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Colinea

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Posté le 31/05/2016 à 14h04

Bonjour à toutes & à tous !

Pour les personnes qui ne me connaissent pas, je suis une petite récente du post du Top Body Challenge (https://www.chevalannonce.com/forums-9527478-top-body-challenge-sonia-tlev?p=50¬if#10383125).

Ayant un peu de mal avec certains exercices, j'ai commencé à me renseigner sur d'autres programmes proposés par les filles du post comme le ChocoChallenge ou le Lotus et Bouche Cousue.

Alors à tous et toutes les adeptes du fitness, ce post est fait pour toi ! Viens partager le programme que tu suis, tes changements corporels, ton alimentation... Viens parler de tes motivations, de tes craquages etc.

Ici, on s'encourage et on positive !

Alors, quel programme suivez-vous ?

Elicendi

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Posté le 07/10/2019 à 20h24

Quelqu'un a déjà essayé l'appli be strong de karoline?

Alecto

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Posté le 07/10/2019 à 20h49

joual
Tu as fait quoi ce week-end, des compèt' ? :) d'ailleurs, tu pratiques quoi, si ce n'est pas indiscret ?

De mon côté, deux séances ce soir, une corps complet et une bras. Au taf ce n'était pas très physique aujourd'hui et j'ai trop bu/mangé, ça me gave, j'aime pas quand on bosse sur Paris, c'est toujours une journée mortel craquage surtout sur l'alcool

Bref au niveau du fitness, je vais tenter de sortir au moins une fois en roller voir si ma cheville le supporte et ainsi enfin intégrer du cardio !


elicendi
Je termine dans la semaine le programme d'un mois de Woman Fitness. Je pense passer sur BeStrong ensuite, comme j'adore Karoline ... Je l'ai téléchargée y'a dix jours et ça m'a l'air top, j'ai hâte de commencer les premiers programmes gratuits avant d'éventuellement prendre un abonnement

Marisal

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Posté le 08/10/2019 à 09h45

Be Strong, j'hésite aussi ^^ J'ai peur de ne pas suivre sur la durée et comme je ne fais des séances que chez moi, je ne sais pas si c'est bien adapté.

J'ai fait dans le BAS 5 la vidéo haut du corps sans matériel (je ne me souviens plus du nom, je sais juste qu'il y a écrit ça sur la miniature youtube xD)

Hier soir, au lieu de ma séance jambes du BAS 4, j'ai fait des petites du BAS 5. J'étais pas extra motivée, donc je me suis dit : bon, fait la séance cardio de 20min, au moins tu auras fait quelque chose. Finalement, je me suis tellement donnée durant ces 20min que j'ai enchainé sur une autre de 10min xD. Je crois que j'aurais pu continuer mais j'avais encore quelques trucs à faire chez moi. En tout cas, après ça, j'avais la super patate !

Joual

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Posté le 08/10/2019 à 17h05

alecto

Ma passion c’est la course à pieds mais je suis un peu touche à tout (comme dirait mon homme « correct partout, excellent nulle part »). Notre sport de prédilection, celui pour lequel on s’entraine, c’est le canicross.
Mais on aime essayer plein de choses : triathlon, Trail moyenne distance, raid, marathon, course nature, bike and run. Tant que ça se court , on prend. ^^
On voudrait essayer un triathlon cross et une course d’orientation cette année.
On aime également tous les sports qui se pratique en extérieur : VTT, skating, ski de fond, randonnée.

Ce weekend on a fait un canicross le samedi et un put*** de raid le dimanche (course, canoé, VTT).

Elicendi

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Posté le 08/10/2019 à 17h21

j'ai dl bestrong, pour l'instant je suis en gratuit, mais je ne vois que quelques programmes et pas vraiment ce que je cherche ... un seul est à la salle et pas de full body

sinon ça a l'air bien foutu, il y a un sélecteur avec des filtres pour trouver un programme, les séances ont l'air bien expliquées, etc... en gros l'application est très bien, mais là le contenu pour l'instant ... soit il y a plus de choses quand on est abonné, soit ça ne vaut pas le coût

Alecto

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Posté le 08/10/2019 à 20h34

joual
C'est chouette ça, ça vous fait de bons week-end ! Tu as quoi comme toutou du coup ?
Tu dois être vannée

elicendi
Je trouve que ça a l'air bien complet au contraire, ça correspond bien à ce que je cherche et le fait de bien pouvoir s'entraîner à la maison sans trop de matos, c'est chouette !
Elle est toute neuve après faut dire aussi ^^

Texaneandme

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Posté le 08/10/2019 à 21h27

Je vous rejoins les filles !
Je m'inscris à la salle de sport la semaine prochaine ! Je vais d'abord faire un cours d'essai en abdo-fessiers.
L'objectif étant d'y aller 3 fois par semaine + 1 cours d'équitation toutes les deux semaines.
En application, j'ai Lifesum, qui est simple d'utilisation mais très efficace ! J'ai perdu 10kg l'année dernière (tous repris ).
Je fais pas mal de randonnées à pied accompagnées de ma poulette à 4 pattes... j'aimerais ensuite me mettre tout doucement au running et nous préparer pour les cani-cross.

