Ayant un peu de mal avec certains exercices, j'ai commencé à me renseigner sur d'autres programmes proposés par les filles du post comme le ChocoChallenge ou le Lotus et Bouche Cousue.
Alors à tous et toutes les adeptes du fitness, ce post est fait pour toi ! Viens partager le programme que tu suis, tes changements corporels, ton alimentation... Viens parler de tes motivations, de tes craquages etc.
margaux.talis
Oui, ils ont bien bossé, c'est magnifique (ils rénovent un vieux manoir avec dépendances, de A à Z, pour faire gîtes) !! Super agréable de s'entraîner là-dedans ^^
alecto J'y allais surtout car ça fait 6 mois que j'ai fait ma chute et mon entorse du genou gauche, et franchement ça va ! Une petite compression de la jambe droite ( car j'ai eu la bonne idée de tomber debout !), le tibia gauche qui avait reculé, petite torsion du bassin et quelques dorsales de bloquées... Aujourd'hui ça tire un peu !
margaux.talis même danse de salon très légère c'est sportif. Surtout que ça se pratique souvent à deux et debout ( enfin on peut être par terre mais ça c'est quand ça se passe mal )a danse c'est proscrit au même titre que le sport. À part des séances strecht hyper soft, la natation tranquille ( et encore) la marche...rien d'autre.
A fortiori quand il y a des antécédents au niveau du genou.
ladygodiva Après à la base elle ne m'a pas donné de jour de repos :) Même pour monter à cheval, je n'ai pas de contre-indication pour quelques jours :)
Et mon genou c'était il y a plus de 6 mois, je suis complètement remise :)
Roh punaise mais JE SUIS MORTE avec cette vidéo !!
Les Jump Squat m'ont carbonisée
Bon, je l'ai faite donc je suis fière de moi néanmoins, comme je le disais à ma mère juste avant, j'hésitais à m'asseoir manger du chocolat ou faire du sport, bon le bénéfice est là au moins
Clairement par contre, j'ai pris du gras, faudrait que je montre une photo demain : on voit la ligne d'abdos mais j'ai mon gras hivernal qui s'est installé (malgré l'arrêt de l'alcool, les repas sains - mais avec de gros écarts, faut l'avouer ^^ - et l'activité physique)
Pas grave, je me dis que pour lutter contre le froid et l'humidité, je préfère avoir un kilo de gras de surplus qui partira naturellement aux beaux jours d'autant plus que je me dis que si je conserve une bonne routine pendant plusieurs mois, les fois où je souhaiterais être un peu plus sèche dans une période donnée, dans un but purement esthétique, le résultat sera d'autant plus flagrant.
alecto oui jai fait celle là l'autre jour elle est mortelle !
Jai eu deq courbatures de la mort les 2 jours après la rando, derrière le mollet et l'avant des cuisses je n'ai jamais eu aussi mal aux jambes ! Là ça y est c'est passé mais vraiment la galère pour la moindre marche !
d'autant plus que je me dis que si je conserve une bonne routine pendant plusieurs mois, les fois où je souhaiterais être un peu plus sèche dans une période donnée, dans un but purement esthétique, le résultat sera d'autant plus flagrant.
