Les Sylphides.

Je précise que pour le moment, je fais environ 61,7 kg pour 1m67 ..

Rirou, déjà ton poids est plus que correct, donc pas trop de prise de tête à ce sujet ;)
Le repas du soir dépend de ce que tu fais le lendemain, si tu fais sport le matin, alors il te faut des féculents le soir ! Il faut manger tôt (entre 18 et 19h c'est le top) pour assimiler le repas et pouvoir l'utiliser le lendemain matin (en + du petit dejeuner)
Si tu ne fais pas de sport demain matin, tu peux te "contenter" de légumes et fruits variés, j'insiste sur le varié, qui te permet de puiser dans tous les types de vitamines et minéraux, indispensables à la récupération de tes muscles.
Pense aussi à boire de l'eau gazeuse les jours où tu fais du sport (en sachant que l'eau gazeuse est blindée de minéraux et que pour ne pas épuiser l'organisme et avoir de tout, il faut changer régulièrement de "marque")

Des les deux cas, fruits, légumes, laitage

akkarin a écrit le 10/09/2012 à 21h51: Rirou, déjà ton poids est plus que correct, donc pas trop de prise de tête à ce sujet ;) Le repas du soir dépend de ce que tu fais le lendemain, si tu fais sport le matin, alors il te faut des féculents le soir ! Il faut manger tôt (entre 18 et 19h c'est le top) pour assimiler le repas et pouvoir l'utiliser le lendemain matin (en + du petit dejeuner) Si tu ne fais pas de sport demain matin, tu peux te "contenter" de légumes et fruits variés, j'insiste sur le varié, qui te permet de puiser dans tous les types de vitamines et minéraux, indispensables à la récupération de tes muscles. Pense aussi à boire de l'eau gazeuse les jours où tu fais du sport (en sachant que l'eau gazeuse est blindée de minéraux et que pour ne pas épuiser l'organisme et avoir de tout, il faut changer régulièrement de "marque") Des les deux cas, fruits, légumes, laitage

Au final j'ai mangé des petits pois, de la salade et une tranche de saumon fumé. Ensuite du fromage et un ptit filou à la fraise (j'en suis fan ), puis quelques biscottes (quand je vous dit que je suis gourmande )


Demain, pas de sport le matin , mais l'après midi oui

Sinon, oui ça va c'est correct, mais il y a quand même le petit bidou qui persiste

welcome rirou !

bon ce soir les filles deux oeuf brouillé (200cal) et une part de tarte au mure a 4 heures.

ma jument etait pas a l'aise ce soir donc j'ai pas insisté suis descendu apres 15 minutes de pas

Salut les filles.

Bienvenue Rirou, et bravo à toi et à Kelly pour le sport.
Ear c'est son bidon qui commence à la déranger ?
Pour moi, pesée ce matin : +600g (journée à 1000 calories )
En plus ce midi resto indien... Et toujours pas reçu la potion magique, ce serait bien que je l'ai avant d'en faire 60.
Et la dernière nouvelle symp e la journée d'hier : j'ai du psoriasis !!!! Apparemment c'est pas rare après les perfusions d'immunosuppresseurs. Trop de bonheur.

yop !

je sais pas trop tibug. j'ai monté dans notre "grand manège" ca faisait longtemps et le sol est profond. ca + son manque de souplesse qui s'accentue, elle a boitillé 5 minutes au début pi je la sentais pas trop à l'aise après. donc j'ai préféré descendre. je vais tenter une petite longe ce soir histoire de voir comment elle se déplace. bon je m'inquiète pas trop pour l'instant , elle a toujours eu des gènes ponctuelle à l'antérieur droit.

gerf la merdouille le psoriasis ! j'espère qu'il va pas trop se développer, y'a des gens qui sont atteints mais chez qui ca gêne pas.

moi ce matin -200 grammes. 73.4. mais ce soir crêperie pour fêter mon contrat ...

Tibug : l'eau d'avène est nickel pour traiter le psoriasis ! Si tu as la peau sèche ou que tu veux mettre de la crème à cet endroit, n'utilise que des crèmes Avène ou Pierre Fabre car elles sont formulées exprès pour les problèmes de peau type psoriasis, eczéma !
Les gens qui viennent en cure thermale à Avène ont tous soit eczéma, soit psoriasis quand ce sont de "petits problèmes" de peau ! Ensuite y'a les dermatites atopique mais là on est un cran au dessus !
Donc mon conseil si tu peux pas aller en cure ! Sopalin très épais (un bonne marque) t'en mets 3/4 couches et tu l'imbibe d'ETA (Eau Thermale d'Avène) dessus ! N'hésite pas à remouiller si ça sèche (le sopalin) tu laisses 20min au moins dessus ! Pas plus de 30min, tu fais ça le plus souvent possible !

Je peux te dire d'expérience j'ai vu des miracles aux thermes d'Avène cette année !

Courage ma belle ! C'est la merde et le stress amplifie énormément donc essaye de rester zen ! Tu en a ou pour le moment ? Coudes ?

Rirou : Comme les autres ont dit : ton poids est très bien déjà ! Donc te prends pas la tête ! Attention au sport si tu arrête ensuite tu reprendra par perte de muscle (j'en ai fais les frais même si j'ai dû arrêter contre ma volonté) ! Donc fais un rythme qui te convient pour pouvoir tenir dans la durée et pas "trop d'un coup" !

