Le post du fitness

alecto Oui, j'adore mon petit dèj' ! et ce matin bizarrement, je n'ai pas eu assez... Du coup j'ai eu très fin a 10h. C'est quand même bizarre parce qu'à part le yaourt où il y a un peu de sucre et la banane, je n'avais pas de glucides/sucres mais faut croire que mon taux d'insuline a tout de même chuté très vite

Bon a ma pause là clairement je suis pas motivée, c'est très très difficile pour moi mentalement donc j'ai juste fait :

- 2x5 squats avec poids (8 ou 9kg)
- 2x5 Squats fentes.

Alors c'est pas grand chose, c'est même rien du tout, mais je ne suis pas restée sans faire du tout. Ce midi j'ai mangé une salade verte avec des carottes râpées donc rien de fou, je vais voir pour prendre un yaourt avant de retourner au boulot !

Heu, c'est un peu light comme alimentation non ? Il faut quand même de l'énergie pour bosser + faire du sport !

C'est déjà ça tartine88

Par contre je suis de l'avis de Bad, ce n'est pas bien lourd ce que tu manges, surtout pour quelqu'un qui veut prendre de la masse


Je me suis achetée une Kettlebell de 8kg sinon !

alecto oh oui beaucoup trop light. Je mange plus d'habitude mais bon pas le temps de aire a manger et je bosse au mcdo donc pas facile. Mais je pense faire à manger à la maison pour le lendemain.

Du coup ce soir c'était semoule, haricots verts et blancs, graines de chia dans un yaourt nature et une banane.

Demain ce sera quasiment le même repas mais avec une pomme en plus certainement

Ne vous inquiétez pas, même si je ne mange pas forcément super healthy tout le temps, je mange en quantité ! De petites quantités mais sur 4/5/6 repas.

Holla chicas (chicos ?!) !!
Comment allez vous ce matin ?

Il est 07:15, j'ai petit déjeuné :
- 2 yaourts natures
- 80g de flocons d'avoine
- 1/2 banafe écrasée
- 1 thé
- de la poudre de cacao
Mais j'ai aussi préparé mes affaires de sport pour cet après midi, j'ai préparé mon tupperware du midi, me suis mise en tenue de boulot. J'ai aussi préparé les deux seaux d'aliments pour mes deux vieilles juments d'amour et ouvert les volets (mais ça, j'aurais pas dû, fait tout noir dehors ) Et puis j'ai fait un peu de rangement dans la salle de bain entre le linge, les sous vêtements, les produits soins etc ça devenait n'importe quoi !

Ma journée à elle toute seule peut me servir de séance de sport parce qu'après le boulot c'est 1h de salle, ensuite je dois aller cueillir des champignons, les laver, les amener à un collègue. Ensuite je dois m'occuper des chevaux (crottins, paille, foin, eau...), Ensuite faire à manger, un peu de ménage et je cris que c'est déjà pas si mal

Et vous ?!

T'es au taquet tu les cuire dans quelque chose tes flocons ?

Moi pas grand chose aujourd'hui, déjà j'ai méga à la gorge donc c'est pas chouette ... Je reviens de chez le véto où j'ai emmené deux des quatre monstres se faire vacciner et je repars vers 12h pour aller sur Paris, j'ai préparé une surprise pour l'anniv' de mon frère, on retrouve des ami.e.s dans un resto végane qui a l'air top

Ce matin petite course de 3,84km ce matin en 30 minutes !! Très contente ! Et ensuite 15min de rameur !

Salut !

alecto
Oui en ce moment je suis au taquet mais ça reste difficile quand meme. Tous les jours je me fous un bon coup de pied au Luc !

Bon aujourd'hui :

- 10 min rameur (1949m)
- 10 min de vélo (4.14km)
- 10 min de tapis (marche)

3*10 Abdos (25kg)
3*5 Biceps (25kg)
3*10 Dos (23kg)
3*5 Triceps (14 ou 18 kg )

Récupération 10 min de vélo. Je n'ai pas regardé la distance.

Bref j'étais bien d'attaque après et j'aurais pu continuer mais il ne faut pas abuser dès le départ.

Ensuite je me suis occupé des chevaux, j'ai descendu 25kg d'aliments pour les mettre dans la poubelle !

Là je vais aller me laver et faire à manger

Bisou !!!

margaux.talis
Bravo !!
Tu te sentais bien ? :)


tartine88
Bien c'est cool, tu t'éclates ! Je n'y connais rien à la salle, tu coup tu parles de quels exercices lorsque tu mentionnes les abdos avec les poids ?


Moi toujours le nez pris et la gorge qui gratte, je veux guérir vite donc repos, j'ai déjà passé une sale journée dans la grève des trains aujourd'hui donc ce soir c'est manger, dodo, pas de sport ... tant pis pour la pesée de Dimanche, je sens que ça ne va pas être très joli

Les filles ! Trop happy ! Je reviens de 2 jours de séminaire ou en active timebulding nous avons eu course d'orientation dans Paris. J'ai fait partie de l'équipe qui a gagné ou en cadeau nous avons eu des accessoires fitnesses ! Suis trop contente ou j'ai toujours hésité à me les acheter et tadam !

pikaa
Oh c'est génial !!
En plus ça motive à mort je trouve

alecto mais carrément ! Je les ai testé vite fait et la j'ai plus le choix ! Surtout lors de la soirée il y avait un photomaton ou sur les photos je me suis trouvais énorme, joufflus, moche Donc, ma je dois vraiment faire quelque chose.... je commence demain en fin de journée.

alecto
Oui franchement je m'éclate. Je n'ai jamais détesté le sport (au contraire, je m'en suis rendue malade il y a 6 ans) mais j'ai fini par procrastiner, avoir la flemme et entre les chevaux le boulot l'homme etc... Bah voilà quoi.

La machine à abdos c'est celle là :



Bon c'est pas exactement la même mais à peu de choses près cest ça.

pikaa
Oh c'est génial tout ça ! J'adore le concept. Du coup tu as eu quoi en cadeau "fitness " ?


margaux.talis
C'est génial bravo ! Moi j'en fais pas autant t'as bien du courage.

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Ah et du coup voilà mon petit déjeuner de ce matin. La variante ? De l'huile oméga 3, du miel AOP qui vient de chez moi et des fruits (mures, baies de goji, physalis et cranberries)

pikaa
C'était peut-être le dernier élément qui te manquait

tartine88
Ah oui je vois ! J'ai toujours entendu du mal des machines à abdos qui bloquent les pieds par contre, comme quoi ça faisait surtout bosser le psoas et pas les abdos ...

Joli petit déj' !!

Quant à moi, j'ai fait une super bonne nuit qui a semble-t-il vaincu la maladie héhé

La gorge gratte encore un peu mais ça va, j'ai même pu faire mes mouvements du matin ! En revanche, j'avais oublié que j'avais augmenté mes temps de gainage en planche. Je fais 45s en latéral de chaque côté (avec oscillation si j'ai du courage) puis 1m20 en planche, les dernières 10 secondes ont été difficiles ^^

Sinon, je dois aller bosser chez un voisin (désherbage + ramassage de feuilles), j'ai pas enviiiiiie d'aller dehors il pleut depuis ce matin et c'est tout le week-end qui est annoncé ainsi, j'vais pas avoir le choix de rentrer mouillée ><
ça va d'ailleurs badmonster à La Réunion, y fait beau ? :)


Cet aprèm', je bosse avec ma nouvelle Kettlebell et mes élastiques