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Colinea

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Posté le 31/05/2016 à 14h04

Bonjour à toutes & à tous !

Pour les personnes qui ne me connaissent pas, je suis une petite récente du post du Top Body Challenge (https://www.chevalannonce.com/forums-9527478-top-body-challenge-sonia-tlev?p=50¬if#10383125).

Ayant un peu de mal avec certains exercices, j'ai commencé à me renseigner sur d'autres programmes proposés par les filles du post comme le ChocoChallenge ou le Lotus et Bouche Cousue.

Alors à tous et toutes les adeptes du fitness, ce post est fait pour toi ! Viens partager le programme que tu suis, tes changements corporels, ton alimentation... Viens parler de tes motivations, de tes craquages etc.

Ici, on s'encourage et on positive !

Alors, quel programme suivez-vous ?

Tartine88

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Posté le 04/01/2020 à 08h59

pikaa génial cette superbe reprise !!

Joual

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Posté le 04/01/2020 à 09h09

Coucou les filles me revoilà après un mois de pose.
Décembre a été archi chargé au boulot, avec une amplitude horaire de folie. Du coup, le soir il ne me restait pas assez d'énergie pour faire quoi que ce soit à part aller marcher avec les chiens.
Mais depuis une semaine, on s'y remet.
Deux fois piscines avec cours, on va s'astreindre à une fois par semaine.
Et surtout je me suis inscrite au crossfit pour une a deux fois par semaine.
Je n'ai pas la motivation de faire de grosse seccion seule. Ça devrait me motiver. Et je ferais à dos, gainage et pompes toute seule car ça va vite.
K
J'ai fait ma première séance hier, c'est sympa !
Et on reprend les entraînements course plus intensif car j'ai une grosse échéance dans un mois.

Et vous ?

Tartine88

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Posté le 04/01/2020 à 09h17

joual et ben !! Bravo pour ta motivation et cette reprise fulgurante !.

Moi de mon côté quelques problèmes de santé donc, en soi, rien de bien nouveau. Je continue à faire mes séances de yoga journalières, qui me font beaucoup bien. Ça entretien mes ados, mon dos, mes épaules et ça développe davantage ma souplesse. Et pour le moment j'en reste là. Je voulais aller à la salle mais je viens de chopper une gasteo entérite, autant dire que j'ai vomi mes tripes pendant deux jours et une nuit... Glamour, je sais !

Pikaa

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Posté le 04/01/2020 à 23h15

tartine88

Oui, je croise les doigts pour que la motivation reste présente !

Aujourd'hui, marche de 6km avec la jument et 15 min de fitnesses/cardio en travaillant que les jambes. J'ai trop mal aux abdos au point d'avoir mal au ventre, ça m'a réveillé cette nuit

Tartine88

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Posté le 05/01/2020 à 09h44

pikaa et bien moi hier, marche avec Tartine de 3,6km... Et après j'ai passé de 11h à 22h aux toilettes à vomir.. Donc aujourd'hui je ne sors pas et je ne fais rien !!

Alecto

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Posté le 05/01/2020 à 10h57

tartine88
Oh ma pauvre, j'espère que tu vas vite te rétablir

pikaa et joual, trop cool pour vos motivations les filles
Moi je reprends demain, pour la rentrée, j'ai hâte

Là je faisais seulement quelques heures de marche par jour, rien de plus, ce furent des vacances de repos total

Marisal

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Posté le 06/01/2020 à 11h06

Bonne année les filles !!!

Super pour cette reprise Pikaa

Comme vous, pas grand chose pendant les vacances, juste pas se prendre la tête =D

Je compte reprendre aujourd'hui. J'ai vu que Karoline.Ro faisait un challenge, alors je me dis pourquoi pas =D. D'après ce que j'ai compris, Live d'exercices les lundi, mercredi et dimanche à 18h30 pendant 4 semaines. Rediff dispo après pour ceux qui ne peuvent pas être là.

Alecto

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Posté le 06/01/2020 à 18h52

J'hésite à suivre son challenge mais c'est un peu contraignant pour moi vu que je ne suis pas chez moi du Lundi au Mercredi généralement ...


