Le post du fitness

alecto bah c'est ça mais la muscu j'ai du mal à m'y mettre mais les résultats sont pas les même. Donc l'idéal serait que j'alterne dans la semaine les 2

claireisi
Oui clairement, c'est l'idéal de mixer les deux si on veut être performant partout

La muscu, le fitness, l'avantage c'est qu'on est au sec et qu'on peut le faire n'importe quand, t'as 10mn bim tu peux caler ça quoi ...

Quand j'ai pas la motiv', je regarde des vidéos d'exercices, ça m'aide ^^

alecto j'adore courir avec mon chien et même s'il pleut et qu'il fait nuit donc l'avantage d'être au sec me va pas ?? la muscu j'en fais à la maison car je vis sur 2 villes différentes donc ça vaut pas le coup que je paye une salle si j'y vais pas souvent.. J'ai quelques poids donc je fais avec ça mais je me fais grave chier

claireisi
Je n'ai pas de salles non plus, trop loin et trop cher

Ah ouais mais comme je bosse dehors (et que j'ai pas de chiens - je peux essayer avec mes chats tu me diras) je t'avoue que s'il peut, bah je suis trempée toute la journée donc ressortir à 20h sous la pluie et avec une grosse frontale pour courir ne me tente pas trop
Bref, courageuse mais pas téméraire

Ouais, je comprends, au début je trouve qu'on douille vraiment pour se bouger mais au fil du temps, ça devient plus simple ...

claireisi moi j'ai la course à pied en HORREUR ! MDR mais je serais pas contre un trail dans les Alpes par exemple.

Purée, je sens que j'ai bien bossé mes fessiers hier, au secours

Bon, je vois que je mange vraiment plus chez mes parents que chez moi (en plus, j'ai fait des roulés à la cannelle Mercredi, c'était méga bon, premier test de pâte briochée concluant !)
En revanche, j'ai même pas eu envie d'alcool à l'apéro avec mes grands-parents ni le soir quand mes parents prenaient leur bière - sauf un soir - donc je suis vraiment ravie.
Comme quoi, c'est pas parce qu'on boit vraiment beaucoup beaucoup tous les jours pendant des mois/années qu'on est "alcoolique"

Bref, je pèse 50kg, oups ^^ mais bon, rien de dramatique, j'ai juste plus mangé, là sans réduire mes portions, le retour "à la normale" va faire normalement redescendre le poids tranquillou !

Je viens de souscrire à un abonnement d'1 mois sur l'appli "101 Fitness" ou j'avais perdu 4 kg en 2 mois l'an dernier. J'en ai marre de mal manger, d'acheter des paquets de gâteaux, de voir mes petits kg en trop et surtout d'être fatigué non stop. Pour le moment, je commence avec 1 mois et je verrais si je continue sur 3 mois (20€) ou avec des vidéos sur Youtube ou autre appli gratuite.

Tout à l'heure j'ai kiné et devant ma tv je ferrais une petite session de 10 min d'abdos. Je commence doucement, sinon mon corps va pas suivre ^^

Niveau poids je dois à être 60/61 kg environ pour 1m58 et objectif finir à 55/56 kg.

Salut les fitgirl ( je crois que y'a pas de gars si ?) !!

Pas de sport depuis un moment pour moi, ce week-end a été très riche en exces en tout genre ... Bref il faut se ressaisir ! Mais ce soir je donne mon sang donc ça attendra demain :p

Depuis 2 mois j'ai quand même perdu 3kg :) Je ne désespère pas, je suis sur la bonne voie !

Courage à vous !

Bon après ma séance de kine, je me suis motivé pour 20 min du programme perte de poids dans mon appli. La session était très accès cardio. Les 2 premières séances impec mais la 3e j'ai eu du mal à tenir. Le cardio a du mal à suivre ou j'ai pas fait tout les exercices...

Demain, je continu pour une nouvelle session.

pikaa
Je crois que t'es la plus motivée là

margaux.talis
Bah c'est cool -3kg tu es à un bon rythme pour ne pas faire d'effets yoyo.


Moi pas trop axée sport en ce moment mais en revanche, l'alimentation top depuis que je suis rentrée de Bretagne, donc c'est cool !

alecto

La plus motivé j'en sais rien mais je dois faire quelque chose....



dit-elle en mangeant une pizza..... Pour ma défense je suis rentrais des courses tard et j'avais la flemme de cuisiner, donc suis allais à la boulangerie à côté de chez moi. Demain, je reprends mes séances.

C'est pas grave de manger une pizza :)

Il m'arrive d'en manger, je rééquilibre juste avec les repas avant ou après. Tu m'as donné envie tiens ! Je vais me programmer une pizza ce week-end, ou peut être hamburger ... A voir xD

Sinon, je me remets à calculer mes callories et je pense manger en dessous de mon métabolisme de base ^^' Il faut donc que je me remettes à tout calculer et à rééquilibrer tout ça, parce qu'au final, je ne perds plus à cause de ça.
Je mets donc un petit peu en pause la fitness (enfin surtout les hiit), mais continues à faire quelques exercices tout de même

alecto J'aimerais perdre plus vite mais bon :p

Hier soir, les séances de sport me manquaient du coup go à la salle pour une séance de stretching suivi d'une séance de Body Pump http://www.body-pump.fr/
J'adore ce cours, je le trouve complet, on peut adapter les charges comme on veut... Même hier soir je me suis dit que la prochaine fois je chargerais plus ;)

Et ce soir si tout va bien, séance cardio avec du Bike !! :D

marisal
Purée pareil que toi, je recalcule depuis Lundi (pas du tout dans l'optique de réduire) tous mes repas et je constate que sur quatre jours, je mange en moyenne 1000/1100 kcal

Donc bon, rebelotte, faut que j'essaye de grimper à 1600 kcal/jour, ce serait déjà bien ...
Mais j'ai vraiment pas faim, je croque des pommes, des figues, des framboises (ce que je trouve sur nos chantiers ) sans culpabiliser, je me fais des galettes protéinées exprès pour pouvoir grignoter en travaillant ...
J'ai pas envie que mon métabolisme basal diminue encore, déjà qu'il ne doit pas être bien haut, c'est pas possible quoi !