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Colinea

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Posté le 31/05/2016 à 14h04

Bonjour à toutes & à tous !

Pour les personnes qui ne me connaissent pas, je suis une petite récente du post du Top Body Challenge (https://www.chevalannonce.com/forums-9527478-top-body-challenge-sonia-tlev?p=50¬if#10383125).

Ayant un peu de mal avec certains exercices, j'ai commencé à me renseigner sur d'autres programmes proposés par les filles du post comme le ChocoChallenge ou le Lotus et Bouche Cousue.

Alors à tous et toutes les adeptes du fitness, ce post est fait pour toi ! Viens partager le programme que tu suis, tes changements corporels, ton alimentation... Viens parler de tes motivations, de tes craquages etc.

Ici, on s'encourage et on positive !

Alors, quel programme suivez-vous ?

Tete2bourrik

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Posté le 13/06/2016 à 10h28

j'ai fais mon premier smoothie ce weekend. C'est bon !

Xdarkangel

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Posté le 13/06/2016 à 10h38

miss_anais J'ai acheté le DVD l'été dernier, et je faisais une heure tous les 2 jours, j'ai tenu un mois et demi comme c'est tout le temps les mêmes exos, à la fin c'est barbant, je n'ai rien perdu, ça n'a pas changé ma silhouette par contre j'étais beaucoup plus souple

Colinea

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Posté le 13/06/2016 à 11h17

Ma mère fait pas mal de smoothie aussi, c'est vrai que c'est bon :)

J'ai repris le TBC aujourd'hui, on va voir si je tiens cette fois ! Avec toujours une séance du lundi un peu plus light au niveau des abdos ^^

Tete2bourrik

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Posté le 14/06/2016 à 09h25

J'ai fais aussi mon bilan TBC
¤ Cuisses : -2cm (Les bougresses, elles ne veulent pas diminuer. Après, je me suis beaucoup crainte au début avec mes problèmes de genoux)
¤ Ventre : -7cm (Yes !! Mais peu mieux faire)
¤ Taille : -5 cm
¤ Poitrine :-5cm (Aie, je ne voulais pas perdre de là)
¤ Fesses : -4cm
¤ Poids : -6kg

Voilà, je suis ravie.
Je me fixe de nouveaux objectifs car je ne suis pas encore la meilleure version de moi-même:
- un ventre plus plat (Je veux faire la fête à son bourrelet qui empêche mes bébés abdos de se montrer)
- des cuisses plus affinés.
- 3kg de moins.

J'ai repris le TBC1 en plus du chocoChallenge.

Jinssa

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Posté le 17/06/2016 à 21h18

Felicitations! C est cool de voir autant de resultats! Et ça motive pour la suite! Perso je n ai plus rien fait. Heureusement les journées sont tellement remplies que je ne mange pas beaucoup et du coup ça compense le manque d abdos. Bon je monte quand même mes 2 bourricots tous les jours + 2h de body combat par semaine. Ca permet de rester en forme mais j aimerais vraiment reprendre les exercices.

Mystral

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Posté le 18/06/2016 à 18h51

Hello tout le monde

J'ai moi aussi un abonnement dans une salle de sport; par contre contrairement à beaucoup d'entre vous je déteste la muscu ( ouais là vous vous demandez ce que je peux bien y faire du coup ^^ )

Moi je ne fais que de la cardio !
Mon programme ces temps ci c'est :

- 30 minutes de vélo
- 30 minutes de vélo élliptique
- 22 minutes de course sur tapis + 8 minutes d'escaliers ou alors 30 minutes de courses.

Pour le moment je vais à la salle avec ce type d'entrainement à raison de 5 fois par semaines ( parfois 4, parfois 6).

Mon objectif est de perdre toute cette affreuse cellulite mais également de fondre, je peux constater déjà de beaux résultats. Le soucis est qu'avec les cours, le blocus et ma session d'examen je me suis eaucoup laissée allée, et surtout le red bull c'est très sucré

Voilà voilà

Lau7346

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Posté le 21/06/2016 à 11h31

Bonjour les filles :)
Je bais suivre ce post qui m'a l'air très intéressant !
Ces dernières années j'ai pris un peu de gras par ci par là et je là je suis déterminée à l'éradiquer ^^
(Je viens de retourner dans le monde des célibataires, donc je reprends ma vie en main)
Je suis intéressée par le TBC, je vais essayer de le faire d'ici quelques semaines (je me suis tordu la cheville il y a 1 semaine, rien de grave mais j'ai encore une petite faiblesse).
On poste des photos / vidéos / mensurations alors ? :)

Colinea

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Posté le 21/06/2016 à 11h53

lau7346 !

Tu peux poster tout ce que tu veux, tant que ça te motive et te donne un objectif :)

J'ai un petit peu ralenti depuis la semaine dernière moi, ça commençait à faire trop !

Colinea

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Posté le 21/06/2016 à 11h55

mystral Et bah bravo ! Moi 5 jour la même chose comme ça, je pense pas que je pourrai par contre ^^
C'est quoi les résultats que t'observes plus précisément ?

Mystral

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Posté le 21/06/2016 à 19h14

colinea je vois principalement des effets au niveau du dos, j'ai fondu et perdu mes poignées d'amour, au niveau des jambes je vois que je muscle mais je n'arrive pas à enlever la cellulite comme j'ai réussi à enlever le gras du dos, il faudra certainement plus de temps !

Colinea

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Posté le 22/06/2016 à 09h13

D'accord, merci :) C'est intéressant de voir les endroits ciblés je trouve

Tete2bourrik

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Posté le 22/06/2016 à 10h35

lau7346 Tu peux poster photos mensurations, tout ce que tu veux.
Penses juste qu'on est sur un forum public

En tout cas bienvenue et bon courage avec le TBC.

Tete2bourrik

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Posté le 22/06/2016 à 10h36

mystral Je pense que c'est la muscu qui te fera perdre la cellulite malheureusement.

Sviet

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Posté le 22/06/2016 à 10h37

tete2bourrik

Et beaucoup boire tout en hydratant sa peau ! On a tendance à l'oublier mais ça joue vachement sur la cellulite.

(Je retourne dans mon buisson)

Lau7346

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Posté le 22/06/2016 à 10h40


tete2bourrik a écrit le 22/06/2016 à 10h35:
@lau7346 Tu peux poster photos mensurations, tout ce que tu veux.
Penses juste qu'on est sur un forum public


Oui tu as raison, je ne vais peut-être pas mettre des photos et mensurations finalement ^^
Je mettrais mes motivations et mes résultats (perte de Kilos et cm perdus) :)

Merci, je suis célibataire depuis quelques jours après 6 ans de relation, je pense que le TBC va me permettre d’extérioriser tout ça en ayant la "gniaque" et de me retrouver :)
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