Le post du fitness

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Colinea

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Posté le 31/05/2016 à 14h04
Bonjour à toutes & à tous !

Pour les personnes qui ne me connaissent pas, je suis une petite récente du post du Top Body Challenge (https://www.chevalannonce.com/forums-9527478-top-body-challenge-sonia-tlev?p=50¬if#10383125).

Ayant un peu de mal avec certains exercices, j'ai commencé à me renseigner sur d'autres programmes proposés par les filles du post comme le ChocoChallenge ou le Lotus et Bouche Cousue.

Alors à tous et toutes les adeptes du fitness, ce post est fait pour toi ! Viens partager le programme que tu suis, tes changements corporels, ton alimentation... Viens parler de tes motivations, de tes craquages etc.

Ici, on s'encourage et on positive !

Alors, quel programme suivez-vous ?
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Tete2bourrik

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Posté le 22/06/2016 à 11h04
sviet Oui oui bien sur, ça me parait normal quand on fait du sport.
Mais c'est important de le repréciser.


Colinea

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Posté le 23/06/2016 à 18h04
Salut tout le monde ! :)
Est-ce que vous connaissez des exercices qui ciblent particulièrement l'intérieur des cuisses ? J'en ai déjà quelques-uns mais j'aimerais plus varier et en ce moment cibler particulièrement abdos et intérieur des cuisses.


Mystral

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Posté le 23/06/2016 à 20h21

tete2bourrik a écrit le 22/06/2016 à 10h36:
@mystral Je pense que c'est la muscu qui te fera perdre la cellulite malheureusement.



Han vraiment ? :(

Pour ce qui est de boire j'essaye de faire ce que je peux, et le soir je masse aussi avec de la crème en faisant des palpés-roulés etc !


Xdarkangel

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Posté le 23/06/2016 à 20h50
tete2bourrik il me semble que la natation est pas mal pour se débarrasser de la cellulite ;)


Tete2bourrik

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Posté le 24/06/2016 à 12h54
Surement la natation a beaucoup d'avantages


Ladygodiva

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Posté le 24/06/2016 à 13h19
Ben on ne va pas traiter la cellulite aqueuse de la même façon que la cellulite adipeuse par exemple


Flam88

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Posté le 24/06/2016 à 13h21
Salut !

Moi je commence un nouveau programme lundi prochain, c'est le challenge Bikini 1 qui dure 1mois, qui est totalement gratuit et accompagné de vidéos explicatives ! Il a été fait par la youtubeuse fitness Sissy Mua !
J'ai hate de commencer !
Ìl y a aussi un groupe d'entraide sur facebook !Bref c'est top ! http://images.google.fr/imgres?imgurl=http%3A%2F%2F4.bp.blogspot.com%2F-f-I9RanyfPk%2FVaOJDMxXr8I%2FAAAAAAAAF1U%2FrJEuBfXSQ_c%2Fs1600%2FProgramme%25252Bbikiniavecsissy.jpg&imgrefur l=http%3A%2F%2Fwww.lestribulationsdunejeuneprovinciale.com%2F2015%2F07%2Fprogramme-un-mois-bikini-avec-sissy-1.html&h=900&w=1600&tbnid=zAxpHXvU1kIJhM%3A&docid=Yt8ENLTf-MYr8M&ei=ahd tV_egL8HuUJn3lZgE&tbm=isch&iact=rc&uact=3&dur=746&page=1&start=0&ndsp=27&ved=0ahUKEwj3_cPUxcDNAhVBNxQKHZl7BUMQMwgeKAAwAA&bih=730&biw=1440


Mystral

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Posté le 24/06/2016 à 13h21
ladygodiva : tu saurais m'expliquer c'est quoi la différence entre les 2 types de cellulite ?

Autant par mes cours d'histologie je sais pourquoi les femmes ont de la cellulite et les hommes pas, autant je ne savais pas qu'il y avait plusieurs types !

Arf la natation c'est certain que c'est un monstre contre la cellulite mais il faudrait que je refasse une cure de magnésium sinon bonjour les crampes au bout de quelques longueurs


Amli

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Posté le 24/06/2016 à 14h02
flam88 Je fais le même, j'en suis à la semaine 3 Je trouve le programme top, à la portée de tous (même si je vais pas te mentir je galère là un peu !! ) et Sissy est super motivante comme fille ^^
Pour le moment c'est que du positif pour moi même si les changements sont pas ultra flagrants


Ladygodiva

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Posté le 24/06/2016 à 14h58
mystral
Pour faire très court:
La cellulite aqueuse c'est en gros de la rétention d'eau.
La cellulite adipeuse c'est mou, pas douloureux surtout au niveau hanche et fesses. C'est du gras, du stockage en gros.
Et il y a la cellulite fibreuse qui est ancienne, bien incrustée et douloureuse. C'est le durcissement du collagène autour des noyaux graisseux.
Évidemment on peut cumuler sinon c'est pas drôle.
Il existe aussi une cellulite infectieuse mais celle là je ne pourrais rien en dire.


Mystral

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Posté le 24/06/2016 à 17h51
ah d'accord merci beaucoup :)

Du coup je pense que j'en suis à la cellulite graisseuse


Flam88

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Posté le 24/06/2016 à 22h24
amli

ah d'accord c'est cool ! on pourra échanger là dessus si tu veux !
Après pour les changements, je pense que tu le sais mais il n'y a pas que le programme il faut aussi faire gaffe à ce que tu manges !
Une fois fini tu peux peut-etre passer au bikini 2 par contre les séances sont plus longues je crois !

Et ne craque pas il te reste plus que 1semaine !


Amli

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Posté le 25/06/2016 à 15h02
flam88 Avec plaisir :)
Oui je sais pour l'alimentation, là dessus je me fais pas de soucis je faisais déjà pas mal attention vu que dès que je mange un truc trop gras je choppe pleiiiiin de boutons Après j'essaie de pas trop me restreindre non plus
Là je pense recommencer la semaine 3, j'ai pas vraiment réussi à enchaîner correctement tous les exos à mon goût... C'est vraiment tout autre chose par rapport aux 2 premières semaines Mais c'est pas grave, je lâche rien
Tu me diras ce que tu en penses quand tu vas le commencer !


Flam88

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Posté le 26/06/2016 à 02h03
amli

Pas de problème je te tiens au courant !


Rebby6

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Posté le 26/06/2016 à 23h22
Vous faites quoi au niveau cardio ?

On a recu le rameur du coup j aimerai bien faire des séances cardio + pousse mais je ne sais pas sil vaut mieux faire tapis + elliptique ou tapis + rameur ou elliptique + rameur ou me consacrer a chaque séance a un seul appareil ?

D ailleurs je vais essayer le rameur demain, vous en pensez quoi ? Je n en ai jamais fait, il parait que c'est top pour le dos.


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