Débuter l'équitation à 50 ans est ce raisonnable

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Jessie590

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Débuter l'équitation à 50 ans est ce raisonnable
Posté le 31/08/2018 à 12h24

Bonjour tout le monde ,je me suis inscrite hier soir sur le forum et je suis contente d'être parmi vous .

Comme j'expliquais dans ma présentation je vais bientôt avoir 50 ans et je me suis décidée sur un tard d'essayer de faire de l'équitation (mon rêve d'enfant,j'ai toujours adoré les chevaux)

J'ai découvert le stage équitation pour tous les 6 séances pour 50 euros ,j'ai donc fait ce stage ,une appréhension tout de même la 1 ére fois où je suis montée sur le dos du cheval du centre .

Les 5 leçons ont été tranquille mais à la 6 éme ,on m'a fait essayer le trot (la monitrice tenait le cheval à la longe et lui indiquait les allures)moi je me tenais à une sangle à l'encolure du cheval ,je ne me souviens plus du nom ...

J'ai pris ma dernière leçon Mardi et franchement le lendemain j'avais mal au dos jusqu'à dans ma nuque,aux adducteurs et aux bras je suis sure que c'est ma faute ,certainement une mauvaise position sur le cheval où trop crispée et oui je ne suis pas vraiment franche à vrai dire ...

Aujourd'hui j'ai beaucoup moins de douleurs 3 jours après

Je ne suis pas du tout sportive c'est peut être aussi ça

Est ce que vous pensez que je m'y suis prise trop tard pour commencer à faire du cheval ?

Sarahfrskt

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Débuter l'équitation à 50 ans est ce raisonnable
Posté le 31/08/2018 à 12h34

Bonjour, il n'est jamais trop tard ! Si tu en rêves depuis petite et que tu as l'occasion de réaliser ce rêve maintenant, lance toi. L'équitation c'est physique, malgré ce que beaucoup peuvent penser. Je monte depuis presque 15 ans et dès que je fais une petite "pause" à cheval, j'ai des courbatures horribles dès que je reprends. Pourtant je fais du sport dans une salle de sport à côté. Donc si tu n'as pas de douleurs liées à des problèmes de santé, continue. Dès que tu auras plus d'équilibre à cheval, ce sera déjà mieux au niveau des courbatures

Genesiss

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Débuter l'équitation à 50 ans est ce raisonnable
Posté le 31/08/2018 à 12h34

jessie590 mais non c'est jamais trop tard :)
Les douleurs dont tu parles sont communes à tous les cavaliers qui débutent, on a tous connu ça! Et encore aujourd'hui, même en montant jusqu'a 5 fois par semaine, il m'arrive d'avoir mal partout après une séance différence ou plus musclée que d'habitude.
Peut être que la pratique d'un autre sport ( running, natation ou salle ) pourrait t'aider à préparer ton corps en parallèle de la pratique de l'équitation, je sais que certaine d'entre nous le font.
Continue en tout cas !

Édité par genesiss le 31-08-2018 à 12h35



Tysolfege

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Débuter l'équitation à 50 ans est ce raisonnable
Posté le 31/08/2018 à 12h35

tu ne t'y es pas mis trop tard, tu as juste oublié un détail...l'équitation est un sport, ça solicite un tas de muscles qu'on a oublié mais qui existent et rappellent à l'ordre si "ils" ne savent pas faire
S'échauffer avant...c'est bien
boire des tonnes de flotte après ...c'est pas mal aussi
Faire d'autres "sports" aussi, histoire de muscler un peu partout, nager...c'est pas mal, sans pour autant enchainer les longueurs...

Bref...ce n'est pas ton âge, c'est juste que ta condition physique est à améliorer pour que tu n'es plus les désagréments !

Et si ça peut te rassurer, je connais quelqu'un qui a commencé à 58 ans, le plus dur étant pour lui de mettre le pied dans l'étrier...il s'est entrainé chez lui en montant d'abord depuis le sol sur une chaise, puis...directement sur sa table !

Inextenza

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Débuter l'équitation à 50 ans est ce raisonnable
Posté le 31/08/2018 à 12h39

Ben… j'ai vu des «grisonants» s'entrainer au roller près de la Place d'Italie, et certains n'avaient vraiment pas beaucoup d'heures de roulage… est-ce qu'ils s'y sont mis trop tard?



