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Colinea

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Posté le 31/05/2016 à 14h04

Bonjour à toutes & à tous !

Pour les personnes qui ne me connaissent pas, je suis une petite récente du post du Top Body Challenge (https://www.chevalannonce.com/forums-9527478-top-body-challenge-sonia-tlev?p=50¬if#10383125).

Ayant un peu de mal avec certains exercices, j'ai commencé à me renseigner sur d'autres programmes proposés par les filles du post comme le ChocoChallenge ou le Lotus et Bouche Cousue.

Alors à tous et toutes les adeptes du fitness, ce post est fait pour toi ! Viens partager le programme que tu suis, tes changements corporels, ton alimentation... Viens parler de tes motivations, de tes craquages etc.

Ici, on s'encourage et on positive !

Alors, quel programme suivez-vous ?

Colinea

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Posté le 10/07/2016 à 16h49

Bon j'me suis relancée dans le TBC (oui oui oui, encore !) et j'ai réussi à faire toute la première séance ! Trop fière J'ai juste modifié le gainage parce que j'ai pas encore une assez bonne position et je préfère ne pas me cambrer encore plus mais sinon tout le reste au poil ! Et même si mes abdos ont chauffé, deux jours après tout va bien ! Comme quoi les bêtises de 30 abdos par jour, ça aide ^^
J'vais continuer en plus les séries comme tu dis cam28 :)

tete2bourrik Le jour où j'arriverai à tenir autant... Tu m'fais rêver :) Pour le prix du vélo, j'en n'ai vraiment aucune idée par contre :/

Edit : Et ce soir, deuxième séance du TBC ! Je ne suis pas les jours, je fais un jour sur deux et hop. Trop contraignant sinon

Édité par colinea le 10-07-2016 à 16h49



Tete2bourrik

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Posté le 11/07/2016 à 09h01

colinea Bravo. Ne lache pas prise !

La semaine dernière, je n'ai fais qu'une séance de TBC et j'ai été à la piscine: 2km en 54min. J'étais rincée.
J'ai finalement acheté le vélo: 50€. Il n'a même pas 100km.

Colinea

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Posté le 11/07/2016 à 09h41

C'est top la piscine ! ?? Faut vraiment que je me fasse au moins une séance par mois pour étirer mon corps ^^

Hier soir j'ai fait la deuxième séance, piouuuf au mental franchement ! Mais j'ai encore tout bien fait, en pas beaucoup plus de temps que ce qu'on doit (pas très français, désolée !) alors j'essaie de garder le cap ! Mais c'est duuuuur. En fait je m'ennuie pendant que je le fais... Du coup j'ai toujours l'impression que ça va durer 3h alors qu'au final pas du tout

Je pars mi-août à la plage, j'espère que j'aurai déjà une petite différence :)

T'as fait une super affaire pour le vélo je pense ! Maintenant faut bien l'utiliser hehe

Tete2bourrik

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Posté le 11/07/2016 à 10h45

Perso, je me mets devant une série pendant que je le fais. ça passe plus facilement.
Et je me dis la série dure ~40min faut que je me fasse la séance dans ce temps là.

Le vélo est prêt à l'emploi. Je pense l'essayer demain. Ce soir, c'est Poney.

La piscine franchement j'adore. Tu travailles tous les muscles et ton cardio à fond. Sans porter ton corps en plus.

J'ai encore refait les soldes. Mon 36 en pantalon et mon taille S en haut sont confirmés

Colinea

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Posté le 11/07/2016 à 15h25

C'est une bonne idée la série ! Faut que je m'en trouve une à mettre en français par contre parce que ça m'arrive de pas entendre certains trucs en VO ^^

Moi aussi ce soir poney ! Avec mon décalage des séances, ça tombe parfaitement bien.

