Le post du fitness

badmonster Merci, mais je n'ai pas de mérite, c'est ma zone de confort... Mets moi sur un tapis de course et après 500m je suis en PLS !!

C'est génial ce kilos de moins en 1 semaine. Tu as un objectif bien particulier ?

Pour les exos à la maison, avoir un tapis c'est un peu superflux. Pour faire des pompes, des abdos ou du gainage actif on n'en n'a pas vraiment besoin

Non mais la chambre est toute petite et il fait chaud, donc pas trop envie que ça sente la transpi

Après j'ai pas spécialement envie de perdre du poids, pareil le sport c'est pour me sentir bien et me défouler, si je suis un peu dessinée c'est bonus mais voilà. J'enchaîne les galères de genoux, chevilles etc aussi..
Et si je me remuscle un peu je ne pense pas perdre du poids

Ah oui effectivement... Et dans le salon ? Ou alors dans le jardin si tu en a un par beau temps Parfois, j'allais faire mon yoga dans le parc "public" où il y avait une fontaine, des jeux d'enfants, des jeunes et des fleurs, c'était top. Maintenant je suis à la campagne donc ma maison et mon jardin et mes parcs sont mes principales salles de sport !

Oui je vois, c'est surtout pour te sentir bien dans ton corps et dans ta tête, sans pression et sans objectif précis

Je suis à La Réunion là il fait nuit vers 18h30 donc quand je bosse c'est galère, le jardin n'est pas éclairé. Je suis en sous loc là mais j'espère bouger dans quelque chose de plus pratique. Après les jours où je ne bosse pas je marche je nage je crapahute

tartine88
Bravo, c'est chouette ce que tu fais !

En effet, chapal pour les tractions, quand j'en enchaîne 4 je suis au bout de ma vie ! J'ai hâte de retourner chez mes parents la semaine prochaine pour m'entraîner quelques jours sur leurs barres d'ailleurs

alecto Merci J'avoue quand même que j'essaie d'éviter le cardio pure genre tapis de course mais bon ! On y viendra
C'est vrai que les tractions ça semble faire peur, j'étais avec ma meilleure amie cet après-midi, elle était comme pendu comme un singe à sa branche, impossible de tirer sur les bras. Comme quoi on a tous nos points forts et nos points faible

Tu ne peux pas t'entrainer hors de chez tes parents ? (désolée, c'est peut être indiscret )

tartine88
Je n'ai jamais fait de cardio en salle (bon, j'ai pas de salles faut dire ahah) mais je mets toujours plusieurs séances de courses/vélo avant de trouver un rythme correct, je suis nuuuuulle en cardio, c'est ouf. Et là j'ai fait 1x16 + 1x14 burpees MAIS JE SUIS MORTE LES FILLES, c'est affreux, j'ai zéro énergie avec cet exo

Oui, tu as raison pour les points faibles/forts !

Je n'ai pas de barres de traction chez moi et j'hésite à en installer une, je n'ai pas masse d'endroits où la poser. En revanche, mes parents ont fait construire un très beau dojo (qui fait trois fois la taille de ma maison ) chez eux, donc là y'a tout ce qu'il faut en terme d'espaliers, barres, ballons, poids etc.
Pas de machines, ça reste dans une ambiance douce.

alecto Ah mais les Burpees c'est une réelle auto-torture ! ça fait longtemps que je n'en n'ai pas fait et je dois dire qu'un moment donné, à force de répétitions, je m'emmêle les pinceaux

Ah oui je vois, c'est sympa ! Bon moi j'ai la campagne mais là je me suis lancée dans l'aventure de la salle justement pour voir autre chose que ma campagne, ma maison et mes chevaux !

tartine88
Grave, au début je suis chaude et au bout du 4ème saut mes cuisses me disent Hop hop hop ma grande mais t'as cru quoi ?

Pareil les deux premières salles sont à 30 et 25mn de route mais je fais déjà du 5h/19h en dehors de chez moi, alors autant te dire que lorsque je rentre enfin, je m'occupe de mes chats, je vais voir mon cheval et ensuite je reste chez moi
Mais ça me donne envie, je sens que ton racontage de séances va me frustreeeeeer de ne pas en avoir une accessible !!

alecto Je crois que c'est vraiment l'exercice qui met tout le monde d'accord ! On pleure tous quand on doit en faire. C'est là qu'on voit comment on fait du sport UNIQUEMENT avec le mental...

J'ai la chance d'avoir la salle ouverte de 6h du matin à 23h en semaine. Etant dans la restauration j'ai les horaires qui vont avec, du coup entre 13 et 16h je peux y aller, parfois j'ai des après-midis et j'ai quand même les Lundi-Mardi de repos donc j'ai une marge. Et puis le reste, je le fais chez moi sur tapis

Je ne sais pas si ça va te frustrer, ce n'est pas le but du tout mais j'y retourne mercredi, donc mercredi vous aurez certainement un retour !

tartine88
Ouais
En vrai, je pense que ça serait super que j'en insère chaque jour 1x10 + 1x8 genre, comme ça je vais gagner un peu d'explosivité.

Les salles dont je parle sont ouvertes jusqu'à minuit mais c'est moi qui pionce là, je me lève à 4h donc bon ^^
C'est cool que tu puisses y aller entre deux services !

Yeah, j'ai hâte



Demain, faut que je me fasse une séance bras + 10mn de gainage, ça serait pas mal ..

alecto Ouais bah bravo !! Moi pas le courage d'insérer ça dans mes séances... Je ne suis pas encore mentalement prête à me faire violence !

Ah oui, 4h quand même... En général pour mes journées c'est :
5h30 debout, je fais mes chevaux ( à la maison) entre 6h30 et 7h00. Je pars de la maison a 7h15 pour travailler 8:00-13:00 et 16:00-21:00 et le soir, en rentrant, je nourris, je nettoie les abris (pour l'hiver, l'été je fais juste un tour de parc), je me lave, je mange et je vais me coucher donc généralement a 00:00 je ne dors pas encore.

Moi aussi j'ai hâte. Normalement mercredi ce sera 10 min de rameur, 10 min de vélo et 5 min de tapis. Après ce sera Tirage poulie haute, abdos, tractions et les escaliers, encore mais bon d'ici là...

Et demain pour moi ce sera des pompes et du gainage !

tartine88
Belles journées dis donc oO
Tu as combien de chevaux dont tu prends soin ?

Je suis une lève-tôt/couche-tôt pour ma part ^^ c'est pratique de ne pas avoir besoin de beaucoup de sommeil, on s'en sort bien avec notre rythme :)

Le tirage poulie m'interpelle, ce sont les abdos et les fessiers qui bossent en priorité, c'est ça ?

alecto oui avoir besoin de peu de sommeil c'est cool. Mais alors j'ai un vrai sommeil de plomb lol

Le tire poulie haute ce sont les épaules et les bras et un peu le dos

Ce soir c'est aussi bras de prévu pour moi xD je vais douiller ...

Les burpees pareil ... C'est plus le souffle que les cuisses pour moi xD Mais en effet, les cuisses arrivent vite derrière.

Mon exo "facile" perso c'est plus les commandos. Alors que les pompes pas du tout xD

Hier j'ai fait un peu de jambes, je fais attention à bien exécuter les mouvements lentement, je sens que ça travaille mieux que vite comme j'avais l'habitude de faire ...

Et bienvenue aux nouvelles o/