Perdre du poids et se muscler !

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Lamborghini

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Perdre du poids et se muscler !
Posté le 11/08/2011 à 13h42
Bonjour,

Je sais qu'il y a déjà des post mais ce sujet est à personnaliser selon le type de personne, le sexe, l'age ...

J'ai 15 ans, je suis un garçon. Je vais rentrer au lycée.
Je mesure 1.75 pour 60-63 ( ca varie souvent ) kilos.
Je voudrais perdre surtout mon petit bidon et ma petite "poitrine" ...

Je vais courir de temps en temps, je fais souvent du vélo, de l'équitation une fois par semaine, du vélo d'appartement de temps en temps, et je fais du WiiFit au moins 2 fois par semaine.

Je bois presque plus de sodas, juste un Coca de temps en temps ( 1 fois par semaine voir moins )...
J'essaille de boire un maximum d'eau.


Alors j'aimerais vos conseils.

Merci d'avance à ceux qui m'aideront !

Edité par lamborghini le 11-08-2011 à 17h19
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Elegance.b

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Perdre du poids et se muscler !
Posté le 11/08/2011 à 13h50
Fait du sport un peu tous les jours... Manger que pendant les repas...

Fin je sais pas trop quoi dire, j'ai jamais eu de problème de poids...


Manoncheval

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Perdre du poids et se muscler !
Posté le 11/08/2011 à 13h51
C'est moi ou quoi ...
Vu ce que tu nous dis comme poid et taille je crois qu'il n'est pas nécessaire que tu perdes du poids là.


Lamborghini

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Perdre du poids et se muscler !
Posté le 11/08/2011 à 13h52

elegance.b a écrit le 11/08/2011 à 13h50:
Fait du sport un peu tous les jours... Manger que pendant les repas...

Fin je sais pas trop quoi dire, j'ai jamais eu de problème de poids...


J'essaille de faire un maximum de sport et je ne grignotte pas. ( Juste, je goute vers 16 h 30 desfois ... )


Elegance.b

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Perdre du poids et se muscler !
Posté le 11/08/2011 à 13h53
En fait, je pense qu'il faut juste que tu te muscles alors... Car c'est vrai que tu n'es pas en surpoids comme dis Manoncheval...

Edité par elegance.b le 11-08-2011 à 13h55

Elegance.b

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Perdre du poids et se muscler !
Posté le 11/08/2011 à 13h53

lamborghini a écrit le 11/08/2011 à 13h52:


J'essaille de faire un maximum de sport et je ne grignotte pas. ( Juste, je goute vers 16 h 30 desfois ... )


Fais de la muscu


Lamborghini

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Perdre du poids et se muscler !
Posté le 11/08/2011 à 13h55

manoncheval a écrit le 11/08/2011 à 13h51:
C'est moi ou quoi ...
Vu ce que tu nous dis comme poid et taille je crois qu'il n'est pas nécessaire que tu perdes du poids là.


Bah je suis aussi d'accord, mon poids ne me gène pas du tout ! C'est ma corpulence on va dire ! J'ai un bidon et une poitrine ... Alors le bidon passe encore mais la poitrine quand tu est un gars bah c'est pas évident de t'habiller si tu assumes pas ! Alors niveau t-shirt j'en ai un moulant que j'adorerais mettre mais pour l'instant j'y pense même pas !

Et pour info en IMC je peut encore bien maigrir avant d'atteindre le sous-poids ! Je suis en "Poids idéal" mais vers le milieu ...


Lamborghini

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Perdre du poids et se muscler !
Posté le 11/08/2011 à 13h56

elegance.b a écrit le 11/08/2011 à 13h53:


Fais de la muscu


Je me vois pas aller dans une salle de muscu et voir tout les autres baraqués comme des catcheurs ! Puis mes parents voudraient pas me payer un abonement en salle de muscu. Et à faire à la maison appart des altères ...


Emyraa

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Perdre du poids et se muscler !
Posté le 11/08/2011 à 13h59
Moi j'dis muscu !

Et sérieux, attend pas d'etre en sous poids, perso mon IMC j'suis genre 2points en dessous du sous poid, et pas moyen de les reprendre..


Elegance.b

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Perdre du poids et se muscler !
Posté le 11/08/2011 à 14h00

lamborghini a écrit le 11/08/2011 à 13h56:


Je me vois pas aller dans une salle de muscu et voir tout les autres baraqués comme des catcheurs ! Puis mes parents voudraient pas me payer un abonement en salle de muscu. Et à faire à la maison appart des altères ...


Tu fais des abdos, des pompages, tu vas courir, faire du vélo,...

Pas trop d'idée à part ça...


Emyraa

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Perdre du poids et se muscler !
Posté le 11/08/2011 à 14h02

elegance.b a écrit le 11/08/2011 à 14h00:


Tu fais des abdos, des pompages, tu vas courir, faire du vélo,...

Pas trop d'idée à part ça...


Mon frangin a un banc de muscu dans sa chambre qui est minuscule.. Pas besoin de salle de muscu, quelques alteres et hop la.


Lamborghini

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Perdre du poids et se muscler !
Posté le 11/08/2011 à 14h02

elegance.b a écrit le 11/08/2011 à 14h00:


Tu fais des abdos, des pompages, tu vas courir, faire du vélo,...

Pas trop d'idée à part ça...


Je fais déjà.

Peut etre je devrais le faire à plus haute fréquence ...


Elegance.b

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Posté le 11/08/2011 à 14h03

lamborghini a écrit le 11/08/2011 à 14h02:


Je fais déjà.

Peut etre je devrais le faire à plus haute fréquence ...


Oui surement!


Manoncheval

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Posté le 11/08/2011 à 14h06
Oui enfin ne te complexe pas trop pour ça quand même hin ? Il y a pire !
Mais effectivement je pense que tu n'as pas vraiment besoin de perdre du poids mais juste de te muscler un peu


Lamborghini

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Posté le 11/08/2011 à 14h09
Et niveau alimentaire ?
On dis qu'il faut manger des fruits et des légumes mais les fruits contiennent du sucre ...


Lamborghini

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Posté le 11/08/2011 à 14h10

manoncheval a écrit le 11/08/2011 à 14h06:
Oui enfin ne te complexe pas trop pour ça quand même hin ? Il y a pire !
Mais effectivement je pense que tu n'as pas vraiment besoin de perdre du poids mais juste de te muscler un peu


Mais me muscler ca va pas me faire fondre mon bidon ... Genre si je fais des abdos, il vont se muscler en dessous de la graisse mais ca n'enlévera pas la graisse...


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