Bas de jambe au contact ou genou/cuisse plaquées ?

haugia le plat de la cuisse c'est en fait l'intérieur . L'arrière de la cuisse n'est jamais plat.
Ton os de la cuisse, le femur,se termine au genou. C'est lui qui est au contact. C'est le point de tenue. Les mollets ne servent pas à s'accrocher.
Pour la décontraction du bas de jambe et en général :respirer.
Ensuite, tu peux rechercher à descendre ta jambe sans pédales en etirant de la hanches à la pointe du pied, comme si tu voulais que tes orteils touchent le sol. Ça, ça se fait au pas et éventuellement au trot.
Ensuite , place tes jambes exactement au même endroit qu'avec les etriers. ..sauf que tu ne les chausses pas. Et trot enlevé, galop etc... et le bas de jambe doit être libre.

mel312 et ladygodiva
Ok je commence à visualiser. J'avais tendance à avoir plus l'arrière de la cuisse que l’intérieur au contact.
Donc l'idée, c'est de poser la pointe du fémur et non la rotule contre le taquet mais sans serrer ?
Mais ensuite comment je tiens mon mollet pour ne pas qu'il fasse essuie-glaces si je ne les serre pas ?

ladygodiva J'étire mes jambes et ensuite je garde la position et je fais comme si j'avais des étriers, c'est ça ?

haugia la rotule, vu où elle est placée vaut mieux eviter de vouloir la mettre au contact c'est la face interne du genou qui est au contact et si besoin,ce ça que tu va serrer pour rester en selle.
Ton bas de jambe ne fera pas essuie glace si tu es décontractée,le bas de jambe restera naturellement à sa place.
Oui . Avec les pieds flechis comme avec les etriers (vas-y par petites doses au début , pas la peine de chopper des crampes).

Merci pour le sujet...

Maintenant serais moins bête. Car justement je souffrais de ne jamais entendre la même méthode quand je me fais aider ;)

haugia Si ton bassin est correctement positionné, tes jambes descendent naturellement. Si tu es assez décontractée et que ta jambe est dans le bon sens (cuisse sur le plat de l'intérieur et genoux au contact de la selle) alors ton bas de jambe sera naturellement fixe sans que tu ne fasses quoique ce soit. Tout vient d'en haut.

Pour visualiser, tu peux t'asseoir dans ta selle sans étriers, essaye de t'imaginer à genoux comme ça


tes genoux doivent descendre le plus verticalement possible, "pointe" de genoux vers l'avant et pas vers l'extérieur
Si tu t'imagines à genoux, c'est incompatible avec une position genoux écartés, pieds en canard, etc...

Ensuite, quand tu as ça, tu peux essayer de retrouver la sensation en chaussant les étriers.

L'idée c'est que 1) ton bassin soit dans le bon sens, assis bien au milieu, sans basculer en avant, ni en arrière et 2) tes genoux descendent.

Ladigodiva, elicendi
Merci ! Je commence à comprendre le genou plaqué pour le trot assis.
Pour le trot enlevé par contre, on est obligé de serrer les genoux pour se lever ? On peut faire autrement ?

haugia ben non tu ne peux pas faire autrement faut bien un point d'appui.
Mais avec un bon trot, il suffit d'être en rythme avec le cheval pour profiter de la projection.

ladygodiva Je me disais aussi que ça semblait compliquer de faire autrement ^^
Je teste tout ça demain, on verra ce que cela donne ! Encore merci

Résultat de ma séance, j'ai mal aux cuisses ^^
J'ai quand même du mal à avoir le genou plaqué et pas serré ! En plus j'ai les cuisses qui veulent pas rester sur leur plat, c'est peut être pour ça que je sers les genoux. C'est pas simple de rester avec les cuisses sur le plat en fait !
En tout cas, je suis beaucoup plus stable, j'ai pu dérouler ma reprise sans étriers sans être déséquilibrée ou rebondir vraiment :)

haugia normal ça ne va pas être acquis en une séance.
Il y a un truc pour placer /replacer les cuisses: en selle (à l'arrêt ), tu mets ta main sous ta cuisse, tu attrapes tes adducteurs et tu retires ta main comme si tu voulais attirer l'intérieur de ta cuisse à l'extérieur.

ladygodiva

Euh je ne visualise pas ton geste.

J'ai aussi testé ce we, et sans complexe lol.
Idem un peu mal aux cuisses.

marj1981 juste avoir la sensation de déporter ses muscles afin que l'intérieur de la cuisse soit le plus possible en contact avec la selle, la morphologie féminine rendant la chose plus complexe.

ladygodiva
Ok je testerais

Pourquoi? Tu veux dire de base ou après les enfants?

marj1981 de base. Le bassin d'une femme est different, ca6 se repercute sur les membres inférieurs.