Le post du fitness

alecto je dirais surtout que ce n'est pas la seule machine ni le seul exercice que j'utilise pour les abdos donc malgré tout ce qu'on peut entendre ça travaille

Ce midi j'ai 4h de pause donc pas d'excuse ! Squats, abdos, pompes devront être faits.
Avec comme repas des pâtes blé complet avec un jaune d'oeuf (pas taper c'est monsoeur qui a préparé mais bon les oeufs du voisins, piules pleine air +++ et pas tuées.), Crème de riz, lardons (pas tapé je les mange pas j'aime pas ca ) et des pommes en dessert.

Demain gros gros programme. Vider le fumier + rabaisser les abris (donc +2 bex a benne de fumier en plus). Ensuite sortir les chevaux au parc. Aller a la salle. Monter à cheval. heureusement derrière j'aurai deux autres jours de repos.

alecto
Oh génial si tu as vaincu la maladie. Reposé toi encore malgré tout, ça revient vite ces choses là...

Une bonne séance des le matin t'as du courage c'est bien. Comme je te comprends, je suis dehors depuis 8:00 et il fait vraiment pas beau et dans 15min je pars au boulot jusque.... 20:00 !!!!!

C'est quoi une kettlebell ?!

Je vous dit tout à l'heure car je sais pas les noms ^^ en tout cas, je dois perdre 6 kg au total. Le passage sur la balance ce matin... voilà quoi

alecto oui super beau ! Jai même pris mon premier coup de soleil de ma vie alors que j'avais mis de la crème ce que je fais rarement haha !
Semaine pro deux grosses rando de prévu ! Cet aprem plage et j irais sûrement courir

Coucou les filles,
Je m'incruste ?

Ce matin c'était :
Squats fentes latérales hip trust (je sais plus comment ça s'écrit) fessiers au sol... Bah j'ai plus l'habitude. J'avais que 8kg j'étais au bout de ma vie..

J'ai perdu une quinzaine de kilos en un an et demi mais j'aimerai vraiment me raffermir parce que je suis ra pla pla je trouve..

claireisi contente de te voir ici !! Tu fais tout cela chez toi ?! Quel courage. Bravo.

Tu asfait rééquilibrage alimentaire ?!

tartine88
Merci ! Pas de salle pour le moment pour moi car je suis en train de changer de lieu de vie donc je m'engage pas...

Oui mon copain m'a aidé pour le rééquilibrage alimentaire car il a de bonnes connaissances dessus et j'ai appris à équilibrer mon assiette et choisir plus ou moins ce qui est bon pour moi =)

claireisi Faire ça chez soi... WOUAH ! bravo, personnellement sans la salle, je suis pas capable de grand chose !

C'est bien d'être accompagné ! Au top L'alimentation compte 70% du changement pour 20% pour le sport, d'où ma question lol

tartine88
Pas cool ton copain de ne pas faire des plats véganes lorsqu'il cuisine quand même ... Perso, je mange du gluten mais si c'est pour une personne qui l'évite, bah je fais l'effort de cuisiner sans gluten. Enfin bon ^^"

D'accord pour la machine à abdos Bon courage pour ta journée de demain !!
Pour la séance de ce matin, c'est une mini séance hein, juste mon réveil matinal, ça dure 6/7mn, j'ai dix mouvements dont 2m50 de gainage, ce n'est pas énorme, juste ce qu'il faut pour me mettre en jambe

Salut claireisi !
C'est top ce que tu as perdu, j'espère surtout que tu te sens mieux ainsi :)

Ahah Bad, dommage pour le coup de soleil


Bon moi ça m'a fracasse de ramasser les feuilles deux heures sous la pluie, je suis crevée, je mouche à mort là j'ai sorti à pied mon cheval deux petites heures, il faisait frais mais plutôt beau.
J'aimerais bien faire une séance avec ma nouvelle kettlebell en tout cas ! (c'est ça Tartine, la mienne fait 8kg !)

alecto ouais c'est pas ouf de sa part mais il revient de loin. Ça s'est amélioré tu peux me croire...

Ah oui je vois ! J'en ai en salle des kettlebell donc pas besoin d'en acheter lol. Sympa la balade avec ton cheval mais attention à ne pas retomber malade surtout si tu mouches
On aurait dit que ta séance durzit davantage mais dans tous les cas chapeau !

Bon moi changement de programme. Pour une fois que j'ai mon dimanche, on va aller au marché avec monsieur. Ensuite on va aller acheter differents pains (genre seigle, aux graines etc...), Ensuite a la salle parce qu'elle ferme a 16:00 et après ce sera peut être une balade à poney (ou avec poney)

tartine88
Ah d'accord

Oh dis donc, elle ferme tôt ta salle !


Moi je suis bieeeen malade, j'ai une voix de vieille fumeuse, c'est terrible x) du coup encooooore repos, ça me fait suer.

J'ai beaucoup mangé hier donc la pesée n'est pas top, je suis à 49,3kg ! Les mensurations n'ont pas bougé par contre.

alecto oui ma salle ferme très tôt le dimanche. En semaine c'est 5:50/23:30 je crois donc on a de l'amplitude lol

Reposé toi. Un repos total dur moins longtemps que repos partiel. Courage.

49kg pour qu'elle taille ?!
Perso pour 1m63, je varie entre 53kg et 56kg. J'aimerais atteindre 60kg (mais en muscle )

tartine88
Oui et puis tu as tes juments, t'as de quoi bouger chez toi après 16h

Je fais ta taille :) mais je suis très menue, même à 48/49 comme actuellement, on voit que j'ai du gras quand même (bon vu mes seins en même temps, oui j'ai forcément du gras ahah), j'ai la peau plutôt épaisse par exemple !

alecto Oh oui, je n'ai pas franchement de quoi m'ennuyer...

Oui tu sembles menue effectivement. En tout cas tu n'as pas besoin de faire une perte de poids

Bon, repose toi bien !

tartine88
C'est clair oO

Non, je peux faire un effort pour perdre du gras mais ce n'est pas vraiment nécessaire, là c'est purement esthétique, histoire d'obtenir un ventre sec quoi ...

Oui je comprends. Moi qui ne grossit pas et qui a tendance a l'amaigrissement je fais ça pour l'entretien.

Bon grosse journée aujourd'hui mais rien à voir avec ce que j'avais prévu.

6:00 levée
6:30 Yoga
7:00 petit déjeuner
7:30 chevaux (foin, paille, crottins)
9:00 magasins
12:25 SPORT (je détaille ça ci dessous)
14:00 sortie en main avec Uhlan
14:40 sortie en main avec Golfite
16:30 Sortie à cru et à pied avec Tartine
17:15 chevaux (foin, paille, crottins)


Voici ma séance de sport aujourd'hui



Et du coup bé pas de salle aujourd'hui parce qu'on est dimanche, c'est les vacances et ça ferme à 16;00 donc c'était sûrement blindé de monde par contre demain j'y vais sans faute. J'ai aussi une visite médicale à faire et le fumier à vider lol