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Colinea

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Posté le 31/05/2016 à 14h04

Bonjour à toutes & à tous !

Pour les personnes qui ne me connaissent pas, je suis une petite récente du post du Top Body Challenge (https://www.chevalannonce.com/forums-9527478-top-body-challenge-sonia-tlev?p=50¬if#10383125).

Ayant un peu de mal avec certains exercices, j'ai commencé à me renseigner sur d'autres programmes proposés par les filles du post comme le ChocoChallenge ou le Lotus et Bouche Cousue.

Alors à tous et toutes les adeptes du fitness, ce post est fait pour toi ! Viens partager le programme que tu suis, tes changements corporels, ton alimentation... Viens parler de tes motivations, de tes craquages etc.

Ici, on s'encourage et on positive !

Alors, quel programme suivez-vous ?

Alecto

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Posté le 24/10/2019 à 07h08

Arf, une petite prise de sang pour voir ton taux de fer peut-être ?
Pareil que toi, les règles m'épuisent généralement ... Là d'ailleurs ça fait loooongtemps que je ne les aies pas eues, c'est peut-être enfin mon implant qui les bloque (ça fait 7 mois qu'il est posé) ... ça m'arrangerait héhé !
Rooh bah zut, je t'ai envoyé mes microbes


Fiou, bon courage !! Moi journée cool aujourd'hui, départ 7h45 de la maison et retour avant 17h

Alecto

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Posté le 24/10/2019 à 19h17

Allez, 10mn de gainage avec Sissy puis j'ai enchaîné avec cette vidéo :



Ensuite j'ai collé 10 burpees et pis c'est tout, c'est bien pour une reprise ! :)

Tartine88

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Posté le 25/10/2019 à 07h45

alecto coucou. Oui une prise de sang est prévue d'ici un mois si mon "état de fatigue" ne s'améliore pas.
Bravo pour ta séance d'hier et les burpees !!

Moi hier c'était la pire journée de ma vie. 8:30-21:15 avec juste une petit demi heure de pose de 13:30 à 14:00. J'étais cramé complet. Et évidemment en rentrant rien n'était fait (le linge, la vaisselle, la table du petit déjeuner) bref pas couchée avant 00:00 et levée à 6:30.

Du coup ce matin pas de sport pour moi, mais je fais 11:30/15:00 donc après je vais à la salle une petite heure et je rentre.

Badmonster

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Posté le 25/10/2019 à 13h31

Bon, de retour du Piton des Neiges... Le point le plus haut de la Réunion, 3070m d'altitude... 1700m de dénivelé positif.. 17km, avec le sac à dos vraiment lourd (tente, sac de couchage, réchaud, affaires chaudes..).

Montée très raide, que des marches irrégulières et HAUTES, sans arrêt.... Ah si un faux plat de temps en temps, on a envie de faire demi tour pour remarcher sur du plat On a dormi au sommet après le coucher du soleil, ce matin, lever du soleil tout aussi sublime.. Le panorama est magique, on voit l'océan à l'est comme à l'ouest, les montagnes, les remparts qui se colorent au fur et à mesure, les villages perdus sur leurs flancs.. Puis descente interminable mais bien plus rapide quand même.

J'ai fait des squats et des fentes pour 10 ans

Édité par badmonster le 25-10-2019 à 13h32



Badmonster

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Posté le 25/10/2019 à 19h38

Demain je me lève avant 5h pour aller à l aeroport donc vous imaginez bien qu'après cette rando de la mort je voulais me reposer... c'était sans compter la fournaise qui est rentré en éruption !!! L'ile intense qu'ils disaient

Tartine88

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Posté le 25/10/2019 à 20h08

badmonster et bien moi je te trouve très courageuse mais surtout je t'envie tellement de vivre là où tu vis !

