Le post du fitness

 Répondre au sujet
Page(s) : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17
Auteur
8727 vues - 252 réponses - 0 j'aime - 20 abonnés

Colinea

Expert
   

Trust : 170  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 872
Le post du fitness
Posté le 31/05/2016 à 14h04

Bonjour à toutes & à tous !

Pour les personnes qui ne me connaissent pas, je suis une petite récente du post du Top Body Challenge (https://www.chevalannonce.com/forums-9527478-top-body-challenge-sonia-tlev?p=50¬if#10383125).

Ayant un peu de mal avec certains exercices, j'ai commencé à me renseigner sur d'autres programmes proposés par les filles du post comme le ChocoChallenge ou le Lotus et Bouche Cousue.

Alors à tous et toutes les adeptes du fitness, ce post est fait pour toi ! Viens partager le programme que tu suis, tes changements corporels, ton alimentation... Viens parler de tes motivations, de tes craquages etc.

Ici, on s'encourage et on positive !

Alors, quel programme suivez-vous ?

Flolafolle

Membre ELITE Or
  

Trust : 90  (?)


  Mon site internet
  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 22688
0 j'aime    
Le post du fitness
Posté le 02/06/2016 à 16h46

faut que j'arrive a me remotiver moi

Tete2bourrik

Maître
    

Trust : 22  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 1014
0 j'aime    
Le post du fitness
Posté le 03/06/2016 à 08h22

Hier soir, pour aller nourrir mes vieux: 14km de vélo en 43min.
C'était un méga gros détour, ils sont à 2km de la maison

Miss_anais

Novice

Trust : 8  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 34
0 j'aime    
Le post du fitness
Posté le 03/06/2016 à 16h20

coucou!
Je me joins à vous pour faire du sport, il va falloir que je me motive! J'ai entendu parlé de la callanetic, est ce que quelqu’un connaîtrait? ça pourrait me convenir je pense mais j'aimerais des avis

Tete2bourrik

Maître
    

Trust : 22  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 1014
0 j'aime    
Le post du fitness
Posté le 06/06/2016 à 09h40

Sinon, j'ai fini le TBC2

Je me suis pesée: j'ai atteint le poids fixé au début du TBC.
dès que je retrouve mon mètre de couturière, je reprends mes mensurations.

Début du ChocoChallenge ce soir.

Colinea

Expert
   

Trust : 170  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 872
0 j'aime    
Le post du fitness
Posté le 06/06/2016 à 10h07

tete2bourrik Bravo
Je commence le ChocoChallenge aussi, mais "pas pour de vrai", juste pour avoir des exercices qui ciblent tous les abdos. Je vais essayer les circuits 1x pour ne pas trop tirer dès le départ puis si ça se passe bien, je recommencerai à zéro en le faisant bien :)

Tete2bourrik

Maître
    

Trust : 22  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 1014
0 j'aime    
Le post du fitness
Posté le 06/06/2016 à 10h43

On va se soutenir alors

Colinea

Expert
   

Trust : 170  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 872
0 j'aime    
Le post du fitness
Posté le 06/06/2016 à 10h44

Oui :)

Pimbou

Maître
    

Trust : 48  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 1003
1 j'aime    
Le post du fitness
Posté le 06/06/2016 à 19h26

Ce post m'interesse fort !
Justement j'hésite... Je suis inscrite en salle, mais j'ai besoin d'être cadrée et surtout, que les exos soient variés. Je vais recommencer un peu les cours ( j'ai arrêté pour préparer le concours de prof ). Je vais reprendre le poney aussi !
Donc j'ai déjà fait le TBC jusqu'au dernières semaines, mais trop lassantes... J'hésite avec celui de david costa, j'ai entendu que du bien sur insta ! Après je connais pas trop les autres...

Eloisem

Apprenti
  

Trust : 4  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 322
0 j'aime    
Le post du fitness
Posté le 06/06/2016 à 19h33

Hello, comment vous allez ??
Pour ma part hier c'était GRIT et aujourd'hui RPM.