Bravo

Lau7346

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Posté le 12/07/2016 à 14h40

Coucou les filles :)

Pour ma part j'en suis à ma 3ème semaine du TBC 1 ! Le pire c'est les lundis, je déteste les abdos ! mais bon il faut souffrir pour être belle !
Pour l'instant pas de résultats marquants (c'est trop tôt) mais je me sens mieux dans mon corps :)

Colinea

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Posté le 12/07/2016 à 15h08

C'est déjà un bon résultat
Dernière séance de la semaine 1 aujourd'hui en ce qui me concerne ! Et vu qu'il pleut, j'ai rien d'autre à faire. Mais j'vais attendre Les reines du shopping ou quelque chose comme ça pour faire devant :)

Hier on a fait parcours d'obstacles, ça m'a suffit pour le cardio ahah

Tete2bourrik

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Posté le 12/07/2016 à 17h18

lau7346 Il faut au moins 4 semaines parait-il pour voir quelque chose.
Perso, je n'ai pas vu grand chose avant la semaine 12. Sur la balance, c'était minime mais c'est surtout à la comparaison des photos que je me suis dit "Ahh ouais !!!"


colinea mdr pour le cardio.
Pour moi, c'était petite séance de dressage pour l'une et longe pour l'autre. C'est la longe qui a été la plus sportive

Ce soir, j'essaie l'elliptique

Colinea

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Posté le 12/07/2016 à 17h44

Oui en général sur les photos on voit bien déjà au bout de 4 semaines ! Je crois que Sonia parle de 6 pour voir les premiers résultats.

Ouais c'était séance sportive, j'me suis pris quelques dérobades et même monté par mon prof on a observé les mêmes difficultés... Et la longe c'est souvent plus sportif que ce qu'on ne pense

Cam28

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Posté le 12/07/2016 à 19h35

Je suis le TBC 2, et aujourd'hui en guise de cardio j'ai essayé le BBG de Kayla Itinness, car sa journée jambes c'est jambes + cardio. Et bien, je dois avouer que niveau cardio ça envoie et j'ai vraiment galéré sur la fin.

Je pense que parfois pour le cardio ou en remplacement de certaines séances TBC je prendrais des séances du BBG.

Tete2bourrik

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Posté le 13/07/2016 à 09h55

Séance de chocochallenge hier soir puis elliptique.
Whaoo, je ne pensais pas que je transpirerais en si peu de temps: 20min j'étais en nage.

Par contre, le kilométrage m'indique seulement 2.2km en 20min, je ne trouvais pas ça énorme.
Normal ou pas ?

Wika

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Posté le 13/07/2016 à 10h12

Bonjour,

Je me joins à votre post. Avant j'allais pas mal en salle de sport et ça me plaisait bien mais je n'ai plus trop le temps. J'aimerais pouvoir continuer à faire des exercies chez moi mais j'avoie que j'ai pas la grande motivation et je ne sais pas sur quoi m'appuyer comme support, j'ai testé qqs applis mais bof...

Du coup, je vais suivre un peu votre topic je pense.

Lau7346

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Posté le 25/07/2016 à 10h51

Bonjour tout le monde !
Aujourd'hui j'attaque la semaine 5 du TBC 1 , voici mes résultats en 1 mois de TBC :
> Poids : - 1kg
> Taille : -1,5 cm
> Hanches : - 2 cm
> Cuisses : - 3 cm

Les résultats ne se voient pas encore trop, mais juste de voir ces petits cm qui s'en vont c'est très agréable :)

Peeves

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Posté le 25/07/2016 à 13h46

Salut les filles!! Je découvre ce post avec plaisir car je viens de commencer ma deuxième semaine de TBC ;)

J'ai envie de perdre un peu de poids (dans les 5kg) que j'ai pris en grande partie pendant cette année (deuxième année de médecine, beaucoup d'excès et peu de sport..)! Donc je combine le TBC et un rééquilibrage alimentaire, je fais attention quoi ;)
J'ai aussi envie de m'instaurer une vraie routine sportive, que je continuerai au moins toute cette année parce que je pars en Erasmus en Italie au deuxième semestre de l'an prochain et que sans sport j'ai peur d'encore prendre du poids ;) donc j'espère finir le TBC1 et poursuivre peut être avec le TBC2 et le BBG!!

Colinea

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Posté le 25/07/2016 à 21h07

En ce qui me concerne, j'ai été visiter une salle de sport avec une amie aujourd'hui et franchement, on a été quasiment conquise ! On fait un cours d'essai demain et un autre après-demain pour se décider définitivement.
Parce que je n'arrive vraiment pas à me motiver toute seule assez régulièrement :/
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