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Colinea

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Posté le 31/05/2016 à 14h04

Bonjour à toutes & à tous !

Pour les personnes qui ne me connaissent pas, je suis une petite récente du post du Top Body Challenge (https://www.chevalannonce.com/forums-9527478-top-body-challenge-sonia-tlev?p=50¬if#10383125).

Ayant un peu de mal avec certains exercices, j'ai commencé à me renseigner sur d'autres programmes proposés par les filles du post comme le ChocoChallenge ou le Lotus et Bouche Cousue.

Alors à tous et toutes les adeptes du fitness, ce post est fait pour toi ! Viens partager le programme que tu suis, tes changements corporels, ton alimentation... Viens parler de tes motivations, de tes craquages etc.

Ici, on s'encourage et on positive !

Alors, quel programme suivez-vous ?

Alecto

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Posté le 28/09/2019 à 16h58

keimna
Hey !

Ah donc tu conseilles les vidéos de Justine ? Je ne les ai pas encore tentées mais c'est cool si tu les recommandes !

Bravo pour ta persévérance en tout cas, j'avais perdu de la motivation en rentrant de chez mes parents (où j'ai trop mangé par rapport à d'habitude et j'ai eu un mal de ventre terrible qui m'a empêché de faire mes séances trois jours d'affilés) mais heureusement j'avais au moins gardé le rythme de la séance du matin ... Là je sors d'une petite séance corps complet de Women Fitness, je suis contente

Badmonster

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Posté le 29/09/2019 à 11h09

Haha alecto pour la bouche de Sissy...

Perso je mets une vidéo sur l'ordi pour faire le circuit, et je mets aussi la webcam (photobooth?) comme ça même sans miroir je peux voir si je fais correctement l'exercice ! Du coup je ne vois pas trop sa tête

Pikaa

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Posté le 29/09/2019 à 12h36

C'est vrai que sa bouche attire les regards mais bon, vu que je souhaite que la mienne ne ressemble pas à la sienne, je me fixe pour sur son corps pour me motiver à me bouger. (dit-elle avec un pot de nutella à sa droite ). Plus sérieusement, je dois me bouger les fesses pour perdre maximum 5/6 kg qui est en soit pas énorme. Il faut juste que je me motive et me dise d'avoir perdue au moins 3 kg pour noel et ensuite être fit l'été prochain.

Au début je regardais les vidéos de Lucile W. mais je trouve qu'elle fait que parler et pas entrainante. Je ne trouve pas d'application gratuite pour le fitness, ou je vais continuer à regarder Sissy + les comptes insta que je suis pour faire du sport chez sois.

Alecto

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Posté le 29/09/2019 à 12h38

badmonster
Pas mal l'astuce

Bon, je me pose le Dimanche pour la pesée + mensurations ! Pour la pesée, faut surtout que j'évite de descendre sous les 47,5/48. Et pas au-delà de 50kg, ça m'irait aussi

Bref, là je pèse 49,1kg.

Mensurations ('ttention, je mesure tout moi ^^") :

Mollets : 31
Cuisses (au-dessus du genoux, au centre et au plus large en haut) : 33 / 46 / 49
Fesses : 83
Hanches : 73
Taille : 62
Poitrine : 88
Épaules : 97

Et niveau esthétisme :






Donc on distingue un peu mes abdos mais on voit aussi que j'ai une petite couche de graisse bieeenn présente (je la vois surtout quand je fais la planche !)

Dans mes objectifs du coup, c'est raffermir ma taille (peut-être trois centimètres en moins ?) et globalement me muscler, basta :)

Alecto

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Posté le 29/09/2019 à 12h41


pikaa a écrit le 29/09/2019 à 12h36:
C'est vrai que sa bouche attire les regards mais bon, vu que je souhaite que la mienne ne ressemble pas à la sienne, je me fixe pour sur son corps pour me motiver à me bouger. (dit-elle avec un pot de nutella à sa droite ). Plus sérieusement, je dois me bouger les fesses pour perdre maximum 5/6 kg qui est en soit pas énorme. Il faut juste que je me motive et me dise d'avoir perdue au moins 3 kg pour noel et ensuite être fit l'été prochain.