Marisal

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Posté le 09/10/2019 à 09h14

J'ai aussi téléchargé le be strong et commencé un programme en version essai. Assez sympa, je pensais que ça allait être 1h intense, mais en fait c'était 30min mais profond. J'ai bien aimé. J'aimerais continuer mais mon appli bug ... Impossible d'avoir accès aux séances suivantes, l'appli devient blanche.

Et oui, elle est toute récente, donc il n'y a pas énormément de programme, ça va se remplir rapidement.
Si mon problème d'appli se règle, peut être que je tenterai un abonnement, aussi bien pour soutenir Katerine Ro que pour tester l'appli en entier.

Du coup, hier soir c'était séance Be Strong. Si l'appli remarche, ce soir ça sera la continuité du programme, sinon Sissy Mua.
J'aimerais bien prendre des photos une fois par semaine pour voir s'il y a évolution ainsi que mes mensurations

Joual

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Posté le 09/10/2019 à 09h39

Je ne sais pas comment vous faites pour arriver à faire des séances aussi longues (et pire, aller à la salle). Sacré motivation !
Hier pas de séance pour moi, j'avais la grosse flemme. Faut que je me bouge, ça ne va pas se tonifier tout seul...

alecto
J'ai des trucs non identifiés, genre fond de capote
Du bon batard.

Marisal

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Posté le 09/10/2019 à 10h37

joual 30min, franchement ça va :) Tu as 30 sec de récup entre chaque exo, ce que je trouve énorme (j'ai descendu à 20 perso) Et ça prend en compte l'échauffement.
30min, c'est le temps par exemple le temps de cuisson du diner =D
Ca passe globalement assez vite.

J'avoue que plus de 40/45min, je ne suis pas fan.

Alecto

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Posté le 09/10/2019 à 19h45

joual
Ahah, moi j'aimerais bien aller dans une salle mais y'en a pas à côté de chez moi et je fais déjà énormément de route par semaine donc traîner mes guêtres dans un endroit à 30mn de chez moi, no way ...

Hum, peu ragoûtante ton expression, j'adore !


marisal
C'est une bonne idée de commencer à prendre des phots + tes mensurations !

Alecto

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Posté le 09/10/2019 à 20h46

Salut texaneandme !

Cool, ça c'est un bon programme Je ne connais pas cette application, je vais aller voir !
Erf, c'était un régime trop restrictif ? Tu sais ce qu'il te faudrait changer dans ta vie pour perdre du poids ?

Texaneandme

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Posté le 09/10/2019 à 21h09

alecto Elle est vraiment top. Non ce n'est pas du tout restrictif... je n'ai jamais eu la sensation de faim.
Mais au début de l'été 2018 avec l'arrivée des barbecues, piques-niques... j'ai tout repris et n'ai jamais eu la motivation de reprendre ^^'

Avec le boulot, j'ai eu des formations sur la nutrition. Donc d'abord repartir sur de bonnes bases au niveau de la digestion et du foie et bien-sûr avoir une alimentation équilibrée.
Le sport me manque... mes cours d'équitation ne suffisent pas

Alecto

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Posté le 10/10/2019 à 07h10

texaneandme
Ah mince ...

Marisal

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Posté le 10/10/2019 à 10h48

J'ai désinstallé l'appli Be Strong et réinstallé, ça marche normalement maintenant. En revanche, j'ai vu que j'étais limité à 3 séances d'essai :( Donc obligé de prendre l'abonnement si je veux tester plus.

La séance d'hier était plus hard xD C'était le haut du corps donc bras et épaules. C'est vraiment pas des parties que je travaille vraiment, ba j'ai douillé xD

J'utilise Lifesum pour suivre mes macro / calories. Je la trouve plutôt bien faite. J'utilise en général celle-ci et Myfitnesspal. Mais je trouve Lifesum plus agréable à utiliser, même si tu peux moins faire de choses (limité à 3 recettes pré enregistré par exemple)
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