Le post du fitness

 Répondre au sujet
Page(s) : 1 2 3 4 5 6 7 ... 21
Auteur
9762 vues - 304 réponses - 0 j'aime - 20 abonnés

Colinea

Expert
   

Trust : 170  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 872
Le post du fitness
Posté le 31/05/2016 à 14h04

Bonjour à toutes & à tous !

Pour les personnes qui ne me connaissent pas, je suis une petite récente du post du Top Body Challenge (https://www.chevalannonce.com/forums-9527478-top-body-challenge-sonia-tlev?p=50¬if#10383125).

Ayant un peu de mal avec certains exercices, j'ai commencé à me renseigner sur d'autres programmes proposés par les filles du post comme le ChocoChallenge ou le Lotus et Bouche Cousue.

Alors à tous et toutes les adeptes du fitness, ce post est fait pour toi ! Viens partager le programme que tu suis, tes changements corporels, ton alimentation... Viens parler de tes motivations, de tes craquages etc.

Ici, on s'encourage et on positive !

Alors, quel programme suivez-vous ?

Flolafolle

Membre ELITE Or
  

Trust : 90  (?)


  Mon site internet
  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 22688
0 j'aime    
Le post du fitness
Posté le 31/05/2016 à 18h26


rebby6 a écrit le 31/05/2016 à 18h08:
Le top body challenge, c est un programme de 12 semaines ou tu alternes renforcement musculaire et cardio. Le programme coute 49€



ah bah tu vois je croyais que c'était plus cher

Marion.f

Membre d'honneur

Trust : 44  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 1476
0 j'aime    
Le post du fitness
Posté le 31/05/2016 à 18h35


tete2bourrik a écrit le 31/05/2016 à 16h17:
@marion.f TBC= Top Body Challenge


Et ça consiste en quoi??

Manueti

Membre ELITE Or
  

Trust : 139  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 12991
0 j'aime    
Le post du fitness
Posté le 31/05/2016 à 18h47

Il faut se renseigner auprès de Google tout il est .


Je l ai fait il y a 1ou2 ans .

C est vrai que le programme rafirme bien les chairs .

J ai repris il y a 4 semaines en plus d une séances de piscine et une séances de fitness. Sans compter le poney .

Oui l hiver il faudrait que je me trouve un petit truc à faire , cela éviterai que je glande .

Rebby6

Expert
   

Trust : 380  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 601
1 j'aime    
Le post du fitness
Posté le 31/05/2016 à 19h22

marion.f

3 séances de renforcement musculaire par semaine et 2 séances de cardio ^^

Rebby6

Expert
   

Trust : 380  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 601
0 j'aime    
Le post du fitness
Posté le 31/05/2016 à 19h23

Le Musclée et Sexy est a 21€. Mais il est sous forme de livres donc il est feuilletable dans la plupart des cultura et grandes surfaces ^^

Eloisem

Apprenti
  

Trust : 4  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 322
2 j'aime    
Le post du fitness
Posté le 31/05/2016 à 19h55

Hello hello,
je vous rejoints ! :)

Perso je vais à la salle, j'ai été blessée il y a quelques semaines = 5 semaines d'arrêt.
J'ai repris de plus belle entre 4 et 6 fois/semaine, j'alterne entre Bodyattack , bodypump, hiit skipping, GRIT ( mon préféré ) et RPM. + d'autres de temps en temps, selon mes horaires

Objectif : perte de poids + me dessiner un corps ! Sauf que c'est bientôt les vacances et je rentre chez moi, la tristesse ...

Colinea

Expert
   

Trust : 170  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 872
0 j'aime    
Le post du fitness
Posté le 01/06/2016 à 19h07

Bienvenue à tout le monde ! :)

J'me posais une question, quels sont les étirements que vous faites après votre séance ?

Chach_42

Expert
   

Trust : 80  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 831
0 j'aime    
Le post du fitness
Posté le 01/06/2016 à 21h52

Salut les filles :)

J'ai attaqué le TBC plusieurs fois et je suis jamais allée plus loin que la 6ème semaine ^^
Je trouvais ça vraiment trop répétitif et le faite de faire la 5 ème semaine identique à la 3 ème ça me dérangeait un peu....

Du coup maintenant ce que je fais c'est que j'ai des applications sur mon téléphone: fizz up, nike training et une autre dans le même style (ma préféré est nike training) et je fais ce qui me plait quand j'ai envie.
Bien entendu j'essaye de varier mais toutes ces applis me permettent de variés les exos et de faire l'intensité que je veux selon comment je sens mon corps !

Ma première année en étude sup m'a été fatale et j'ai pris pas mal de poids, alors depuis 3mois j'essaye de faire attention à ce que je mange et de faire du sport et ça a bien fonctionné j'ai rapidement perdu?

Il faudrai que je bosse plus le cardio, mais j'ai un tendon d’Achille vite douloureux et tout ce qui est course à pieds, corde à sauter me fait rapidement mal

Pataclop2

Membre ELITE Or
  

Trust : 1170  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 11307
1 j'aime    
Le post du fitness
Posté le 01/06/2016 à 22h12

Je suis le post, si par miracle je me motive un jour...

Tete2bourrik

Maître
    

Trust : 22  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 1014
0 j'aime    
Le post du fitness
Posté le 02/06/2016 à 10h45

Hier soir, aucune envie de monter mes filles donc j'ai été courir.
J'ai fais un fractionné.
1.60km d'échauffement à bon rythme puis 7* 30 secondes rapides / 30 sec de marche rapide.
ça m'a bien ouvert les poumons.

En tout 4km en 26min42sec.
Endomondo dit que j'ai battu mon record du 3km

Puis deuxième séance de TBC.
Bilan une bonne heure de sport

Rebby6

Expert
   

Trust : 380  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 601
0 j'aime    
Le post du fitness
Posté le 02/06/2016 à 11h46

Pour les étirements, je fais des basiques selon ce que je viens de travailler. Par contre je fais une vraie séance d etirement une fois par semaine ou je ne fais que ça :) je la pioche dans le livre (oui c'est ma bible en ce moment ^^)

Une séance par exemple :



C'est celle que j'ai faite hier.

Sinon ce matin, semaine 3 séance abdos et gainage, j ai fait 15 min de tapis juste avant pour m échauffer :)

Colinea

Expert
   

Trust : 170  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 872
0 j'aime    
Le post du fitness
Posté le 02/06/2016 à 12h00

rebby6 Quand tu as fais des abdos justement, tu fais quoi comme étirements ? :)

Rebby6

Expert
   

Trust : 380  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 601
0 j'aime    
Le post du fitness
Posté le 02/06/2016 à 12h43

colinea le serpent ^^
Allongee, je relève le buste comme un cobra. Et après je fais quelques rotations de buste, descente vers le sol etc.

Colinea

Expert
   

Trust : 170  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 872
0 j'aime    
Le post du fitness
Posté le 02/06/2016 à 13h01

rebby6 Ah j'avais pas pensé à celui-là, je vais l'ajouter, merci !

Je faisais que des trucs comme à gauche ici moi : http://syldefline.chez.com/images/torsioncath.gif et c'était pas suffisant :/

Tete2bourrik

Maître
    

Trust : 22  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 1014
0 j'aime    
Le post du fitness
Posté le 02/06/2016 à 13h34

Je me posais la même question pour étirer les abdos.

A mon avis, je ferais une séance étirement dimanche. J'aurais fini mon programme.
Page(s) : 1 2 3 4 5 6 7 ... 21
Le post du fitness
 Répondre au sujet