Qui se lance dans un régime avec moi ? :)

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Pama

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Qui se lance dans un régime avec moi ? :)
Posté le 19/03/2017 à 11h54

Bonjour!

Alors voilà : suite à des années d'études compliquées, j'ai pris du poids... Il y a deux ans, je pesais 56kg (pour 1, 64m) et maintenant, j'en pèse 64,5kg. J'aimerais retrouver mon poids d'avant, bien sûr parce que je me trouvais mieux et aussi parce que je me sentais vraiment en forme quand j'avais ce poids. Je sais que je suis capable de faire un régime (j'en ai déjà fait par le passé), à condition d'être motivée.

J'ai un régime-type de ce que je peux prendre dans la journée, fait par un proche compétent en diététique, et je fais du sport (cardio+muscu 3 fois par semaine, et le dimanche je fais souvent un peu de footing ou de vélo avec mon copain ou encore de la marche à pied). Mais voilà, mon copain a besoin de manger énormément et reste mince, on fait pas mal de soirées ces temps-ci, etc. Alors c'est pas facile!

Je me suis dit que si certaines étaient motivées, on pourrait se faire mutuellement un suivi pour se motiver

On pourrait se tenir au courant tous les jours ou tous les deux-trois jours en se disant en gros : j'ai fait ça au sport, j'y suis allée ou non , j'ai pas fait d'écart alimentaire ou bien si, j'ai perdu tant de kg, il faut encore tant... Comme font les diététiciennes entre autres : il faut un suivi et quand on le fait tout seul, on est parfois plus facilement laxiste! C'est surtout histoire de s'encourager et aussi de se soutenir dans les coups de mou...

Quelqu'un est motivé?

Pama

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Posté le 11/04/2017 à 15h42

heaven Bienvenue! Pour moi, c'est en général l'aprem ou le soir, quand je ne travaille pas...c'est variable, mon emploi du temps n'est pas fixe. Pour le sport en salle, j'ai parfois un peu de mal à y aller mais une fois que j'y suis, voir les autres qui font du sport, ça m'aide! Toute seule, sans aller en salle, je fais peu de sport; mais ensuite, j'en fais un peu avec mon copain quand il est libre (du vélo, de la marche... il y a un petit côté sortie de couple avec, donc ça passe)

Pama

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Posté le 11/04/2017 à 15h51

62,4 kg aujourd'hui... suite aux écarts de ce week-end. J'ai donc perdu 2,1kg depuis que j'ai lancé le post. C'est pas très rapide, mais l'effort paye quand même!

Heaven

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Posté le 14/04/2017 à 10h13

Bon merci pour vos retours ! Je me suis motivée, 45min de running mardi et 30min de renforcement musculaire hier..
Niveau bouffe je fais gaffe mais hier gros craquage
Pesée : 54 et des brouettes.. J'aimerai descendre à 51-52 ou alors remplacer ma graisse par du muscles

Autre question bête mais qui m'intéresse, vous déjeunez avec quoi ? Je me lève le matin j'ai MEGA faim... Mais il me faut trouver un truc sain qui me cale quand même jusqu'à midi...

Heaven

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Posté le 14/04/2017 à 10h15

pama vaut mieux prendre lentement mais sûrement trouver une routine qui te convient, et la conserver pour ne pas reprendre
Bon courage ça va le faire

Poulca

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Posté le 14/04/2017 à 10h29

heaven tu manges sucré ou salé le matin? Moi je mange surtout salé ça me cale bien

pama top ta perte de poids

Moi j'ai repris, ça me déprime

Pama

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Posté le 14/04/2017 à 19h17

heaven Pour moi je matin, c'est 150g de fromage blanc mélangé avec un peu de chocolat en poudre et 50 g de muesli (pas ceux hyper sucrés, mais un plus genre flocons d'avoine mélangé avec des fruits). Avec ça, un jus de fruit ou un fruit. J'ai toujours mangé beaucoup le matin, mais ça me cale bien. J'ai le droit de changer le fromage blanc par 3 oeufs brouillés si j'en ai envie

Pama

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Posté le 14/04/2017 à 19h19

poulca c'est pas grave si on reprend un peu de temps en temps, le principal c'est de rester sur la bonne pente globalement! Allez courage!

Aujourd'hui, 25 min de vélo en salle (programme "intervalles", ça tue^^) et travail des jambes et fessiers en muscu!

Poulca

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Posté le 14/04/2017 à 21h55

pama mais je fais yoyo sans arrêt, j'arrive pas à garder le poids que je voudrais

Pama

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Posté le 15/04/2017 à 16h17

poulca Je crois qu'on a toutes plus ou moins cette tendance... :/

Pama

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Posté le 15/04/2017 à 16h24

je suis passée sous la barre des 62kgs
Aujourd'hui, 20 min de rameur et ensuite travail du dos et un peu des abdos à la salle!

Pama

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Posté le 16/04/2017 à 19h54

Aïe aïe aïe... le dimanche, c'est toujours le lâchage complet niveau alimentaire... Bon, j'ai quand même monté ma jument une heure et fait une balade à pied de quasi 3h avec mon copain. Ça compensera peut-être en partie

Poulca

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Posté le 16/04/2017 à 20h47

Moi j'ai été patiner mais pas sûre que ça compense

Pama

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Posté le 17/04/2017 à 10h10

poulca je ne sais pas; ça doit brûler pas mal de calories, non?

Poulca

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Posté le 17/04/2017 à 10h28

bof ça dépend de l'intensité

Ladygodiva

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Posté le 17/04/2017 à 16h25

poulca c'est un des sport les plus gourmand mais quand c'est fait à fond. Si on fait un exo chacun son tour évidement ce n'est pas le cas.
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