La pole dance

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Dramaturge

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La pole dance
Posté le 10/04/2016 à 15h12

Je viens vous présenter ma nouvelle passion, un sport assez "méconnu" : la Pole Dance.

J'ai découvert ce sport un peu comme tout le monde, j'en ai simplement entendu parler. J'en avais une image négative.
Désormais, je suis accros, et je souffre moi même de ces préjugés, étant en plus jeune (j'ai commencé à 16 ans). Je vous rassure, il n'y a pas plus de problème à pratiquer la Pole Dance à 16 ans que de pratiquer de la gymnastique ou de la dance moderne.

Aujoud'hui je viens casser ces préjugés, et démontrer que ce sport est vraiment merveilleux.

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La pole dance est un sport archi complet. Souplesse, force, endurance... Et si on veut, une certain sensualité. Un corps de Pole-Danceuse est très vite modifié.
Notre championne française, Doris Arnold :
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N'importe qui peut faire de la pole. En cours, on a de tout : des jeunes, des ados, des mamans, leurs enfants... Même une femme de 65 ans ! Des rondes, des minces, musclées, pas musclées, des contorsionnistes et des raides comme des balais. En pole, nous travaillons avec notre peau, c'est pour cela que nous sommes courte vêtue.
La progression est rapide, et le sport véritablement addictif. Si des cours florissent un peu partout, il est tout à fait possible d'évoluer en autodidacte en ayant fait l'acquisition d'une barre.



Si vous cherchez un nouveau sport qui allie sportif, élégance, beauté, féminité, et sensualité, n'hésitez pas à venir essayer un cours !
Si vous avez des questions, n'hésitez pas !

Édité par dramaturge le 10-04-2016 à 19h44

Lilisondu1741

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Posté le 03/10/2020 à 22h22

cindygospel En fait je crois que c'est plus la gestion du bassin qui doit venir.

Cindygospel

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Posté le 03/10/2020 à 22h28

lilisondu1741 bien vu, je viens tout juste de visionner une vidéo d'une prof de pôle qui évoque les inversions et en effet elle fait le focus sur l'introversion du bassin et donne pas mal d'exos pour l'appréhender, notamment en faisant un "poirier" en se servant de la barre afin de descendre petit à petit les jambes en V tout en comprenant la sensation d'atténuer cette cambrure. Du coup je vais vraiment me cantonner à ces petits exos avant de retenter la figure en tant que tel, car là y a rien qui va, ni les jambes ni le bassin, ni le regard qui accompagne le mouvement...rien lol

Azure84

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Posté le 04/10/2020 à 09h49

cindygospel Pour le V concentre toi d'abord sur le bassin et la tête. Tu dois réussir à t'envoyer en arrière avec la rétroversion du bassin et envoyé ta tête aussi, si tu ne l'envoi pas ton regard va te bloquer. C'est comme à cheval ton corps va là où tu regarde. Hésite pas non plus à prendre un peu d'élan au départ. Le V c'est surtout des abdos.

Et personnellement je l'ai passé très vite, 2e ou 3e séance mais je suis musclée de base donc ça aide.

Jtk31

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Posté le 04/10/2020 à 10h40

cindygospel

Chez moi ce n'était pas un problème musculaire mais un problème de technique, j'ai 2 profs qui y ont travaillé, j'étais capable de t'expliquer de À à Z comment faire, je pouvais même conseiller les copines mais gros gros blocage... Je n'ai aucun lâcher prise et j'ai besoin de tout bien comprendre et visualiser, en fait je faisais ce qu'il fallait mais je ne mettais pas la tête en arrière, pire, je résistais totalement dans la nuque... Mais même en en ayant conscience, impossible. Il a fallu un mini gala pour me débloquer : le stress d'être devant un petit public sur notre choré de groupe, je n'ai pas réfléchi et hop... sinon j'aurais sorti le V en mode escalade au gala

Diamand59

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Posté le 14/10/2020 à 13h18

Saluuuuut, je vous rejoins ! Mon copain n'a jamais voulu que je pratique ce sport pour lequel j'ai une vraie admiration.

Aujourd'hui célibataire, j'ai contacté le club près de chez moi pour un cours d'initiation

Jtk31

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Posté le 14/10/2020 à 14h26

diamand59

Oh sérieux? Mais ne laisse jamais un mec t'interdire de choisir tes loisirs...

Et profite bien, tu vas voir, c'est génial!

Diamand59

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Posté le 14/10/2020 à 18h08

jtk31 oh crois moi je ne laisserai plus jamais un mec décider de quoi que ce soit à ma place. Ça c'est sûr..

Merci beaucoup ! J'ai hâte. Je me suis inscrite à la Pole dance exotic

Jtk31

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Posté le 14/10/2020 à 21h45

Ahah, direct!!

J'en ai fait un ou deux stages, mais j'avoue que c'est pas trop mon truc... Mais ça aide beaucoup pour acquérir de la fluidité !

Diamand59

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Posté le 14/10/2020 à 21h51

jtk31 du coup c'est quoi exactement la différence entre de la Pole classique? La exotic c'est un mélange de danse assez sensuelle c'est ça ?

Jtk31

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Posté le 14/10/2020 à 21h56

diamand59

Y a plein de type de pole différents, j'suis pas méga calée car nous on fait de tout, mais en gros l'exotic c'est de la pole sexy, c'est celle que tu vois avec les talons et plate-forme... Après t'as aussi la pole flow dans le même style, mais sans talon (je préfère). Pole artistique, ben... Très artistique ! la pole sport, qui est plus dans la recherche de la performance sportive...

Après souvent les studio te proposent pole et pole exotique, le reste de nuances tu l'abordes dans tes cours

Diamand59

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Posté le 14/10/2020 à 23h28

jtk31 d'accord, je viendrai vous faire un point sur ma première leçon la semaine prochaine

Jtk31

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Posté le 25/10/2020 à 19h18

diamand59

Alors, alors ?!!

Diamand59

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Posté le 25/10/2020 à 21h16

Roooh c'était vraiment trop bien ! J'ai eu pas mal de courbatures et l'intérieur des cuisses en feu mais j'ai adoré !

Par contre il faut que je travail ma souplesse ! Comment vous travaillez la souplesse vous ? Combien de fois/semaine ?

Cindygospel

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Posté le 25/10/2020 à 22h12

diamand59 me concernant je ne suis vraiment pas souple des jambes, je suis loin de l'écart facial...du coup c'est séance de souplesse tous les jours !

C'est génial que tu aies aimé ce 1er cours. Tu vas poursuivre en pole exotic ou bien tester d'autres variantes?

Je suis trop contente aussi, j'ai réussi à m'inverser et réaliser un crucifix invers toute seule comme une grande ! Petite victoire oui oui je vous l'accorde hihi
Et cet aprem je me suis essayée au Crossknee...Je dois encore prendre confiance en moi pour tout lâcher. j'ai réussi une fois mais ensuite j'ai eu la sensation que mes jambes ne me tenaient pas suffisamment alors mon cerveau s'est mis en mode blocage ...tant pis, ce sera pour la prochaine !

Édité par cindygospel le 25-10-2020 à 22h13



Ladygodiva

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Posté le 25/10/2020 à 23h12


diamand59 a écrit le 25/10/2020 à 21h16:


Par contre il faut que je travail ma souplesse ! Comment vous travaillez la souplesse vous ? Combien de fois/semaine ?

Stretch, yoga, barre à terre .
Tous les jours .
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