Le post du fitness

Pareil que toi ...

Le froid m'épuise à vrai dire, j'ai les pieds glacés toute la journée et je suis crevée à force que mon corps lutte contre les températures. D'ailleurs, comme par hasard, depuis deux, trois jours il fait beau et ça va mieux !

Du coup, autant mon alimentation est nickel, autant côté sport, je suis tellement gelée et morte en rentrant des jardins que je m'endors à 21h parfois, sans avoir fait autre chose que prendre mon repas et une bonne douche


joual
ça va toi Manon, tu cours bien ? :)

tartine88 et pikaa
Alors les JP, ça va de votre côté ? Et marisal ?

alecto et bien écoute de mon côté pas de sport de façon concrète... Beaucoup de travail, de longues journées rapides et stressantes et chargées. Le matin on porte des kilos de fumier, d'eau et de paille (voire même aussi de foin) donc physiquement je me maintien ainsi piur le moment lol

Ne me parle pas du froid alecto je rentre dans un mois, je suis dans le déni

tartine88
On est dans le même bateau quoi


badmonster
Ahahaha, tu vas tant souffrir

Je mets de l'argent de côté pour aller au ski ! Tant qu'à avoir froid...

Ah y'a bien un truc que je fais quand même, c'est que plusieurs fois par jour je travaille mon stomach vacuum.
Je me demande si ce n'est pas ça qui m'a aidé à atteindre 60cm de tour de taille ... J'ai réellement la sensation d'une taille plus fine, genre quand je pose mes mains sur les hanches, c'est flagrant au toucher.
Est-ce grâce à cet exercice ? En tout cas, je continue et je tente de le faire quand je m'ennuie, au volant, en tondeuse, en marchant, avant de dormir etc ...

Pesée de la semaine : 46,8kg (47,4)


Mollets : 31
Cuisses (au-dessus du genoux, au centre et au plus large en haut) : 32 / 43 / 47 (48)
Fesses : 83
Hanches : 73
Taille : 59 (60)
Poitrine : 90
Épaules : 97


Bah merde. J'ai jamais été si basse niveau poids oO pourtant j'ai pas l'impression de me priver, je suis même parvenue à atteindre à peu près 1 500kcal/jour (des jours à 1 200 mais d'autres à quasi 2 000 !), hier encore j'ai mangé quatre pâtisseries orientales chez une cliente ... Vous pensez que c'est justement parce que mon métabolisme remonte enfin car je mange plus qu'avant ?

Je me prépare aujourd'hui mes repas pour la semaine, je vais essayer de faire de belles portions ...
Par contre je me doutais que j'avais encore perdue de la taille, c'est flagrant

1500 calories par jour c'est logique que ça te fasse perdre du poids. Avec un travail actif et une activité sportive tu devrais avoir besoin de bien plus. 2000 calories ce serait la moyenne pour une jeune femme.

elicendi
Ouais mais j'ai mangé environ 900 kcal/jour pendant des années en stagnant à un poids supérieur, j'apprends à manger plus et je suis étonnée de perdre autant de poids en mangeant bien plus qu'avant d'où la question sur le métabolisme.

Mais tu es sûre de ton calcul ? 900 c'est rien, même un régime hypocalorique requière davantage

elicendi
Oui bien sur, mais j'ai été anorexique, je mangeais souvent 0 à 200 kcal/jour pendant des jours tout en bossant dehors, donc 900 ça le faisait easy

Edit : même actuellement, si je ne fais pas attention, je peux tout à fait manger 800/1 000kcal/jour sans m'en rendre compte et en n'ayant absolument pas faim

Hello !
Alors très contente car depuis 2 semaines je suis assez stable au niveau poids, je suis descendue en dessous de la barre des 88kg ( je faisais 92kg cet été ). Pour Noel j'aimerais faire 86kg !
Et sinon j'ai perdu 4cm de tour de taille et de poitrine :)

Bref continuez de croire en vous, vous êtes sur le bon chemin !

Activité légère pour moi en ce moment par manque de motivation :/
Je me suis quand même motivé à faire une série de top body challenge (j'avais acheté le guide il y a un an, et je le refais occasionnellement).
Niveau nourriture, ça va mieux, je fais plus attention à manger les calories qu'il faut et surtout les types d'aliments qu'il faut.

Le banana bread j'en ai déjà fait plusieurs, c'est vraiment top !
Hier, j'ai fait un carrot cake et un pain, les 2 sans gluten. J'ai goutté que le carrot cake. Je n'y ai pas mis de sucre (je pensais que la compote suffirait lol), donc il a un petit goût fade mais ça me va, le palais s'y fait =D. Ce soir, je goutte le pain (raplapla xD j'aurais du mettre du bicarbonate et du citron XD)

margaux.talis
Bravo, ce sont de beaux chiffres perdus ça

Je trouve que compter les kcal, ça aide pas mal en effet marisal !
Bonne dégustation

J'ai téléchargé plusieurs appli pour me motiver, hier j'ai fait 15mn de yoga avant de dormir du coup