Post pour les forumeurs.ses au régime!

Pour ma part après une longue stagnation j'ai perdu à nouveau 2kg pendant le confinement.
mon copain qui du coup est avec moi m'a beaucoup aidé quand j'avais envie de craquer.. c'est pas facile mais je commence à prendre l'habitude d'arrêter le sucré en fin de repas. Aussi, je prend le temps de cuisiner et j'adore ça donc du coup je mange mieux et je fais du sport environ un jour sur deux.
Même si la balance n'affiche que -2kg sur les 6 semaines, je vois physiquement que mon corps commence à changer ?

poulca Je ne connais pas Centr, c'est bien ? Pour ma part, j'ai trouvé un truc pas mal pour me motiver. C'est "Girondins fitness" sur facebook ou sur youtube. Ce sont des coachs de salle de sport qui mettent 3 vidéos de cours par jour gratuitement (pas besoin d'inscription). Il y a de tout : cardio, abdos, abdos fessiers, bodypump, etc. C'est pas mal du tout Et les coachs sont motivants ! Si ça peut t'aider...

claireisi Courage !
J'avoue que le sucré en fin de repas, j'ai aussi du mal à m'en passer... Parfois, je cède pour un yaourt, mais j'essaie de privilégier les fruits. Le plus dur pour moi, c'est limiter le fromage et les féculents.

pama merci c'est gentil mais je préfère Centr qui varie les sport (y'a de la muscu mais y'a aussi de la boxe, du yoga, de la relaxation...) et qui en plus me propose des menus adaptés, et le suivie m'intéresse aussi, car t'as un programme pour la semaine, tu coches ce que tu fais et tu laisse ce que tu n'as pas fais comme ça ça te prépare un programme plus adapté pour la semaine d'après, tu peux choisir la difficultés des exercices (y'a trois niveaux et c'est toi qui gère en fonction de ton envie), y'a aussi un suivie, quand tu te connectes pas l'appli t'envoie un mail savoir pourquoi tu ne t'es pas connecté et te remotiver un peu...

poulca Wow ! ça a l'air hyper complet ! Pour le coup, c'est moi qui suis intéressée !

pama par contre ce n'est qu'en anglais

poulca c'est pas gênant, ça. Ca fait faire des révisions en plus !

pama voilà le blog pour que tu vois un peu ce que ça donne
https://centr.com/blog/list?withAny=156&withAny=156&keywords=

Bon, ce matin, j'en avais un peu marre... Repris un peu de poids en deux jours sur la balance (excès du week-end et je prends hyper facilement du poids). Je me sens lourde, pas très bien dans mon corps même si ma silhouette est mieux qu'il y a un mois. J'en encore 10 kg à perdre.
Bref, après un moment déprime, j'ai décidé de prendre le taureau par les cornes et de participer à un challenge diététique et sportif (ce qui me plaît davantage que de me faire suivre par une diététicienne). Je sais que je fonctionne beaucoup avec la carotte au bout du bâton. ^^
C'est un challenge que fait régulièrement une américaine célèbre en fitness. Il faut envoyer à elle et son équipe des photos et des infos de base, et on reçoit un programme diététique et sportif pour 6 semaines, avec des vidéos, etc. De suite, la motivation est revenue ! Je pense (j'espère bien en tout cas !) que ça va m'aider à passer un cap... ça commence lundi prochain !

Bon maintien au début du confinement, où je suis restée stable en poids malgré l'arrêt de la marche. Puis pas mal de laissé aller par la suite pour finir sur un pic à +4kg (bon, faut être honnête, c'était période pré menstruel xD je suis déjà à -2kg après ce pic).
Je me sentais boudiner dans mes vêtements (étant en télétravail, et donc assise quasi tout le temps, je sens beaucoup plus quand mes vêtements boudinent)

Je me suis donc remotivée. Sport quasi tous les jours (je jongle entre les sissy mua, karoline ro et amandine fitness). Je refais vraiment attention à ce que je mange : Un bon gros repas le midi, complet, et un repas soit quasi identique soit un peu plus léger le soir. Je me fais plaisir en me faisant des cafés gourmand après le repas si je veux finir sur une note gourmande (café/déca + lait d'amande en mousse + toping sauce chocolat/noisette). J'essaie encore une fois de vraiment écouter mon corps et d'être le plus lucide possible sur mes assiettes.
Résultat de cette reprise vendredi (une semaine après l'arrêt des règles), on verra donc vraiment si ça marche.

marisal Super, et tu ne prends pas de petit-déj ? J'espère que ça va fonctionner !
Bonne idée, le café gourmand !

Ca dépend des moments. Si je n'en mange pas, je le reporte à un autre moment de la journée

Ca y est : j'ai reçu ma fiche de régime pour les 6 semaines à venir. 1614 kcal/jour, c'est complet, avec même un peu de fromage frais et de glace light si je le souhaite. Et bientôt je vais recevoir un programme sportif pour 6 semaines aussi, avec 6 jours de sport/7 à raison de 45min par jour. Je le fais déjà car sinon je suis moins productive au travail... Tout commence lundi. Il me tarde de voir si ça marche et à quel degré ! Je vais me prendre en photo régulièrement pour voir...

je suis passée au jeune intermittent depuis une semaine. Bon, je l'avais déjà fait il y a quelques mois mais là j'en ai profité vu que j'ai moins de dépenses physiques. Eh bien j'ai l'impression de moins manger la journée et j'ai un peu maigris.

claireisi J'ai essayé il y a quelque temps mais c'était pas terrible pour moi de voir mon copain manger devant moi quand je devais louper le repas... Mais il paraît que c'est bon pour l'organisme ! C'est top si ça marche !