Coureurs / runners

bananne merci de ta réponse ! je vais donc passer à 3x par semaine alors ?

soleil68 bah, rien d obligatoire, on fait toutes comme on peut selon nos impératifs du quotidien. Mais si tu en as la possibilité, passer a 3x ca aide vraiment. Si ensuite tu le sens tu peux inclure une séance de fractionné pour augmenter ta vitesse.

Après, le principal c est surtout que tu prennes du plaisir a courir :)

bananne la je suis en vacances donc j'ai le temps. Je verrais comment je m'organiserai en septembre avec la reprise des cours ?

Je suis trop contente j'ai couru 4km en mois de 28 minutes donc moins de 7 minutes par km

amarelys17 oui je suis motivée, j'ai vraiment envie de courir, ça me fait vraiment du bien! Le plus dur a vraiment été de me "lancer", j'avais toujours une bonne excuse pour pas y aller! Le fait d'avoir fait la reprise avec ma soeur m'a vraiment aidée! Tu n'as pas une collègue/amie qui peut venir courir avec toi?

soleil68 j'essaie de faire 3 fois par semaine aussi. Quand j'avais débuté la course il y a 3 ans c'est ce que j'avais fait et j'avais senti la progression! Là encore je cours un peu mieux à chaque sortie!
J'ai le même obejctif que toi

bananne j'aimerais beaucoup courir entre midi et 2 aussi mais pas de douche au bureau... et Paris ça pue il me faut ma campagne!

5ème séance ce soir, j'ai hâte!!

poneyrosee Ah oui je comprends pour la douche...j'ai de la chance d'en avoir une au boulot car je ne peux pas courir le matin ( je dois m'occuper de ma loupiotte ^^) et le soir c'est une organisation (vu que chéri a changé de taff et qu'il faut faire la bouffe et autre) mais cette semaine je n'y couperai pas car il fait vraiment trop chaud.

Mon boss m'a d'ailleurs fait la remarque "mais pourquoi vous ne courrez pas le matin, il fait plus frais" ben...heu...je peux pas

Mais c'est super que tu te tiennes à tes objectifs. C'est difficile de maintenir la motivation à l'année mais là on dirait que tu as eu le déclic.

soleil68 Motivée dis donc ! je vois que tu es d'Alsace Je suis née et ai grandi à bas... C'est le top pour courir, y'a les montagnes pas loin...a chaque fois que je vais voir ma famille c'est obligé, mon homme et moi on se fait un run en montagne ^^


Le week end du juillet on se fait un trail en amoureux ^^ On en fait un tout petit car ca a été mouvementé chez nous ces derniers temps niveau emploi du temps et on ne voulait pas se mettre la pression. Du coup c'est 7km avec 150D+. C'est ma 1ere course avec lui!
J'aimerais bien en faire une sur du plat pour voir si je fais mieux sur un 10km, j'aimerais bien passer en dessous des 55min, bah on verra en septembre :)

bananne j'aimerais aller courir le matin à la fraîche, avant d'aller travailler!! Mais je suis une grosse flemmarde et je préfère dormir^^ peut-être que si on a une vague de grosse chaleur je me forcerais!

Génial le trail en amoureux! C'est une course officielle? J'ai jamais testé le trail mais je pense que j'aimerais beaucoup!

bananne oui c'est bien en plus on a du dénivelé donc c'est top !

Sinon avec les températures actuelles cous continuez de courir ? Je bosse tôt le matin donc je me couche tôt le soir donc difficile d'aller courir ?

poneyrosee . Oui les distances passent mieux en trail, du fait que le parcours est varié
C'était une course officielle, elle n'est pas ultra connue mais l'ambiance n'en est que meilleure ( bénévoles sympas, pas de surcharge niveau participation etc...) C'était le trail de la forêt d'Othe en Bourgogne.
Par contre comme je vis en Nord pas de Calais c'est difficile de trouver du dénivelé par chez moi ><

soleil68 Mon cojoint a changé de travail en juin donc je peux aller courir le matin avant que ma fille se réveille :D ( après je suis pas fan non plus d eme lever à 5h50le matin )Mais sinon c'est clair que c'est super difficile de trouver un bon moment pour courir avec cette chaleur.

Ce matin mon réveil n'a pas sonné donc je vais y aller après...misère :D

soleil68 je n'ai pas été courir la semaine dernière... entre la chaleur et le pic de pollution, je me suis abstenue! Il reste deux séances pour finir le programme commencé en juin!

poneyrosee ah oui si tu rajoutes la pollution ça aide pas !

Oh un topic pour moi!

Jme présente quand même : Marie, 28ans, pas d'enfants. Jamais été sportive pour un sou, la fille qui marchait quand le prof regardait pas: c'était moi.

Je suis infirmière, aux urgences, on bouge beaucoup mais ça bouffe le cerveau. Je travaille en 7-19 où 19-7 de nuit... Quand je bosse je ne fais rien, j'ai 1h de route pour aller bosser.

En janvier je suis devenue infirmière sapeur pompier volontaire, sans avoir besoin de passer les tests physiques parce qu'on est "spécialisés".

Et en mars jme suis regardé dans le miroir et je me trouvais "molle"... et accessoirement ma fierté voulait que je sois un "vrai" pompier: je veux réussir ces foutus tests cette année !

J'ai commencé par le tour du pâté de maison, 2km en souffrant à mort... et on a bouclé 10km ya 3 semaines !

Je n'ai pas un entraînement régulier, jme prends pas la tête avec le boulot, le poney, la chaleur...
Si j'ai pas envie, je fais autre chose. De toute façon pour mes tests il faut aussi du gainage, des pompes etc...
Du coup je fais du renfo également et des hiit quand je manque de temps.

En température et conditions moyennes, je cours 2-3 fois la semaine, autour de 5km (entre 2 si pas le temps et 8) à +/- 10km/h.
On a bouclé le 10km solo en 58min, ma petite revanche ^^

Ce topic me donne envie de reprendre :)

Je suis méga moooooolle ces derniers mois, j'ai trop pas la foi de faire du sport en rentrant du taffe mais faudrait vraiment que je m'y mette car je vais finir par prendre du poids si j'continue comme ça


Du coup, j'vais acheter des chaussures tout à l'heure, na

Salut salut je vous rejoins à mon tour !

J'ai toujours aimé le sport. Je cours depuis plusieurs années avec des arrêts de plusieurs semaines / mois pour des problèmes de temps ou de blessures. Les deux premières années je courrais tous les 36 du mois histoire de. Là ça va faire 1 an, 1 an et demie (avec des interruptions) que je structure vraiment mes entrapinements.
A côté de ça je fais beaucoup de vélo et de boxe pied poing.

J'ai repris la CAP il y a environ 3 semaines après presque deux mois sans courir - blessure. Et le moins que je puisse dire c'est que j'ai du mal ! Est-ce que vous avez des baisses de performances en ce moment à cause de la chaleur ? J'éspère vraiment que c'est mon cas parce que là j'ai vraiment du mal à tenir ne serait-ce que 40-50minutes alors que peu de temps avant mon arrêt j'ai bouclé une distance semi marathon (avec du dénivelé) en 2h20 sans trop de soucis. Reprendre ne m'a jamais semblé aussi dure !

edit: précisions

raph73 Clairement la chaleur ça tue le rythme!
Je suis toujours un peu au dessous des 6min au km, en ce moment je rame sec et j'ai l'impression de surchauffer, littéralement ! Et ma montre cardio vibre sans cesse à cause du pallier alerte...

La chaleur tue les perf, ça ira mieux en automne ^^