Au début je regardais les vidéos de Lucile W. mais je trouve qu'elle fait que parler et pas entrainante. Je ne trouve pas d'application gratuite pour le fitness, ou je vais continuer à regarder Sissy + les comptes insta que je suis pour faire du sport chez sois.




Non mais en vrai, j'aime bien ses vidéos et son caractère, faut vraiment que j'arrête de me focaliser sur sa bouche !

Ah Lucile W m'agace ! Tu suis Karoline.Ro sinon ? Elle est super cette fille !

Tu as raison, 5/6kg c'est un bon ojectif et normalement pas trop difficile à réaliser. Ce sont des kilos qui sont là depuis longtemps par contre ?



Toi c'est le Nutella, moi le chocolat héhé. Et puis là je vais faire un cake au potimarron

Badmonster

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Posté le 29/09/2019 à 12h58

T'es déjà bien dessinée Alecto !
C'est terrible en faisant la planche, ce petit bout de peau qu'on ne peut pas ne pas voir

Perso j'ai juste envie de te rajouter des fesses Faudrait que je me mesure aussi !

Alecto

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Posté le 29/09/2019 à 13h05

badmonster
Maiiiieuh, je m'aime sans cul quand moi nan en vrai que je sais que j'en ai archi pas, pourtant je marche toute la sainte journée ... Tous mes muscles doivent être dans mes quadriceps

Je suis plutôt bien dessinée mais je pense que sans forcer, je devrais pouvoir sécher un brin quand même. Ahahaha, mais oui c'est affreux quand on regarde ses "abdos"

Juliel-b

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Posté le 29/09/2019 à 14h18

Moi j'envisage de faire quelques séances avec un coach pour apprendre quels exercices faire sans me faire mal au dos

Il y a un " pack " de 3 séances à côté de chez moi. Dès que ce sera possible financièrement je le ferai

Badmonster

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Posté le 29/09/2019 à 14h22

Oui et puis ce sont juste mes goûts L'important c'est ce que toi tu aimes !

Alecto

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Posté le 29/09/2019 à 20h08

juliel-b
Ah super, c'est une bonne idée
Après, tu as plusieurs exercices comme le gainage qui ne font pas mal au dos, il suffit de ne pas creuser les lombaires :)

badmonster
J'attends tes mensurations à toi de toute façon

Badmonster

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Posté le 29/09/2019 à 20h26

Oui faut que je trouve un mètre ruban !
Un peu plus de fesses et beaucoup moins de seins

Juliel-b

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Posté le 29/09/2019 à 21h21

alecto Justement j'ai un point faible au niveau des lombaires donc autant cibler seulement quelques exercices et apprendre à les faire correctement

Alecto

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Posté le 30/09/2019 à 03h52

Ah, en effet c'est une excellente idée alors

Marisal

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Posté le 30/09/2019 à 11h06

Je vais suivre ce post je pense ^^

J'ai commencé au début par suivre les vidéo de Sissy Mua. Mais partant d'un surpoids, ses vidéos sont mine de rien assez hard, surtout si on ne bouge pas suffisamment. J'ai donc remplacé en partie par des vidéos de Doctissimo. J'ai beaucoup aimé car ils proposent les exercices puis les mêmes mais en les simplifiant si on est débutant.
Maintenant, j'arrive à suivre les videos de sissy Mua. Personnellement, je ne suis pas fan du personnage, je ne regarde que ses vidéos d'exercice, surtout la "saison" 4.

En personnalité que je suis, Karoline Ro et Amandine Lescuyer. Plus pour le mood et pour l'alimentation en fait ^^

Depuis mon début, j'ai perdu environ 15kg. Je suis autour de 64 pour 1m65.
Là je cherche surtout à dessiner mon corps plus que de la perte de poids (même si j'aimerais bien arriver à passer sous les 60 comme idée de pallier xD et parce que c'était mon objectif premier)

Alecto

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Posté le 30/09/2019 à 18h58

marisal
Waouh, bé bravo !! oO
Je ne connais pas Amandine Lescuyer, je vais aller voir sa chaîne, merci pour l'info !

En tout cas, tu peux déjà être fière de toi franchement ! Tu as changé beaucoup de choses dans tes habitudes alimentaires ?
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