Coureurs / runners

terre83 Pas encore.. J'ai des soucis de santé qui me bloquent un peu, j'attends une accalmie de ce côté là.. Il faudrait que je sois raisonnable ( d'autant qu'à chaque reprise de la course, je me blesse ) mais j'ai hâte de les sortir de la boîte !

ravlilia Ce sont des Mizuno (wave rider 20)

Ah ça les mutuelles.. avec certaines il ne faut vraiment pas être pressé pour être remboursé... c'est abusé

badmonster bienvenue au club

Ça fait un an que je traine cette fichu douleur à la hanche et j'en ai marre les medecins ne trouvent pas et ne font que me dire d'arreter le sport! Sauf que meme en arret j'avais mal et ça n'a rien changé (6mois d'arret quand même)

ravlilia
terre83
Mercii !:)

En fait ca est assez long à expliquer haha donc quand j'étais au collège il y a plus de 4/5 ans, je courais beaucoup et plutot pas trop mal mais j'ai eu des problèmes aux genoux (osgoodshlater), du coup pendant les 3 années de lycee c'etait horrible, à chaque fois que je reprenais la course ca me faisait mal, du coup on est allés voir un médecin spécialiste et tout qui nous a dit que le problème ne venait plus de l'osgoodshlater mais des muscles qui soutiennent la rotule qui n'étaient pas assez développés.

Donc du coup pendant quelques temps j'ai couru en salle mais vraiment pas beaucoup, genre 1 ou 2 km par jour 3 fois par semaine pas à plus de 12/13kmh, et bizarrement en salle je n'ai jamais eu mal (édit : j'ai couru au total que environ 1 mois en salle, pour préciser ^^)

Mais bon courir en salle c'est pas mon truc, du coup la récemment j'ai re tenté de courir dehors (j'avais trop peur d'avoir mal et d'être déçue) mais du coup pas du tout !
Enfin si un peu des fois mais ca tire juste un peu c'est rien de bien méchant compare à ce que j'avais avant ^^

Du coup j'ai repris au début des vacances tres légèrement, d'abord 1km et après 2, j'ai fait une graaaande pause quand je suis partie en vacances
Et la j'ai repris sérieusement on va dire il y a 2 semaines.
Donc du coup j'alterne entre fractionné (1mn15 de course, 1mn de marche) pendant 40 Minutes, et certains jours je cours plus longtemps 2/3 km, après l'allure à laquelle je suis je sais pas du tout...
Enfin si je sais à peu près puisque hier soir par exemple j'ai couru 3km en 25 minutes, mais ca me paraît peu vu que à la salle j'étais à 12/13kmh, peut être que le fait de pas être sur un tapis ca change bcp de choses, je sais pas du tout ?

Enfin voilà ! :) j'ai vraiment envie de prendre plus de vitesse et d'endurance parce que la j'ai l'impression de rien courir du tout, meme si ca fait que 2 semaines (j'ai du aller courir 5/6 fois).
J'ai pas encore de programme défini j'essaie d'alterner les jours où je fais du fitness chez moi et le lendemain je cours ^^
Voilà voilà desole pour le roman haha !
Ah oui et aussi j'essaie de manger sainement pour accompagner tout ca pcq avant j'enchainait tacos et mcdo...


Voilaaa du coup je suis vraiment novice si vous avez des conseils je suis preneuse

T'as pas eu du kiné pour le genou ?
J'avais / j'ai ça aussi, les muscles qui retiennent la rotule pas assez développés, donc elle frotte. J'avais du kiné à faire, mais j'ai jamais fait quand j'étais jeune, maintenant les douleurs sont assez aléatoires.

