Perdre du poids et se muscler !

Manoncheval

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Perdre du poids et se muscler !
Posté le 11/08/2011 à 14h11

Oui mais beaucoup moins que certains aliments quand même ... Et puis il faut des vitamines à ton age !

Emyraa

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Perdre du poids et se muscler !
Posté le 11/08/2011 à 14h11

lamborghini a écrit le 11/08/2011 à 14h09:

Et niveau alimentaire ?
On dis qu'il faut manger des fruits et des légumes mais les fruits contiennent du sucre ...

J'dirais, mort de protéines si tu fais beaucoup de sport. Te casse pas la tete avec un regime, muscle toi sa suffira.

Elegance.b

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Perdre du poids et se muscler !
Posté le 11/08/2011 à 14h13

lamborghini a écrit le 11/08/2011 à 14h10:

Mais me muscler ca va pas me faire fondre mon bidon ... Genre si je fais des abdos, il vont se muscler en dessous de la graisse mais ca n'enlévera pas la graisse...

Non car pour se muscler, on a besoin de graisse donc ça fera fondre la graisse

Edité par elegance.b le 11-08-2011 à 14h19

Manoncheval

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Perdre du poids et se muscler !
Posté le 11/08/2011 à 14h17

Surtout ne t'embêtes pas à faire un régime car tu risques fortement de reprendre les kilo que tu perdras.

Manges équilibré et pas entre les repas et tout ira bien

Et enfin je dirais que les abdos sont essentiel pour dessiner son ventre.

Manoncheval

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Perdre du poids et se muscler !
Posté le 11/08/2011 à 14h18

elegance.b a écrit le 11/08/2011 à 14h13:

Non car pour se muscler, on a besoin de graisse donc ça fera fondre la graisser

+1

Clairou

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Perdre du poids et se muscler !
Posté le 11/08/2011 à 14h24

Ne perd surtout pas de poids car a ce que je vois de ta decription tu n'en a absolument pas besoin !!

ne fais pas de regime alimentaire mais mange correctement, equilibré, varié, et ne te prive pas de graisse qui sont bon pour les muscle, et le developpement corporel surtout a ton age.

Fait de la musculation ca scultera ton corps

Bon courage !!

Lamborghini

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Perdre du poids et se muscler !
Posté le 11/08/2011 à 14h26

clairou a écrit le 11/08/2011 à 14h24:

Ne perd surtout pas de poids car a ce que je vois de ta decription tu n'en a absolument pas besoin !!

ne fais pas de regime alimentaire mais mange correctement, equilibré, varié, et ne te prive pas de graisse qui sont bon pour les muscle, et le developpement corporel surtout a ton age.

Fait de la musculation ca scultera ton corps

Bon courage !!

Merci

Earphoria95

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Perdre du poids et se muscler !
Posté le 11/08/2011 à 14h27

hum mon frère était comme toi, mince mais avec quelque petit "bourrelet" genre poignée d'amour qui le complexait ...

Il a couplé vélo (1h) et jogging (30 minutes) en alternance 5 jours par semaine = en un mois , plus un pet de gras !

(bon bien sur faut pas mangé comme un cochon à coté )

Lamborghini

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Perdre du poids et se muscler !
Posté le 11/08/2011 à 14h30

earphoria95 a écrit le 11/08/2011 à 14h27:

hum mon frère était comme toi, mince mais avec quelque petit "bourrelet" genre poignée d'amour qui le complexait ...

Il a couplé vélo (1h) et jogging (30 minutes) en alternance 5 jours par semaine = en un mois , plus un pet de gras !

(bon bien sur faut pas mangé comme un cochon à coté )

1 h 30 de sport par jour si je comprend bien enfait ?!

Lamborghini

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Perdre du poids et se muscler !
Posté le 11/08/2011 à 14h31