Bref, sinon je suis contente de moi, ce matin levée à 5h pour prendre le temps de faire quelques exercices histoire de reprendre le rythme. 3mn de gainage, lever de hanches etc.
Ensuite, au taf ... Hé bien on a transbahuté des tonnes de lames de bois de parquet (en chêne) qu'on a dû acheminer par une vieille échelle en fer dans un grenier, on a rangé et trié plusieurs stères de bois, transporté des palettes, vidé le camion de 4m3 de bois ...
Je suis RINCÉE mon corps est en PLS, j'ai rien glandé pendant 15j et bim ! je meurs ...

Mais ça fait du bien de bosser :) ce soir j'ai fait quelques exercices à nouveau. J'ai re-téléchargé l'appli Women Fitness et je reprends le Défi un mois, ça me motive

Badmonster

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Posté le 06/01/2020 à 21h36

Je m'étais pris quelques jours de off en rentrant de la réunion, j'allais reprendre hier mais depuis dimanche jai super mal au ventre.. et aujourd'hui vraiment patraque.. pas la gastro, pour l'instant ?
Un peu relou jai passé la journée au lit, sauf pour monter, et c'était un calvaire.

Pikaa

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Posté le 06/01/2020 à 22h20

Arf mince, j'espère que tu as pas attraper la gastro... Surtout quand ce moment c'est la grosse cata un peu partout en France :/

J'ai découvert aujourd'hui que les poires et moi, nous étions pas amoureuses, ahah ^^ J'aurai préféré avoir la surprise chez moi, qu'au boulot... Sinon, 30 min ce soir : 15 min cardio/jambes ou la dernière session, j'avais les jambes qui tremblaient.. j'arrivais plus à tenir debout et j'ai terminé par 10 min d'abdos. Les dernières sessions sont encore difficiles pour moi, j'arrive à tenir mais c'est dure... mais au moins, j'ai mouillé les cheveux sous la nuque XD.

Édité par pikaa le 07-01-2020 à 13h30



Badmonster

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Posté le 06/01/2020 à 22h27

Pour l'instant ni vomissement ni diarrhée.. je croise les doigts !!!

Quand ça ira mieux j'hésite à m'inscrire à la salle. J habite chez mes parents pour l'instant mais quelques mois max donc à voir. Faut que je retourne à la pisicine mais après l'eau du lagon à 30° je ne suis pas prête DU TOUT psychologiquement

Marisal

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Posté le 07/01/2020 à 09h33

Bon, finalement pas de challenge. Il faut être abonné pour suivre le programme. Je me suis tournée vers 10min de gainage du BAS 6. Alala, va falloir rependre un peu de cardio et travailler le haut du corps xD
Du coup, je n'ai pas fait aussi intensif, mais assez tout de même.

Pikaa

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Posté le 07/01/2020 à 13h36

Comment te sens tu aujourd'hui ?
La salle j'ai tenté une fois avec des collègues. Certes c'est bien mais je me suis retrouvais en terre inconnu et pas à l'aise. Tout le monde te matte et c'est un nid à microbes. Je préfère être chez moi et faire ma séance devant ma TV.

Edit : j'essai de manger plus correctement et je sens que mon corps demande du fat, du sucre, des petits gâteaux... je me prive pas d'en manger mais de diminuer. Mon dieu c'est dure !!!!

Édité par pikaa le 07-01-2020 à 13h38



Badmonster

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Posté le 07/01/2020 à 13h47

Toujours mal au ventre dès que je bouge.. je vais juste longer ma jument ajd et je vais chez le médecin demain !

Jy suis allée pendant des années à la salle et perso ça allait mais ça dépend des endroits ! Après jai pas un objectif de prise de masse donc les machines ça serait plus pour varier, à voir !

Oui c'est normal pour le gras et surtout le sucre c'est super addictif ! Ça va le faire courage ! Perso javais arrêté les sucres raffinés pendant une période, ben après le moindre truc sucré industriel me paraissait ecoeurant parce que c'est 1000x trop sucré !

Marisal

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Posté le 07/01/2020 à 14h51

Je fais aussi de nouveau attention et pareil ... J'avais déjà réduit énormément le sucre. Je ne sucre plus mes yaourts, plus mon café. Je me contente du sucre naturel des fruits.
Du coup, quand je mange une glace ou un gâteau tout fait, en effet, je ressent énormément le sucre.

Courage !
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