Et, au fait, c'est quoi «trop tard»?

Pour les courbatures, t'inquiète: même en commençant l'équitation à l'adolescence, là, avec la trêve estivale je ne suis pas monté à cheval depuis un peu plus d'un mois et demi: je sais que je vais prendre cher, très cher la semaine prochaine, avec une démarche très ralentie dans les couloirs de l'openspace
C'est juste que, à cheval, on ne fait pas bosser des muscles habituellement sollicitées. Et tu as la pénalité d'être encore tendue par l’appréhension et le manque d'expérience permettant de délier tes muscles. Même à 20 ans ça fait mal

Elicendi

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Posté le 31/08/2018 à 12h42

j'ai appris à monter à une nana de 29 ans, et elle avait autant de courbatures que toi au début !!! le manque de condition physique ne dépend pas tant de l'âge que des habitudes ...

faire du sport à côté de tes séances d'équitation t'aiderait vraiment à progresser plus vite et à prendre moins de risque de blessure

Obsonine

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Posté le 31/08/2018 à 12h49

Il y a quelques temps, j'avais eu l'occasion de discuter avec une dame très sympathique qui m'a expliqué avoir commencé l'équitation une fois à la retraite, dans l'objectif de voyager et de faire des randonnées à cheval. Quand je l'ai rencontrée, elle avait déjà fait l’Islande et son objectif suivant était la Mongolie.
La seule différence avec les autres cavaliers c'est qu'elle ne faisait pas de CSO (c'était pas son truc). Quand les autres sautaient, elle faisait des exercices sur le plat de son côté...

Meganlatoile

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Débuter l'équitation à 50 ans est ce raisonnable
Posté le 31/08/2018 à 12h53

Il n'est jamais trop tard ! :)

J'ai connu un couple qui s'est mis à l'équitation sur le tard. Puis ils ont eu leurs propres chevaux, et à 90 ans ils montent encore !

Vas-y à ton rythme, fais toi plaisir avant tout. Et les courbatures... c'est la souffrance de tout cavalier ^^ même quand on montes depuis 20 ans et plusieurs fois par semaines ;)

Dis toi que tes muscles travaillent même quand le cheval est au pas, car ton corps doit suivre les mouvements du cheval, et rien que ça, ça les sollicite un peu :)

Alors bienvenue dans la grande famille de l'équitation :)

Gaby790

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Posté le 31/08/2018 à 12h56

Les courbatures que tu as eu sont tout à fait normales! Quel que soit l'âge auquel on commence à monter à cheval, on a tous ressenti ça lors de nos premiers trots.

Parce qu'il faut trouver sa position, son équilibre... et que l'on se contracte, forcément. Mais rien à voir avec l'âge auquel on commence.

Ça doit faire 11 ans que je monte à cheval et j'ai eu ma plus longue pause équestre cette année, 7 mois. Quand j'ai repris, (sur de la mise en selle en plus!) J'ai eu des courbatures pendant 4 jours. Je crois que j'avais mis beaucoup d'enthousiasme sur cette reprise tellement j'étais contente de monter. Ma monitrice qui ne me connaissais pas m'a dit que je ne semblais pas avoir beaucoup perdu de mon arrêt. Pourtant mes muscles me l'ont bien rappelé les jours suivants ^^

Ça passera au fur et à mesure que tu vas monter, apprendre, trouver ton équilibre, ton rythme...

Et bienvenue dans ce sport merveilleux

Appalouse44

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Posté le 31/08/2018 à 13h16

Bonjour !

Je ne vois en quoi ce serait déraisonnable, sauf dans le cas d'un problème physique ou médical avéré.
Les courbatures que tu décris sont celles que je peux ressentir quand je monte pour la première fois après une pause, ou quand je me tiens de façon inadaptée et force sur mon dos et abdominaux. Pour palier ces problèmes, il est important de s'échauffer avant de monter, et il est bon de faire quelques petits exercices d'assouplissement en selle aussi ! Est-ce qu'il serait possible de les inclure dans les séances ?

