Vos 5 fruits & légumes par jour.

Prévisions respectées pour hier !

Aujourd'hui orange et clémentine dans la matinée.
À midi comme tous les mercredis : raviolis ah ah. Avec une salade et une poire.
Une banane pour le goûter.
Et ce soir gratin courgette / carotte / brocolis. Je vais certainement bouloter quelques clémentines après avoir couché mon fils ^^

Mardi : banane le matin
le midi pas vraiment de fruits/légumes à part des bâtonnets de carottes à l'apéro trempé dans une sauce et un peu de tomates/câpres sur une part de quiche au thon
le soir : reste de risotto butternut et salade

Mercredi :
Banane le matin
Galette de poireaux et salade le midi
haricots rouges sous forme de pâtes et salade le soir

Aujourd'hui :
Banane ce matin
Ce midi ce sera les restes de galette de poireaux et haricots rouges avec une pomme
et ce soir sûrement une soupe potiron châtaigne

sweetie Je peux avoir ta recette de galette de poireaux ?

looloutte Bien sûr, c'est une recette que j'ai vu sur le fb de Marmiton et Paroles de maman, j'ai voulu testé donc j'ai fait pile poil comme la recette. C'est bon, mais un peu fade à mon goût, la prochaine fois je mettrais des épices ou des herbes de provence. Suzie qui adore les poireaux a beaucoup aimé. Soit tu mets dans un moule à gâteau qui te fais une "grande" galette ou ils montraient aussi que si tu mettais dans des petits moules style muffins ou biscuits, ça peut te faire des petits trucs sympa pour l'apéro. A manger chaud ou froid.

https://www.marmiton.org/recettes/recette_galette-de-poireaux-et-oignons-legere_34678.aspx

Par contre, suis pas au régime donc beurre normal et fromage blanc au lait entier

sweetie

Merci pour la recette du
Ça m’a l’air bien bon
Je vais essayer ça prochainement

sweetie Ça a l'air troo bon ! Je met au menu de ma semaine prochaine.



Et ben moi ce soir.... je vais manger un tacos. J'ai honte ah ah mais méga envie d'un coup et loulou chez sa mamie !

Miam du jour...
Orange sanguine + banane + 1 biscotte avec de la pâte à tartiner aux noisettes du Lot & Garonne + 1 mug de Ricoré (pffff j'ai trop mangé ce matin... je n'ai pas l'habitude...)
A midi : lentilles et champignons de Paris crus en salade + Wedges + choux chinois + croustade
Bon, j'en suis déjà à 6 (voire plus si on compte les noisettes de la pâte à tartiner et la compote de la croustade ha non ? faut pas ? )

j'ai prévu une orange au goûter, et pour ce soir... je crois que ce sera apéro tartines pour fêter le week-end !

ba j'ai oublié hier...

matin : 2 bananes
midi : poireaux vinaigrette + frites + courgettes rôties (2 parts !!) + croustade (aux pommes bien évidemment...)
goûter 2 clémentines + moelleux au chocolat
soir... ?? 2 tartines de carré frais Gervais (ha non maintenant c'est Elle & Vire, mais bon on le reconnait sous son ancien nom... nous les vieux... lol) + 1 crème dessert au caramel

Allez... on va dire 7 !

Aujourd'hui pour l'instant orange ce matin

Et à midi une délicieuse salade endives / conté / poire / oeuf / noix. Miaaaaam. Mes 2 clémentines m'attendent pour regarder ma série digestive ^^

Ce matin : vendredi c'est viennoiserie au boulot comme d'hab
Ce midi : salade césar + glace vanille nappée de chocolat chaud avec des petits biscuits
Ce soir : je pense faire un riz cantonnais avec riz lardons omelette oignons petits pois + mâche + mon grand-père qui mange chez nous ce soir ramène le dessert

Le vendredi, c'est toujours un peu l'anarchie de toutes façons!

Personne depuis vendredi ? Ça a l'air d'être dur pour tout le monde !

... bon ba je.ne parlerais pas de ce week-end hein ? Ça a été au plus rapide entre petit déjeuner de fin de matinée et fournées de frites rapido... c'était pas top !

Lundi, pas beaucoup mieux...
Banane avec 2 madeleines
Pizza au fromage + salade de choux chinois + salade de fruits frais
Orange
Le soir... endives en salade + macaroni au râpé
Ha ben si... finalement ce n'est pas trop mal... 5...

Mardi,
Orange + 2 madeleines
Sandwich au saumon + compote fraîche 'maison'
Pois-chiches en salade avec ail & persil
...3...

Aujourd'hui,
Orange + 2 madeleines
Tarte au Comté + salade laitue + carottes râpées + compote fraîche 'maison'
Biscuits Gerblé
Purée + crème dessert au café
... 5...

Non moi ça va je suis pas mal ! C'est le matin le plus dur parce que pas trop fan des fruits d'hiver.

Sinon en ce moment globalement radis / radis noir ou fèves à la croque au sel en entrée, un légume ou salade en plat et un fruit en dessert

Et le soir je me fais une salade avec salade (lol), champignon de paris cru, rondelles de carotte crue, radis, fève, concombre bref ce qu'il y a dans le frigo + pâtes + protéine végétale ou viande légère

Je neme souviens plus ce quej'ai mangé hier... suf le milkshake à la framboise...

Bon alors pour aujourd'hui c'était :
Crème dessert au café +2 madeleines
Choux rouges + haricots beurre + pdt vapeur aux oignons + lentilles au curry + compote industrielle
Ce soir c'est apéro choux-fleurs mayo...
... 6 !

... je vais essayer de penser à faire la soupe poireaux / pdt ce week-end...

Hier : 7, objectif atteint !

Matin : bol raisins sec / banane / petit suisse = 2.
Midi : lasagnes / salade verte / fraises = 2.
Soir : butternut / haricots verts et omelette = 3.


Aujourd'hui : 9, on frôle un record ah ah

Matin : bol raisins sec / banane / fraise / petit suisse + jus d'orange frais = 4.
Midi : reste des lasagnes + carottes râpées = 2
Soir : poisson + fondue de poireaux + patates + kiwis = 3.

Pas trop le temps de venir en ce moment, et surtout la tête ailleurs car j'attends ma 1ere naissance de l'année... inccapable de me rappeler ce que je.mange (ha ha...) mais promis, en semaine je dégomme tous mes records !