Le post du fitness

Chelou ...


Bon, 10mn de gainage avec le gamin de 3 ans de mes patrons dans les pattes, c'était très chiant mais c'est fait !
Peu de courbatures aux fesses, faudra que je pense à ajouter 3x30" (au secours) de jump squat la prochaine fois ...

Hello !

Auriez vous des marques de legging à me conseiller pour max 40 euros ? :)

leclipse
Chez My Protein
(je n'en ai jamais essayé mais j'en entends beaucoup de bien !)

Uniqlo, sinon la gamme sport d'h&m

Je te conseil Gymshark pour les leggings, les prix vont de 25 à 60E il me semble, tu devrais y trouver ton bonheur.

Moi en tout cas j'ai jamais été déçue.

Pesée de la semaine : 47,4kg (48,3)


Mollets : 31
Cuisses (au-dessus du genoux, au centre et au plus large en haut) : 32 / 43 / 48 (49)
Fesses : 83
Hanches : 73
Taille : 60 (61)
Poitrine : 90
Épaules : 97


Erf
Bon, j'ai carrément pas réussi à augmenter mes apports caloriques, je suis à moins de 1 300kcal/jour sauf une journée, hier, où j'ai passé 1 600kcal grâce à une tablette de chocolat
Je vais essayer de me faire des plats plus conséquents ...

Ohlala la honte d'avoir abandonné le topic... !!
Mais bon j'ai de bonnes raisons (voir topic : Jeunes Propriétaires : Harmonie, Yoga, Quotidien = dans les dernières pages...)

tartine88
Oui, je suis ce post en sous-marin pour avoir de tes nouvelles !

alecto Ah et tu ne participes pas ?! Au moins tu comprends que le sport c'est pas pour aujourd'hui. Je retourne à la salle cette semaine suremeng.

tartine88
Ahah, non j'suis plus JP, j'ai 25 ans et ça fait 9 ans que je suis proprio' d'un Groponey en retraite anticipée

alecto ouais mais on s'en fou, t'as été une JP un jour et puis 25 ans, c'est jeune.

Mon copain est venu à la reunion donc on a fait quelques rando, un peu de trail c'était cool.
Petit tour à l ile Maurice, quand même 2 rando faites bien plus vite que le temps indiqué. La montée tout en haut du Morne est sympa, ça fait un peu escalade !
Par contre jai pas mal mangé créole avec mon copain et beaucoup de pâtes et grignotages à maurice jai l'impression d'avoir pris des cuisses.

Là je suis de retour et je vais rebosser donc je vais essayer de faire au moins 20mn de hiit un jour sur deux et rando les jours off

Photooooos badmonster


Là où je suis contente, même si je perds trop de poids en ce moment, c'est que je cuisine énormément depuis quelques semaines ... Je ne mange que des bons produits faits maison à 100% (avant je cuisinais déjà beaucoup mais ça m'arrivait souvent d'acheter de la sauce pour les pâtes toute faite par exemple, j'en mangeais au moins deux fois par semaine) et ça, c'est vraiment chouette
Quasi zéro gluten (sauf quand je me fais du seitan ^^), pas de sucre ajouté, pas de sucre tout court d'ailleurs à part genre dans les fruits et légumes ... Très peu de gras, juste ce qu'il faut quoi, dans les noix ou les graines (et dans le chocolat ) :)

alecto Trop relou il faut passer par un hébergeur !

Hier rando jusqu'à une grande cascade, pour une fois on commence par descendre. 10km AR, 800m de D+... Remontée en 2h pourtant j'ai fait pas mal de petites pauses ! Ça chauffait les cuisses
Et ce matin, j'ai couru 2km dans un parc puis une vidéo de Sissy, renforcement musculaire du bas du corps, 20 mn, pas mal, et ça allait malgré les petites courbatures !

J'aurais voulu faire une vidéo HIIT avant mais j'avais envie de courir faire le tour du parc pour m'échauffer, et l'averse allait arriver donc je savais que je n'aurais pas le temps pour toi

Mais prochaine fois je vais essayer de faire une vidéo HIIT et une vidéo renforcement.
Je vais reprendre le travail donc j'attends de voir avec mes horaires, mais quand je travaille je n'aurais pas le temps :(


Edit : petite recette plaisir "healthy" (oui bon c'est un gâteau hein ) super bonne : banana bread au chocolat
250g de farine, 1 sachet de levure, 1 cuillère à soupe de bicarbonate, une pincée de sel, 1 cuillère à café de sirop d'agave, 3 bananes écrasées, 2 oeufs, 2 cuillères à soupe de lait, pépites de chocolat, au four à 180° pendant 40-50mn selon le four...
Dans la recette originale il y avait du sucre, mais avec des bananes bien mures pas besoin, et du beurre mais pas besoin non plus. J'ai mis du lait d'amande, et des pépites de chocolat noir. C'est moelleux, on sent la banane sans que ce soit écoeurant, j'aime bien ! Et ça cale mieux qu'un gâteau sans être lourd !

Crevée en ce moment, je rebosse, je me réveille à 5h du mat parce que horloge biologique nulle, et que je dors pas avant minuit.. et pas mal de route

Donc cet aprem je sortais tôt du cab, plage, puis dans le même parc petite séance de hitt mais juste 20mn histoire de.

Et vous ça va ?