Post pour les forumeurs.ses au régime!

Bonjour ! Désolée, j'avais complètement laché le post parce qu'avec mon nouvel antivirus je n'arrivais pas à me connecter à CA. ET avec tout le boulot que j'avais, franchement, je ne prenais pas le temps de m'attaquer au problème...

ça va vous ? votre régime s'est bien passé ?

Pour moi oui, mais j'ai eu un traitement important (rien à voir avec le coronavirus) donc j'ai repris...
C'est donc reparti ^^

pama Je veux bien partager des recettes ludiques pour le midi, j'ai du mal à manger mais du coup j'ai faim le reste de la journée. Si quelqu'un a une idée, je suis preneuse

juliel-b tu es en confinement chez toi ?
Personnellement, j'ai peur avec le confinement de faire un peu n'importe quoi. Du coup, je compte tout simplement faire comme d'habitude : préparer mes repas en avance en me faisant un planning de ce que je suis censée manger. Par exemple, ce midi c'est dhal de lentilles corail avec du riz et ce soir, je vais me faire une tarte poireaux/saumon surement avec une petite soupe.

Pour les horaires en revanche, je ne me fixe rien. Dans la mesure du possible, je ne regarde pas l'heure, et je mange quand mon corps me le demande. Je me suis juste mis une limite horaire : Pas avant 12h30 pour le midi, pas avant 19h30 pour le soir. Peut importe au final si je ne mange qu'à 15h. Nous sommes dans une situation vraiment exceptionnelle et donc je ne souhaites pas être trop laxiste.

Je ne sais pas si vous êtes au courant niveau activité sportive mais l'appli de Karoline.Ro est gratuite jusqu'à réouverture des salles de sport. Elle propose du coup des "mood" plus régulièrement avec le confinement, son programme yoga en partenariat doit sortir normalement aujourd'hui et il y a pas mal de programme qu'on peut faire chez soi sans grand chose. Perso, je me suis fait hier 2 sessions : le mood sur les petits espaces et une journée du programme fit 1.0. Environ 1h en prenant mon temps, ça m'a fait beaucoup de bien. Je compte en faire du coup tous les jours, peut être en poussant plus longtemps l'entrainement puisque j'ai plus de temps.

Tenez le cap ! (Niveau perso, mon poids ne bouge pas xD mais bon, ça fait quasi 1an que c'est comme ça)

Edit : J'oubliais !! Surtout BEAUCOUP boire. Souvent, on pense avoir faim mais en fait c'est juste qu'on a juste besoin de boire. Un gros gros verre d'eau et l'envie de grignotage disparait :)

marisal Hello,

Est ce que l'application est disponible sur iPhone ?

elodie94470 oui, elle l'est. J'ai moi-même un iphone. En revanche, elle n'est pas accessible par internet (ordinateur). Il faut prendre un abonnement et c'est les jours d'essai gratuit qui vont être prolonger. Il faudra donc bien faire attention à la fin du confinement d'annuler son abonnement si on ne souhaite pas continuer (et donc payer)

juliel-b Des recettes ludiques... Je suis pas forte à ça mais je vais y réfléchir !

marisal Merci pour l'appli ! Justement, j'essaie de me forcer à faire tous les jours 1h de sport. Je pioche sur ce que je trouve en vidéos sur internet : j'alterne une séance yoga/stretching et une séance plus axée muscu ou cardio : abdos fessiers, circuits cardios (type HIIT), bodysculpt... ça semble être efficace car j'ai quelques courbatures.
Et pour l'alimentation, je me force à garder les horaires de repas (petit goûter de 16h compris si jamais j'ai faim). Je fuis aussi les biscuits^^

juliel-b Bon, j'ai pas de recette ludique sous la main, mais sur pinterest, il y en a quelques unes apparemment

- 2.5kg depuis le début du confinement et du sport 6j/7. Je me vois devenir plus ferme, avec moins de gras et plus de muscle. Ca avance doucement, mais dans le bon sens ! Et pour vous, ça se passe bien ?

pama
Bravo !!!!
J avais commence un peu de Wii fit mais entre télétravail collège de ma fille et ecole de mon fils, non stop jusqu à 20h et je suis HS donc zéro sport

A faire et manger n importe quoi les premiers semaines, + 3 kg donc gros coup de sérieux et résultats -4.5 kg donc bilan encourageant !!

Il faut tenir le coup

nina76 Ah bravo quand même ! T'as vraiment bien redressé la barre ! Oui, il faut tenir... Ce n'est pas forcément facile avec les circonstances actuelles !

Moi je me suis musclée et raffermie, ça ne se voit pas sur la balance mais ça se voit dans le miroir et dans le regard de mon entourage

juliel-b C'est déjà beaucoup ! Pareil, je le vois un peu, mais mon copain m'a dit spontanément que mon corps se modifiait. C'est bon signe !
Tu fais pas mal de sport en ce moment ou tu cibles plutôt les efforts sur l'alimentation ?

pama plus de sport et je fais attention à mon alimentation

Je vous rejoins, avec le corona le fait de ne pas pouvoir dépasser le kilomètre ça m'a complètement démotivé à aller courir... Puis devoir faire à manger pour moi et chéri pour le midi ça m'a pris pas mal de temps (on mange au resto d'habitude le midi) du coup le soir pas motivée à faire du sport. Avec les plages et piscines fermées pas de sessions possible. Du coup j'ai beaucoup repris.

Je crois que je vais reprendre un abonnement à Centr vu que ça avait très bien marché et qu'en moment y'a une promo à seulement 110 dollar pour un an d'abonnement