projetcheval Aahha ! Oui, c'est vrai que le menu c'est important d'y penser parce que c'est pas un truc à prendre à la légère non plus

Légumes frais t'es obligé de voir quasi au jour le jour. Profites de tes jours de courses pour en manger les 2 premiers jours, après ils se conservent pas trop. Tu peux prendre quelques patates, ça se conserve pas trop mal. Mais oublie les tomates, ça fait du jus dans les sacoches

Prends pleins de graines et céréales différentes: lentilles c'est une bonne idée, riz, boulghour, quinoa etc. Pour les protéines tu peux toujours prendre des oeufs mais fait les cuire le premier jour pour avoir des oeufs dur ! Ca se conserve pas trop mal, et casse moins

Le matin tu comptes manger quoi ? Tu peux prendre des céréales type flocons d'avoine, müesli (un truc qui bourre un peu quoi, pas des miel pops) et mettre des fruits secs dedans pour les vitamines et les fibres en plus.
Si tu manges du pain, préfères le pain complet (voire même le archi complet type Bjorg du magasin bio, très compact), ça se conserve plus longtemps aussi et est plus nutritif.
Voilà, peut etre que d'autres ont des solutions de conservation pour les produits frais et les légumes?
