Vos 5 fruits & légumes par jour.

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Looloutte

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Vos 5 fruits & légumes par jour.
Posté le 15/01/2018 à 15h49

Bonjour tout le monde

Je crois qu'on connaît tous la recommandation de manger au moins 5 fruits et légumes par jour pour notre bonne santé.
Personnellement j'aime beaucoup ça et je cuisine tous les jours, donc ça ne me pose pour l'instant aucun problème. Mais avec l'arrivée très prochaine de mon petit bonhomme, je crains de manquer de temps. Alors pourquoi pas ouvrir un post auquel tout le monde peut participer pour se donner de la motivation et des bonnes idées !

L'idée est simple : noter les fruits et légumes que vous avez consommé dans la journée, en séparant frais et conditionné. Mais aussi pourquoi pas faire découvrir de nouveaux fruits et légumes, des recettes....

Alors à vos claviers ! Qu'avez vous consommé aujourd'hui en fruits & légumes ?

Crinsdorphee31

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Vos 5 fruits & légumes par jour.
Posté le 09/03/2020 à 15h36

Personne ?

Bon alors la semaine dernière c'était les vacances, pas de cantoche... mais !
J'ai fait des soupes maison
Poireau-pdt et Choux-carottes-pdt
Ha ! J'ai même mangé un gros champignon maison ! Un énorme rosé-des-crottins ! Miam !
Pas de fruits frais mais des compotes... et de la confiture maison... miam...

Looloutte

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Vos 5 fruits & légumes par jour.
Posté le 14/03/2020 à 18h01

Allez je remonte un peu le post ;)

LUNDI : 10 !
Matin : jus d'orange frais + banane.
Midi : tomates farcies / riz + salade verte + poire.
Soir : potage (navet / courgette / carotte / poireau / pdt) + pâtes alphabet.

MARDI : 5
Midi : purée / jambon + salade fraises / poire / clémentine.
Soir : limande / haricots verts / champignons frais.


MERCREDI : beaucoup
Midi : raviolis + salade pomme / orange / banane.
Soir : reste du potage et des tomates farcies + clémentines.

JEUDI : catastrophe car invités le midi et le soir lol, on doit être à 2 fruits sur la journée.

VENDREDI : 6
Matin : jus d'orange frais + banane.
Midi : salade haricots verts / maïs + omelette + fraises.
Soir : soupe de poisson + pomme.

SAMEDI :
Matin : banane.
Midi : avocat + carottes / courgettes / riz + poire.
Soir : mystère lol

Crinsdorphee31

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Vos 5 fruits & légumes par jour.
Posté le 22/03/2020 à 09h37

En ces temps de confinement il ne faut pas se laisser aller...
J'ai fait mes courses du mois lundi dernier. Le drive n'ayant pu me fournir que la moitié de ma commande, je suis allée compléter en magasin après m'être assurée que celui-ci n'était pas bondé. J'en ai profité pour faire le plein de fruits et légumes de saison !

Donc je continue mes 5 fruits et légumes par jour, avec mes mélanges secs habituels (couscous épicé, royal, lentilles, boulgour) et riz - il me reste aussi pas mal de bocaux de légumes...
Quand je cuisine, je fait pour 2 et j'en congèle 1, comme ça je conserve un peu plus mes légumes...

Et vous ? Vous arrivez à continuer ? Pas trop de pâtes ?
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