Moi ajd verdict si j'ai mon matelas ou pas ! Croisez fort les doigts pour moi les filles !

Ear : tu nous dira ce soir pour ta ju' ! Sinon tu vas refaire l'essais qd pour le SF déjà ?

Akk : Alors cette formation ? ça commence bien ?

Hey hey les filles!!

Tibug c'est quoi ce que tu as? (j'fais beaucoup d'eczema ou pseudo eczema ces temps ci mais ça part pas avec la dexeryl).

Ear: jspr qu'elle ira mieux ce soir ta juju! Moi aussi je monte ce soir jspr qu'il fera pas un temps trop pourri on n'a pas de manège!

Yogi: croisage de doigts pr ton matelas!

Akk: ouiii alors ce début de formation!!! J'y ai pensé hier soir en passant devant une caserne de pompier (oui je sais aucun rapport ^^).

Bon pr ma part: hier soir repas affreux: j'ai du aller garder mes ptites nièces pcq ma belle soeur n'a pas de voiture et elle devait faire absolument les courses. Mon beau frère vient d'être nommé directeur et il a pas le temps d'y aller ou de l'emmener. Donc ns voilà partis là bas avec Guigui et on a fait barbeuc. Sauf que c'était juste barbeuc + chips et glaces en dessert! Mais j'me sentais pas bien de pas avoir mangé de légumes!

Donc bon pr l'instant j'attd les courses de mercredi et la reprise d'un bon rythme avant de me peser. J'me suis fait mes menus.

kelly et rirou bravo pr le sport! Faut que je me remotiv' pr Just Dance. Pour l'instant c'est plutot Harry potter légo année 1à4 qui me motive

Coucou les filles!

Bon je vous abandonne pas bien je vous lis tous les jours mais comme je suis moyen motivée pour le régime je post pas...

Bref suite au week-end j'ai repris un peu je suis 77,7 mais la j'ai plus trop envie car ça fait 2 mois que je fait plus ou moins gaffe et que dalle... Je me tape des migraines à me claquer la tête dans les murs car je mange pas assez certains jours et rien je perds 100gr wouhou donc la pffff fais chier le régime...
Bref!!!

Kid Trop classe ta perte tu gère

Yogi super pour WW et je croise pour le matelas!

Tibug merde pour le psoriasis mais si tu traités des le début ça devrait pas s'aggraver

Lolo et Ear bon cheval ce soir...

Kelly tu es grave motivée c'est super continue!

Akk Lilou ça va???

Bisous les filles j'avais déjeuner!

2 tartines de nuttela et un verre de danao!

J'en ai sur les bras mais avec le soleil celui-là a séché, et pas mal sur les tibias... Mon toubib m'avait dit que ça ressemblait à une mycose, mais il m'a filé un antimycotique qui a rien fait du tout,puis sur les bras il m'a dit "psoriasis", j'ai dit "vous déconnez", lol. La première "crise" a commencé à la conjonction perf/gros coup de stress, et depuis ça s'apaise progressivement et à chaque perfusion boum. Apparemment c'est favorisé par les médicaments, les trucs immunosupresseurs, les infections -là j'ai une grosse crève en plus et mes jambes sont pas bien jolies à voir, m'en suis rendu compte hier parce que ça faisait un peu mal, la peau tirait, du coup j'ai regardé j'ai fait aaaaaaaaaaaaaaaah !!!

Je vais tenter l'eau thermale d'Avène plus une autre meuf qui en a eu suite à des perfusions aussi m'a dit la "Dream Cream" de Lush, mais j'avais regardé aussi du côté des HE, évidemment, et toutes celles qui sont recommandées sont dans la Dream Cream, donc je vais me faire mon baume maison - beurre de cacao ou de karité, eau de rose, lait d'avoine, HE lavande, bois de rose, tea tree, géranium et si je trouve de la myrrhe. Il est hors de question que je me tape ça en plus du reste, nanméo !!!!

Le sport là Lolo je t'accompagne dans le "rien du tout", trop malade pour y aller.

DAAAA j'ai deja faim. ca craint.

Je viens de m'acheter une machine à coudre !!!

plein de sac , vetement, tapis de selle ( ) en perspective !

moi je mange mon doigt...

c'est samedi que je vais confirmer l'essai avec joyeu au fait (je sais plus qui demandait)

Lol ouiiiii ! (j'en ai choisi une exprès réputée solide sur les épaisseurs - qu'est-ce que c'est compliqué ce bouzou, suis allée potasser un forum de couturières je comprends rien ! Suis en pleine période "loisirs créatifs", j'avais commandé des petits pots à crayons en bois pour mon maquillage un soir d'insomnie, hier j'ai préparé le dessin que je vais faire au pochoir dessus - un dragon serpent pour rester dans la thématique asiatique de ma chambre. Ce soir achat d'un cutter et de papier canson.
Un de mes premiers ouvrages tiens ça sera une petite bourse pour les pinceaux, crayons et autres.

C'est Joyeu sans X le SF ? Chelou. Tu as un contrat pour la suite ? (pense pas à ton doigt )