Bon, pas que mes Vosges me déplaisent, loin s'en faut, j'en suis amoureuse et grande fidèle. Maaaaais l'exotisme dans lequel tu vis ne me déplairait pas non plus

____________________

Moi aujourd'hui c'était la salle. Finalement j'ai pu faire pas mal de choses malgré mes règles, ma fatigue physique et morale. Voici :

05min rameur 925m
05min vélo 2.27km 166bpm 28km/h
3*8 abdos 25kg
5*5 seated row (épaule dosaux) 25kg
2*10 chest press 18kg
2*8 seated dip 27kg
3*10 leg press 25kg
3*10 Squat kettlebell 12kg
5min elliptique recup

J'ai aussi fait une photo de moi dans les vestiaires et franchement je me déplaît pas. C'est pas encore acquis hein, jai bein du boulot avant d'arriver à mon idéal mais on est sur la bonne voie.

Alecto

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Posté le 25/10/2019 à 23h17

badmonster
Ouais entre Macron et le piton de la Fournaise, j'ai pensé à toi, ça ne doit pas être triste sur l'Île !!
Génial ta rando ! J'avais fait celui de la Fournaise mais jamais celui des Neiges ... ça avait l'air top


tartine88
Heu, mais il ne fout rien ton mec ? oO ça me choque que tu doives te taper les machines et le nettoyage du petit déj' en plus de tout ton taf. C'est récurrent ?

Par contre, encore félicitations pour ta séance ! Tu pourrais poster ta photo où tu te plais ? Ou par MP si tu préfères ?

Badmonster

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Posté le 26/10/2019 à 02h41

Tartine88 : c'est temporaire ma jument me manque déjà trop ! Mais j'adore !

Alecto : beaucoup plus dur le piton des neiges, il faut compter deux jours à moins d'avoir la deter de partir à 1h du mat pour monter à la frontale.. mais la descente demande tellement de concentration que j'aurais eu du mal à enchaîner.

Je ne peux plus bouger les jaaaambeees help

Tartine88

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Posté le 26/10/2019 à 06h07

alecto Récurrent je ne sais pas mais je sais qu'on tourne dans les tâches ménagères. Généralement lui il s'occupe du bois, du feu, de la cuisine et du sol et moi je m'occupe du petit déjeuner, des chevaux, du linge, du jardin,...

On peut envoyer les photos en MP ? Je vais essayer !

badmonster
Je n'en doute pas, mais ça doit être ... Pouah ! Tellement chouette !!

Margaux.talis

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Posté le 26/10/2019 à 08h03

Et bien perso hier pas besoin d'aller à la salle mdr
Matin stage de CSO et l'aprem CLÔTURE ! Alors je peux vous dire que j'ai explosé mon compteurs de pas mdr

Alecto

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Posté le 26/10/2019 à 09h10

badmonster
Je n'en doute pas, j'y suis allée à 8 ans sur la Fournaise c'était en bagnole je crois

Badmonster

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Posté le 26/10/2019 à 09h24

Il y a des enfants genre 8-10 ans qui faisaient la rando ! Ils vont grandir avec les mollets musclés

Alecto

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Posté le 27/10/2019 à 07h12

C'est clair

Bon, moi même poids et quasi mêmes mensurations, je suis juste passée de 48 à 49 niveau cuisses au plus large et de 62 à 61 à la taille

Tartine88

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Posté le 27/10/2019 à 08h29

alecto Je n'arrive pas à envoyer la photo que j'ai prise... Et ça m'embete un peu de la poster ici.

Bon hier paaaaaas de sport pour moi. 8:30/13:30 au boulot. Ensuite réunion jusqu'à 16:10 puis immédiatement reprise du boulot jusqu'à 20:00 !

Aujourd'hui je prévois quand même une séance de sport. J'ai 5h de pause donc bon... Mais je ne sais pas si ce sera en salle, en extérieur ou à la maison tout va dépendre du programme. J'hésite à faire 25min de sport ce matin avant d'aller bosser. Je vous tiens au courant lol

Tartine88

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Posté le 28/10/2019 à 19h08

Salut ! Je passe en coup de vent juste pour noter ma micro séance de ce matin à la maison à 6:30...

5 pompes
5 pompes genoux
10 crunch abdos croisés
20 squats
5 pompes.

Demain je retourne à la salle et croyez moi, demain je vais me faire méchamment suer !
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