Citation :
Arrêter de fume ne fait pas grossir c'est la compensation par la nourriture qui fait grossir, et donc la malbouffe.
IL aurait compenser par du sport ou par une nourriture saine, il n'aurai pas grossit
Pas nécessairement.
La nicotine accélère le métabolisme cellulaire... Quand on arrête de fumer ce dernier ralenti ce qui peut engendrer une prise de poids.
J'ai arrêté il y a deux mois et demi la cigarette... J'ai voulu "prévoir le coup" donc je n'ai pas changé mon alimentation qui est déjà diversifiée et globalement saine (je m'autorise des petits plaisirs mais comme je hais la malbouffe et adore les fruits c'est vite vu), et je me suis remise au sport... Et bah 4/5kg dans la gueule quand même.
Et c'est assez connu comme phénomène. En moyenne, un fumeur qui arrête prend entre 3 et 4 kg selon les études menées sur le sujet.
Ce n'est pas systématique mais c'est assez répandu.
En plus, la cigarette est un coupe-faim... Normal qu'on ait plus faim quand on arrête. On redécouvre un nouvel appétit... Pour ma part il m'a fallu une ou deux semaines d'ajustement pour trouver la bonne manière de manger afin de ne plus avoir faim entre les repas
Et puis, même sans cet effet de la nicotine sur le métabolisme, je trouve ça assez facile de dire qu'il a mal compensé.
C'est dur d'arrêter la clope, voir très dur. Alors quand on est en manque et que les substituts ne suffisent pas, bah ouais, parfois on craque sur le paquet de gâteaux ou la plaquette de chocolat. Peut-on leur en vouloir ou le leur reprocher? Mieux vaut quelques kilos en trop qu'un cancer ou un infarctus... On aura tout le temps de les perdre une fois le manque passé.
Les ex-dépendants ou les dépendants savent ce que ça fait que d'être en manque. Et non, le yoga ça ne marche pas