 27/01/2015 à 12h07: Aller prendre l'air dans un endroit calme où il n'y a personne Sinon j'ai développé une technique de '' déconnexion '' quand j'ai vraiment besoin de décompresser Je m'asseoi par terre, je prend mes jambes et je me concentre sur un truc simple (genre si j'ai chaud ou froid par exemple) et mon cerveau se met en mode of Bon je fais peur à ma mère quand je fais ça mais ça me vide vraiment la tête... Je pourrais pas expliquer comment j'arrive à faire ça précisément, je fais mon petit processus et j'arrive à ne plus penser à rien du tout

Houlala, je ne sais pas si j'y arriverai... J'ai tendance à penser beaucoup trop et à être assez pile électrique. Me poser sans bouger et presque sans penser va tenir du défi pour moi! Mais je vais essayer, qui sait, je vais peut-être me découvrir un talent caché! En tout cas, merci pour ce conseil!

anais9559 a écrit le 27/01/2015 à 12h40: Pour ma part, ce sont les huiles essentiel Sentir de la lavande, sa me détend, du coup j'en mets aussi sur mes gant pour monter, et j'ai remarquer que mon poney étais plus à l'écoute Pareil, le fait de rester sans bouger quelque minutes me fait stressé plus qu'autre chose Prendre un bain chaud, avec quelques goutes de lavandes, ça me détend parfaitement aussi, ou alors tout simplement, suivre des yeux les gestes de quelqu'un qui joue avec des cartes

La lavande!!! Très bonne idée!! En plus, ca sent bon! J'essayerais! Merci!! :)

estelle78640 a écrit le 27/01/2015 à 12h30: L'auto hypnose !

Alors ça, je veux bien que tu m'éxpliques !!

myrific a écrit le 27/01/2015 à 12h11: Fiou, au contraire, dès que j'essaye de me vider la tête en me concentrant sur un truc simple, ma tête tourbillonne d'idées et j'en ressors épuisée ... Alors que marcher, ça m'aère la tête, il m'arrive même de ne penser à rien et là c'est LE top. Ma drogue à moi

Je suis comme toi, dès que j'essaie de penser à un truc simple pour me vider le cerveau, surtout pour m'endormir, bah c'est tout l'inverse et je finis par faire une crise d'angoisse limite à chaque fois

Monter à cheval me détends, uniquement si je travaille à cheval en fait, que je me concentre sur mon cheval, mon exercice, j'en ressors la tête vide et complètement shooté. Ca, c'est ma drogue. Clairement, il y a une différence entre avant l'écurie ou je suis assez sur les nerfs, en pression etc, et quand je redescends ou limite je plane

De mon côté, un bon bain chaud et moussant , un livre, de la musique en fond et un thé

Ou sinon la variante : un livre, de la musique en fond, un thé, tout ça sur le canapé, sous le duvet

Perso y'a qu'un truc qui me détend complètement : le casque sur les oreilles musique bien forte, allongée sur mon lit.
Ou alors une série ou un livre bien prenant.

Salambo49 légale ! On ne va pas se compliquer la vie si déjà il faut se détendre

Pour l'auteure Tuttifrutti ce qui est important, c'est que tu te prennes un moment pour toi dans la journée, un moment pour ta personne.
Après tu vois ce qui est susceptible de te faire plaisir, quelque chose qui te fait envie, qui te motive, profites-en !
Sinon tu peux boire un bon thé ou une infusion, et aussi mise sur les huiles essentielles (lavandes, eucalyptus...) pendant le sommeil elles sont bien efficaces.

Klavel je n'ais pas que des idées illégales

Alors nous avons sûrement la même idée en tête, Denipony

Par contre, contrairement à Ewilan42 la musique me défoule mais ne me détend pas: je ne peux pas rester immobile si j'écoute de la musique, même des balades. Et la musique agite mon cerveau et me fait cogiter et imaginer à fond