Juste pour être sûre que tu as bien vu, c'est de l'asthme d'effort, c'est un peu plus particulier que l'asthme "normal" :) Mais je l'ai trouvé , à 8 km/h ausi d'ailleurs ! Courir avec quelqu'un, ça me motive et ils se sont calés tous les deux sur mon rythme. Comme mon père court plus autour de 10 km/h, il part un peu plus loin puis il revient etc. On y trouve notre compte tous les deux quoi ^^ J'avais commencé avec de la musique aussi mais j'suis beaucoup moins motivée toute seule...
Puis je prends un pshit de vento avant l'effort pour l'instant et ça aide beaucoup aussi, je vois une nette différence !
Pour l'alimentation, je ne suis pas un régime particulier, j'adapte pas forcément mais je sais que je fais un peu attention de mon côté du style j'évite la viande le soir et les féculents etc. Après si j'en ai envie, je ne me prive pas non plus, mon objectif c'est pas non plus d'avoir un beau corps musclé qui le reste... Mais là avec les beaux jours qui reviennent, j'vais forcément manger plus léger, me faire plus de salades composées donc ce sera mieux adapté aux exercices que je fais qu'une raclette en hiver
rebby6 Pour l'intérieur des cuisses, je crois qu'il y a tout ce qui est ciseaux avec les jambes pour affiner et sinon les squats, les battements sur le côté et les jump lunges, voilà ce que je vois
eloisem Ok merci pour l'explication :)
