Coureurs / runners

vous etes beaucoup à faire du moitié marche, moitié course. ça ne vous coupe pas votre rythme de souffle?

bon ben pour ma part hier aurait du être une bonne journée sportive car pas cours, et en fait, ça a été une journée de merde, j'ai quasi fait une journée boulimique orgie de bouffe, gros craquages sur des trucs horribles en quantités "no limit", M&M's, pizza, pains au chocolat, brioche, jus de fruits, gateaux, feuilletés au fromage, bref c'était sans fin, jusqu'à me péter le bide, jcrois que j'ai complètement craqué.
je vais tâcher de penser que c'est UNE journée de foirage qui sera la seule et l'unique.

du coup ce matin 20min abdos et 42min de run à 9,50kmh. un froid glaçant, j'ai sorti le legging long, et un vent de FOU, par devant, par derrière, horrible!
donc là petit dej pain aux céréales, amandes, oeuf à la coque, café au lait, jus de citron.

ah ouais, aussi, quand jvais courir à 6h30 jsuis jamais rassurée.. et ce matin un joggeur est arrivé à fond derrière moi, il était silencieux, habillé en noir, je ne m'y attendais pas... j'ai hurlé, et je l'ai frappé!
le pauvre il a éclaté de rire, et jcrois qu'on se croise souvent en plus.

Pas cool pour la journée malbouffe ^^


Idem que toi, je ne peux pas faire moitié moitié, trop feignasse pour ça.


Mes règles étant terminée, j'ai pu aller courir ! Crevée de ma journée (désherbage, découpage de bordure et deux heures de tonte) mais j'ai bien fait d'y aller

Distance : 6,5km
Temps : 36mn
-> 10,5 km/h

Edit : et ensuite, balade quotidienne de 5km avec ma meilleure amie, ça m'a fait mes étirements

30min à 10,2 kmh ce matin. après une nuit de 3h ^^

Bien joué les filles !

J'avais prévu de courir aujourd'hui, mais je suis trop crevée
J'étais en déplacement pro ces deux derniers jours et mon train pour rentrer hier soir a été supprimé, sans qu'on nous dise quoi faire, pour "retard de sortie de dépôt" (???)... je me suis battue une heure pour qu'ils me trouvent une solution, ils me disaient "ba vous aviez qu'à rentrer plus tôt !!" Non mais la blague quoi ! Et ils étaient prêts à me laisser dormir dehors au début, c'était "pas leur problème" !
Bref je suis rentrée en plein de milieu de la nuit, heureusement que j'ai trouvé un ami plus que serviable pour venir me chercher, parce que le dernier bus pour rentrer dans ma campagne était passé... 3h plus tôt

Du coup aujourd'hui c'est atelier sieste et tarte à la courge butternut, le sport on verra demain hein

Coucou les runners !

Bon alors ma question va peut-être sembler étrange, puisqu'il ne s'agit pas de courir mais de trouver un sport de remplacement de la course.

Je vous explique : jusqu'à février grosso modo, et depuis trois ans, je courais trois fois par semaine. Une fois le mercredi aprèm, durant une heure où j'alternais entre pointes de vitesse et marche rapide ; 2h le samedi à vitesse constante (~12 km/h) et en montagne ; 1h le dimanche à vitesse plus élevée et toujours en montagne.

J'avais déjà des problèmes de dos (légère scoliose), mais je n'y avais jamais trop prêté attention quand je courais. Et en mars, j'ai eu un accident de voiture : entorse cervicale. Résultat, je dois voir régulièrement un ostéo pour qu'il me remette en place le dos : j'ai le bassin qui part à gauche et les cervicales à droite (donc j'ai le dos bien tordu quoi ).

Bref : courir m'est fortement déconseillé sous peine d'aggraver ma scoliose et d'endommager encore plus mes cervicales. J'ai couru une fois en croyant que ce n'était pas si terrible... Mes cervicales m'ont bien fait comprendre que c'était hors de question !

Du coup, depuis, j'ai essayé un peu de renforcement musculaire mais je trouve ça pas très motivant et un peu ennuyant... J'aimerai trouver un sport de compensation, qui me permette de retrouver la même sensation de "bien-être" que j'avais après une course...

Si vous avez des idées je suis preneuse (en sachant que mon point fort c'est l'endurance)

Le roller ?

loulouve La natation, si tu es endurante tu n'auras aucunes difficultés. Sauf si tu ne nages pas bien. Mais ça, ça peut s'arranger par des cours de natation. Faire 2-3km par séance c'est très bien, ça fait renforcement musculaire et travail de l'endurance en même temps. Pour les problèmes de dos, c'est le seul sport qui m'avait été recommandé!
Un site intéressant pour varier un peu les séances:
http://www.natationpourtous.com/


Sinon de mon côté, j'ai pas mal de courbatures à cause du renforcement musculaire justement, les étirements n'y font rien donc j'arrête le programme jusqu'à ce ça aille mieux. Et course à pieds ce soir, l'objectif c'est le tour du lac sans marcher, avec un peu de rab jusqu'à la voiture si possible

loulouve le vélo

morganette07



Et zou, sur le post des idées mal placées

fantasio
J'y avais pensé aussi

Merci pour vos réponses !
Le roller j'y ai pensé, maintenant que je suis en ville c'est une option possible et qui me tente ! Et c'est ce qui se "rapprocherai" de la course à pieds, au niveau cadre... Je pense que c'est ce que je préférai : me défouler et me vider la tête dans la nature !

Pour la natation, merci pour le lien, je file voir ça ! Reste plus qu'à trouver la piscine adéquate

En revanche, le roller est moins fatiguant je trouve, en 2h de roller, je me fatigue moins que lors d'un footing de 40mn ^^' mais c'est malgré tout super agréable, tu vas super vite et ça fait bien bosser !

Sacrément impressionnant de courir 2h, tu me motives toi !

fantasio nan mais tout de suite!

pour celles qui courent plus d'1h comment ça, vous n'avez jamais eu aucun souci de douleurs? articulations etc?

C'est ce qu'il faut la motivation ! Courir 2h, y a trois ans j'aurai jamais cru... Et à force de cessions de 1h, un jour, j'ai eu un déclic et j'ai put augmenter

Pour ma part, jamais eu de soucis quand je courais autant
Des grosses courbatures parfois, mais aucun problème d'articulations. Après je courais comme ça entre mes 16-18 ans, donc peut-être que l'impact n'est pas le même avec la croissance... Je ne saurais pas dire !

En revanche, je vous conseillerai des massages à l'huile d'arnica pour vous soulager