Une activité sportive, en dehors de l'équitation, est toujours bienvenue, à tous les âges ! Je trouve qu'une activité de gymnastique douce est profitable : travail sur le souffle (super important à cheval), sur la tonicité... ça prépare aussi à une bonne écoute de son corps une fois en selle.

Je te souhaite une bonne continuation dans tes cours.

Anaislink

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Débuter l'équitation à 50 ans est ce raisonnable
Posté le 31/08/2018 à 13h17

Il n'est jamais trop tard pour réaliser son rêve ! Ma tante a acheter son premier cheval à 47 ans et la voilà maintenant dans ce monde compliquer de proprio ! Lol
Donc aucun problème pour commencer à votre âge.
Pour les courbatures je vous rassure, j'ai beau avoir 25 ans et si je ne monte pas pendant 1 mois et bien la reprise est dur pour mon corp de jeunette lol.

Ladygodiva

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Posté le 31/08/2018 à 13h20

C'est trop tard à 50 ans? j'en connais qui s'y sont mis vers 65/80 ans!
Tant qu'on est vivant, ce n'est jamais trop tard.

Édité par ladygodiva le 31-08-2018 à 19h18



Desalpes

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Posté le 31/08/2018 à 13h24

Super !! Quelle bonne idée de réaliser ses rêves d'enfant !
(des courbatures on en choppe aussi quand on part faire une rando à pieds et qu'on est pas entraîné )

Édité par desalpes le 31-08-2018 à 13h27



Jessie590

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Posté le 31/08/2018 à 13h28

Merci à tous pour vos réponses,vous êtes gentils :)

Mon stage étant fini je me suis rapproché d'un centre équestre prés de chez moi (eux ne faisait pas le stage équitation pour tous)
Lorsque j'ai été voir la directrice du centre et que je lui ai demandé un peu de renseignements elle m'a proposé d'aller voir comment se passe les cours des cavaliers adultes ,ce que j'ai fait Mardi soir à 18h30 car les cours adultes ne sont que le Mardi à cette heure là .

J'y suis allée ,les cavaliers adultes sont bien plus jeunes que moi ,l'age varie je crois entre 20 ans et 33 ans ,je me demande si j'aurais ma place las bas ...je ne serais certainement pas à l'abri des moqueries ...

A un moment j'ai eu peur ,le cheval d'une cavalière s'est cabré à 3 reprises j'ai vraiment cru qu'elle allait tombée mais en fait non elle a su le maitriser ,apparemment il a eu peur d'un des chiens du centre .

Après la leçon j'ai demandé à la monitrice si ça arrivait souvent ce genre de choses elle m'a répondu non que de toute façon je n'aurais pas ce genre de cheval en débutant ,qu'ils sont réservé aux cavaliers confirmés ,d'après elle j'aurais un cheval beaucoup plus calme .

Donc elle m'a dit que si je le voulais je pouvais aller faire une séance Mardi à 18h30 avec les autres cavaliers (là ils étaient 8 ,elle m'a dit que normalement ils ne sont pas si nombreux)

Je vais donc y aller Mardi en espérant que tout se passe bien j'ai quand même une certaine appréhension car cette fois je serais avec d'autres cavaliers .

La monitrice m'a dit que si ça me plait ,je pourrais prendre un abonnement d'1 an (1 heure par semaine) mais je n'en suis pas encore là ,ce que je sais c'est que rien que le fait d'avoir fini ma dernière séance à l'équitation pour tous ,j'étais déjà triste à l'idée de ne plus revoir les chevaux :(

Lnacalamity

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Débuter l'équitation à 50 ans est ce raisonnable
Posté le 31/08/2018 à 13h36

Personnellement j'admire les gens qui débutent sur le tard .
Je monte depuis que j'ai 10 ans, à cet âge on a pas trop conscience des risques .
Si je devais débuter maintenant je pense que j'y arriverai pas , la peur serait trop paralysante .

Ladygodiva

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Posté le 31/08/2018 à 13h37

jessie590 pourquoi on se moquerai de toi? J'ai débuté à 29 anset ensuite en equipe compet les autres cavaliers avaient autout de 15 ans.
J'ai monte en cours adultes il y avait des 18 ans et des 70 ans et aucun soucis.
De toutes façons, les chevaux s'en fichent de l'âge du cavalier.

Édité par ladygodiva le 31-08-2018 à 13h38



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