Top body challenge sonia tlev

Aumaley45

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Top body challenge sonia tlev
Posté le 29/05/2015 à 18h02

pifpafpouf a écrit le 29/05/2015 à 17h57:

Je suis vraiment emballée mais si je me trompe pas ça coûte assez cher, je trouve ça dommage. Quelqu'un a un lien pour avoir les programmes gratuitement ?

Je peux pas mettre 50€ dans ça...

Pareil….

Pifpafpouf

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Top body challenge sonia tlev
Posté le 29/05/2015 à 19h52

Est ce que c'est possible de l'avoir d'une autre manière ? C'est surtout pas contre vous mais je n'aime pas trop donner mon e-mail à des gens que je ne connais pas

(après si c'est trop compliqué je m'arrangerai ;) )

Maialife

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Posté le 29/05/2015 à 19h57

pifpafpouf a écrit le 29/05/2015 à 19h52:

Est ce que c'est possible de l'avoir d'une autre manière ? C'est surtout pas contre vous mais je n'aime pas trop donner mon e-mail à des gens que je ne connais pas

(après si c'est trop compliqué je m'arrangerai ;) )

Viens en MP et je te donne le lien si tu veut :)

Quilou

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Posté le 29/05/2015 à 20h30

kisara a écrit le 29/05/2015 à 13h34:

Merci aux deux personnes qui m'ont envoyé le programme

Je commencerai la semaine prochaine

Par contre je sais pas trop à quelle heure aller courir, vu le temps d'espace qu'il faut entre le sport et les repas...
l'idéal serait 2h après le diner mais ça fait super tard, c'est pas le moment où je suis la plus motivée ni le moment le plus rassurant lol

Vous y allez à quelle heure et mangez à quelle heure vous ?

le mieux c'est de courir avant manger , comme ca ton corps va puiser dans la graisse stockée :)

Kisara

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Posté le 29/05/2015 à 20h37

c'est ce que j'ai fait ce soir !

je suis pas allée courir parce qu'il pleuvait et j'ai un test d'anglais demain j'ai pas le droit de tomber malade lol

du coup j'ai mis mes poids 4kg aux chevilles et 1kg aux poignets et j'ai fait des mouvements de fitness pendant une demi heure !
j'ai les cuisses qui tirent donc c'est positif !

après douche et diner

ça vous dit qu'on échange nos playlist de musique ? je tourne en rond avec la mienne !

Pifpafpouf

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Posté le 29/05/2015 à 20h45

Ces derniers temps j'avais : Work Bitch (Britney Spears), Maniac (Flashdance), Loose Control (Missy Elliot), Hot Stuff (Donna Summer), Can't Hold Us (Mackelmore) et une de Drake mais je la trouve plus et je me souviens plus du titre...

Sinon à un de mes cours de fitness elle passe toujours All the singles Ladies, La la la (celle de Shakira), Low (Flo Rida), Timber (Kesha) et je me souviens plus trop des autres

Fairyspark

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Posté le 30/05/2015 à 08h56

Bonjour CA

,
Après m'être débrouillé pour obtenir le Top Body Challenge et le Top Body Nutrition^^. J'ai mise en place une date afin de commencer le programme, ce sera le lundi 1 Juin ! Logiquement ma maman, voulait également le commencer donc à priori je ne serais pas seule ! (: J'ai hâte de commencer le programme, je n'ai pas vraiment d'objectif mis à part me sentir bien dans mon corps ! Très bonne idée de faire un post pour s'encourager et partager son évolution ... ^^

Pifpafpouf

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Posté le 30/05/2015 à 09h12

Je commence lundi aussi

J'ai pas le nutrition mais de toute façon je suis chez mes parents au moins jusqu'au septembre donc bon !

Si j'arrive à retrouver une chambre d'étudiant pour l'année prochaine je chercherai peut être à ce moment là.

Fairyspark

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Posté le 30/05/2015 à 09h37

pifpafpouf a écrit le 30/05/2015 à 09h12:

Je commence lundi aussi

J'ai pas le nutrition mais de toute façon je suis chez mes parents au moins jusqu'au septembre donc bon !

Si j'arrive à retrouver une chambre d'étudiant pour l'année prochaine je chercherai peut être à ce moment là.

Yeah ! ^^ On va pouvoir s'encourager, alors ... ;)
Si le Top Body Nutrition t'intéresse, n'hésite pas je peux te passer le programme !

Edité par fairyspark le 30-05-2015 à 09h38

Loutree

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Posté le 30/05/2015 à 10h09

fairyspark a écrit le 30/05/2015 à 08h56:

Bonjour CA

,
Après m'être débrouillé pour obtenir le Top Body Challenge et le Top Body Nutrition^^. J'ai mise en place une date afin de commencer le programme, ce sera le lundi 1 Juin ! Logiquement ma maman, voulait également le commencer donc à priori je ne serais pas seule ! (: J'ai hâte de commencer le programme, je n'ai pas vraiment d'objectif mis à part me sentir bien dans mon corps ! Très bonne idée de faire un post pour s'encourager et partager son évolution ... ^^

Ma mère devait commencer avec moi aussi.. Elle a fait 1 séance et n'a pas jamais recommencé! Je ne sais pas quel âge a la tienne mais c'est assez physique quand même.. A la place elle fait gym direct

Sarausa

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Posté le 30/05/2015 à 10h16

J'ai finis la première semaine hier. J'ai pas mal de courbatures déjà, mais j'arrive pas à faire de pompes c'est mission impossible pour moi

Pifpafpouf

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Posté le 30/05/2015 à 10h28

Faut persévérer ! Ca ira mieux après :)

Quand mon ex (qui fait des études d'éducation physique) m'avait fait un programme d'abdos fessiers, il y avait un exercice qui m'avait juste l'air impossible, je galérait trop... Mais j'ai insisté et même si ca me prenait une demi heure rien que pour celui là, j'essayait quand même de le faire jusqu'au bout et au final après quelques fois c'était les doigts dans le nez ^^

Fairyspark

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Posté le 30/05/2015 à 18h18

loutree a écrit le 30/05/2015 à 10h09:

Ma mère devait commencer avec moi aussi.. Elle a fait 1 séance et n'a pas jamais recommencé! Je ne sais pas quel âge a la tienne mais c'est assez physique quand même.. A la place elle fait gym direct

Ma mère est encore jeune, elle a 45 ans. ^^ Et a fait du fitness, plusieurs fois par semaine, pendant un long moment mais elle a finit par perdre sa motivation, mais je pense que à deux c'est mieux !

Sinon, personnellement en plus du TBC, je fais de la fitness 2 fois par semaines, donc je pense tenir le choc après faut avoir sur la longévité ! :)

Rushawk

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