J'ai une question,
Comment gérer sa respiration et donc améliorer son souffle et sa condition ? Parce que je sens bien que ce ne sont pas mes muscles qui pêchent, même après de grosses séances j'ai très peu de courbatures ces derniers temps, mais vraiment mon cardiaque. J'ai beau me concentrer pour bien respirer, dès que l'on fait monter le coeur, j'oublie de bien le faire ...
Des idées ?

pimbou, je ne peux pas t'aider, je ne connais pas du tout.
colinea En quoi il consiste ce programme ? :)

Colinea

Expert
   

Trust : 170  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 872
0 j'aime    
Le post du fitness
Posté le 06/06/2016 à 22h54

eloisem C'est quoi GRIT et RPM ?
Pour le ChocoChallenge, déjà sache que je l'ai trouvé gratuitement sur internet, donc si tu veux aller voir, tu peux :) Ensuite, c'est un programme qui se décompose en 3 séances par semaine, le lundi, le mercredi et le vendredi (comme le TBC) et chaque jour comprend un exercice pour les abdos du haut, un pour les obliques, un pour les abdos du bas, un exercice de gainage et un exercice du transverse.
On conseille en plus du cardio, mais sans indication, et pour le mardi et le jeudi, elles (c'est deux nanas) proposent des exos d'entretien gainage et transverse.
Bon en gros c'est un programme qui cible les abdos quoi ^^
Sur une semaine c'est bien varié, après je n'ai pas regardé d'une semaine à l'autre.

Pour la respiration, le souffle, la condition et le cardio, moi je vais courir ! Je viens seulement de commencer (je fais de l'asthme d'effort donc pas facile facile de se motiver), j'ai fait 20min avec mon copain la semaine dernière et ce soir 25min avec mon père. J'ai vu une nette différence déjà d'une semaine à l'autre, je marchais moins, j'ai été plus loin avant de marcher... Par contre toute seule j'suis pas trop motivée mais pour l'instant j'arrive à me faire accompagner donc c'est cool ! J'y retourne jeudi avec mon père encore normalement :)

A cheval, les trotting et galoping c'est pas mal aussi ! Puis ça fait la condition du cheval aussi :)

pimbou Je ne connais pas non plus le programme de David Costa, désolée de pas pouvoir t'aider ^^

Colinea

Expert
   

Trust : 170  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 872
0 j'aime    
Le post du fitness
Posté le 06/06/2016 à 22h55

tete2bourrik J'avais l'occasion d'aller courir aujourd'hui, du coup je vais décaler d'un jour les séances pour cette semaine
Comment ça a été ta séance toi aujourd'hui ?

Jinssa

Membre d'honneur
    

Trust : 1596  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 3074
1 j'aime    
Le post du fitness
Posté le 07/06/2016 à 08h28

J ai commencé Choco challenge aussi dimanche. Je trouve ça un peu léger en fait... On va voir ce que ça donne!

Eloisem

Apprenti
  

Trust : 4  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 322
1 j'aime    
Le post du fitness
Posté le 07/06/2016 à 08h43

colinea

Le GRIT c'est en salle, je ne sais pas trop expliquer, mais ça me tue à chaque fois. On a une barre, légère, des poids libres, 2.5 kgs et on fait des squats, abdos, pompes, planche améliorée, burpees, fentes .. Sans jamais s'arrêter sur un temps très court. Par exemple, on doit faire X secondes de burpees, puis X de fentes sautées, puis X de squats sautés. On est toujours en mouvement et en cardio.
A la fin on termine par du step.
Le RPM c'est du vélo en salle, sur lequel tu règles ta résistante, et selon si tu fais une côte, une montagne ( oui, faut se l'imaginer ), un sprint, du fractionné, tu serres plus ou moins et tu vas plus ou moins vite. C'est globalement beaucoup de cardio et ça tire sur les jambes comme il faut.

Je vais aller regarder ton challenge pour voir, et si j'arrive à le caser dans ce que je fais, je ferais :)

Aujourd"hui ça va être corde à sauter pour moi

Édité par eloisem le 07-06-2016 à 08h43



Rebby6

Expert
   

Trust : 380  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 601
0 j'aime    
Le post du fitness
Posté le 07/06/2016 à 09h23

pimbou Je fais le programme de David Costa avec le livre. :)

J'ai commence ma semaine 4 hier :)

Auriez vous des exo pour l'intérieur des cuisses les filles ?

Koskinelle

Membre ELITE Or
  

Trust : 278  (?)



  M'écrire un MP

Genre : 
Messages : 10282
0 j'aime    
Le post du fitness
Posté le 07/06/2016 à 09h24

Bonjour =)
Vous adaptez votre alimentation ? vous faites attention en plus de vos exercices ?
Page(s) : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17
Le post du fitness
 Répondre au sujet