ravlilia A tu essayé l'ostéopathie ? J'ai fait une tendinite à la cheville, une fois la tendinite guérie j'avais toujours mal, j'ai fait des séances de kiné (qui me soulageait mais si on espacé trop les séances j'avais mal), j'ai vu de nombreuses fois mon médecin traitant, j'ai fait radio,écho, j'ai vu un podologue qui m'a envoyé voir un ostéopathe, entre temps j'ai repris l'équitation (je n'avais pas mal à part quand je forçait trop mais je ne pouvait toujours pas courir ni même monter trop d'escalier), l'ostéopathe pensait avoir trouver d'où cela venait, au final ce n'était pas ça, il m'a donc conseillé d'aller voir un rhumatologue, pas moyen d'avoir un rendez vous car en vacances, entre temps je continuait d'aller voir mon ostéo car j'ai un dos fragile et je me bloque assez facilement comme je suis tendue ( et puis 17 ans avec de grosse chutes de cheval sans jamais être manipulée par un ostéo bah ça laisse des traces), je fait donc plusieurs séances d'ostéo pour mon dos et pendant ce temps là j'avais toujours mal à ma cheville, la dernière fois que j'ai était chez mon ostéo j'en pouvait plus, grosse douleur dans le dos, je n'était bien ni assise ni debout ni couchée depuis la dernière séance que j'avais fait avec lui, il me trouve une charnière lombaire (rare d'être bloquée à l'endroit où j'étais bloquée) de complétement verrouillée, et bien depuis qu'il a complétement débloqué mon dos plus aucunes douleurs à la cheville, je peut même recourir, comme quoi des fois l'origine de la douleur n'est pas toujours là où est le mal.
En tout cas je te souhaite bon courage et j'espère que tu finira par trouver ce que tu a

amarelys17 je suis suivie regulierement en osteo (travaillant dans les chevaux obligé!) et mon medecin du sport m'a envoyé voir l'osteo pour ma hanche et je l'ai vu deux fois à un mois d'intervalle,
Vu que ça n'a rien changé il m'a prescrit l'IRM parceque sie ce n'etait qu'une tendinite (enfin trois!) ça aurait du passer

Vous avez des astuces- quand je coure j'ai les mains qui se refroidissent et durcissent. Ça peut fréquemment arriver. ils préconisent les manchons de contention... Avez vous testé ?

poupipou Ca m'arrive à chaque sortie, avec une sensation de doigts gonflés. Je descend les bras vers le sol et je les secoue, en général ça repart rapidement. En plus, ça détend le haut du corps et améliore la respiration
Les manchons pour les bras, je n'en vois que sur des coureurs de longues distances type ultra trail (et sur des sprinteurs), je ne suis pas convaincue de l'intérêt sur des distances standards.

J'ai testé cette méthode... Et je dois dire que ça ne marche pas. Je pense essayer les manchons parce que ça me fait vraiment mal !
Après en distance standard... C'est quelle distance ? xD

poupipou 20km c'est standard, dès qu'on est sur du marathon et plus, on voit plus de manchons (de tout types).
Après, ça ne coûte pas grand chose d'essayer, fait bien attention à la taille, c'est de la compression, pas de la contention

fetuque Merci ! C'est ça qui me dérange... La compression. J'essaierai!
Je connaissais pour les jambes (et je pense finir avec des manchons aussi ou des chaussettes hautes...) mais pour les bras... Au bout de 7 Km ça me fait ça, et ça part au bout d'une demi heure en arrêtant de courir... parfois ça dure plus longtemps !

Bon la question a dur être posé 50 fois déjà, mais j'ai pas le temps de relire les dernières pages...Quelle appli utilisez vous?

Je recommence à courir et j'aimerais avoir une idée de combien je fais bien que ça doit pas aller très haut x)

plume29 Moi j'utilise runtastic en version gratuite

plume29 runtastic aussi, j'ai eu la fitbit qui etait bien et une amie à moi à la nike qui est complète aussi.


Le seul probleme de runtastic c'est que si tu cours dans des coins paumés des fois la localisation bug un peu.


Pour poupipou moi je mets des manchons sur les demi jambes pour eviter les douleurs d'une vieille periostite de revenir et c'est top! Par contre pour les bras je ne connais pas...